Wiedza Shamana

Jak dbać o dobrą kondycję oczu i co warto robić, żeby utrzymać prawidłowe widzenie? Odpowiedzią jest dieta bogata w składniki, które wspierają pracę narządu wzroku. Co to za składniki i w jakich produktach spożywczych się one kryją? Sprawdź w kolejnych częściach artykułu.

Na liście postanowień noworocznych często pojawia się ograniczenie jedzenia słodyczy, a ten cel jest wspólny dla kobiet i mężczyzn. Jeśli także planujesz zmniejszyć ilość zjadanych na co dzień słodkich przekąsek, ale chcesz się najpierw przygotować, polecamy lekturę tego artykułu. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki, dzięki którym uda się wreszcie wytrwać w postanowieniu bez rezygnowania z małych, codziennych przyjemności.

Pozytywnym skutkiem codziennych działań na rzecz swojego dobrostanu jest m.in. podkreślenie naturalnego piękna. Zdarza się jednak, że do osiągnięcia takich efektów potrzebna jest nam pomoc. Tutaj pojawia się marka Noble Health tworząca wysokiej jakości, nowoczesne suplementy diety.

Budowanie odporności to zadanie na cały rok, jednak to właśnie zimową porą siły obronne organizmu są poddawane najcięższym próbom. Dodatkowym wsparciem w realizacji takiego wyzwania może okazać się regularne sięganie po tran. Co warto wiedzieć o tym produkcie i jak wybrać ten najlepszy? Podpowiedzi znajdują się poniżej.

Zbliżają się Dzień Babci i Dzień Dziadka. To świetny moment, by zastanowić się, jaki prezent od serca możemy podarować ukochanym babciom i dziadkom. W tym roku zachęcamy Was do rozważenia zakupu suplementów diety dla seniorów. Jakie suplementy z witaminami i minerałami warto zamówić? Poniżej znajduje się krótki przegląd produktów.

O prawidłową pracę mózgu powinniśmy zadbać nie tylko przed tak ważnymi wydarzeniami, ale również na co dzień. Jakie składniki należy więc włączyć do codziennego jadłospisu, aby wesprzeć pamięć, koncentrację i skupienie? Czytaj dalej i sprawdź swoją wiedzę o tzw. diecie dla mózgu.

Czy wiesz, jakie właściwości ma cynamon, którym wzbogacasz smak gorących napojów lub świątecznych wypieków? Co ma do zaoferowania oprócz polepszania walorów smakowych i aromatu naszych popisowych dań i deserów? Czytaj dalej i poznaj działanie tego składnika.

Planujesz zakup suplementów diety, ale nie wiesz, jakiego producenta wybrać? Pharmovit to polska marka, którą zdecydowanie warto poznać. O jej wartościach, liniach suplementów i innowacyjności opowiadamy w kolejnych częściach artykułu. Zapraszamy do lektury.

Doskonały składnik kobiecej diety? O oleju z wiesiołka ostatnio mówi się coraz więcej, choć towarzyszy nam od bardzo dawna. Co dokładnie zawiera i jakie ma właściwości? Przeczytaj cały tekst i dowiedz się, co możesz zyskać, włączając ten produkt do codziennej diety.

Zimą siły obronne naszego organizmu poddawane są licznym próbom. Aby utrzymać dobre samopoczucie w tym okresie, powinniśmy szczególnie zadbać o jakość diety. Co dodawać do codziennych posiłków, jeśli sezon na nasze ulubione produkty już się skończył? O tym, jakie owoce i warzywa są najlepszym wyborem na zimowy czas, przeczytasz poniżej.

Rośliny od stuleci stosowane są w tradycyjnej medycynie do łagodzenia rozmaitych chorób. Jako surowiec zielarski wykorzystuje się ich różne części, od korzeni po młode liście czy nasiona. W przypadku czarnuszki siewnej za szczególnie dobroczynne i wartościowe uznaje się nasiona, z których powstaje naturalny olej. Czy jest to produkt wart włączenia do standardowej diety? Dowiedz się o nim więcej.

W sezonie jesieni i zimy skóra twarzy narażona jest na niekorzystne działanie panującego w budynkach suchego powietrza. Jak w okresie grzewczym zadbać o nawilżenie skóry oraz utrzymać jej dobrą kondycję? Czy zróżnicowana dieta może pomóc w zachowaniu pięknego wyglądu cery? Poznaj wskazówki pielęgnacyjne na ten wymagający dla urody czas.

Może kojarzyć się głównie z mężczyznami intensywnie trenującymi na siłowni i dążącymi do wypracowania wymarzonej sylwetki. Ale białko to składnik istotny nie tylko dla sportowców i miłośników fitnessu. Jest niezwykle ważny dla każdego z nas, ze względu na swoje unikalne właściwości i funkcje pełnione w organizmie. Czytaj dalej i poznaj więcej informacji.

Dzięki stosowanym w kuchni przyprawom dania zyskują wyjątkowy smak, aromat oraz kolor. Stosując je na co dzień, zyskujemy zatem unikalne doświadczenia smakowe i prozdrowotne działanie. Jeśli też chcesz cieszyć się tymi korzyściami, nie musisz na początek kupować dużej ilości przypraw. W sezonie jesieni i zimy wybierz imbir o dobrej jakości. Sprawdź też suplementy diety z tym surowcem.

Rozmawianie o zdrowiu intymnym bywa dla mężczyzn trudne, gdyż ten temat uznawany jest za wstydliwy, a poruszanie go w obecności najbliższej osoby odbierane za przejaw słabości. Konkretne rozmowy o męskich sprawach i odpowiedzialne dbanie o zdrowie seksualne nie powinny prowadzić do doznawania uczucia skrępowania. Wręcz przeciwnie – takie działania świadczą o sile, charakterze i wytrwałości.

Co możemy zrobić już teraz dla poprawy jakości snu? Które nawyki powinniśmy wyeliminować? Zapraszamy do zapoznania się z całym artykułem. Wyjaśniamy w nim, czym jest higiena snu oraz opowiadamy o suplementach na sen z naszej oferty.

Aby upewnić się, że suplement wyróżnia się wysoką jakością, warto spojrzeć na firmę, która odpowiada za jego produkcję. Doskonałym przykładem marki, która łączy jakość z wygodą stosowania i troską o nasz wspólny dom, jest Carlson Labs. O tym, jakie preparaty ma w swoim katalogu, przeczytasz w kolejnych częściach tekstu.

Podczas trudnego dla organizmu okresu jesiennego warto wymienić słodycze na bardziej wartościowe, a jednocześnie równie atrakcyjne smakołyki. Zainspiruj się tymi pomysłami na zdrowe przekąski idealne na długie wieczory. Który z nich odtworzysz w swojej kuchni w najbliższym czasie?

Gdy na dworze robi się coraz chłodniej, myśli zaczynają kierować się w stronę intensywnie pachnących i rozgrzewających przypraw. Jedną z nich jest kurkuma, będąca jednocześnie bohaterką dzisiejszego wpisu. Jeśli zastanawiasz się, jakie są jej największe walory oraz w jakich suplementach diety można ją znaleźć, zapraszamy do uważnej lektury.

Umownie przyjmuje się, że jeśli liczba wypadających codziennie włosów nie przekracza 80, nie mamy raczej powodu do niepokoju. Ale jeśli każdego dnia wypada ich ponad 100, a po myciu odpływ w wannie jest zatkany, trzeba zacząć szukać przyczyny problemu. O tym, co wpływa na wypadanie włosów i czy pomocne jest stosowanie suplementów diety, piszemy w dzisiejszym artykule

W tym tekście skupimy się jednak na suplementach z aloesem. Opowiemy, czym jest ta kategoria produktów i w jakich sytuacjach warto pomyśleć o ich stosowaniu. Zainteresowany? Ruszaj śmiało w stronę kolejnych części artykułu.

Co wyróżnia tę markę? Jako jedna z nielicznych bada suplementy pod kątem ich zawartości i czystości. Bezpieczeństwo jest więc jej główną wartością. Ale co to oznacza dla odbiorcy?

Jak powstała marka Swanson oraz jakie kategorie produktów ma w katalogu? Jeśli chcesz poznać najważniejsze informacje o tym producencie i zapoznać się z asortymentem, koniecznie przeczytaj cały tekst. Znajdują się w nim także linki do preparatów Swanson dostępnych w sklepie Shaman.

Co warto jeść po sezonie wakacyjnym, gdy dni stają się krótsze i rzadziej wychodzimy z domu? W tekście umieściliśmy kilka pomysłów na pełnowartościowe, jesienne posiłki. Jeśli potrzebujesz takiej smacznej i zdrowej porcji inspiracji, zapraszamy Cię do lektury.

W ostatnim wpisie opublikowanym na naszym blogu wspominaliśmy, że aktywność fizyczna nie jest zarezerwowana tylko dla osób zdrowych. Jeśli ruch nie jest przeciwwskazaniem, warto wykonywać polecane przez specjalistę ćwiczenia. Czy powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” naprawdę warto potraktować jak dobry przepis na zachowanie sprawności i radości na lata?

Czy zdrowy styl życia i aktywność fizyczna rzeczywiście są dla każdego, w tym również dla osób zmagających się z konkretnymi dolegliwościami lub unikającymi sportu? Bycie fit oznaczać może zarówno przemyślany sposób odżywiania się, dodawanie do planu dnia różnorodną aktywność fizyczną czy utrzymywanie równowagi między potrzebami ciała i ducha.

Nie ma w tym przypadku, że osoby długotrwale zaniedbujące aktywność fizyczną, wybierające częściej fast foody niż owoce i warzywa oraz mające skłonność do używek, po pewnym czasie odczuwają skutki takiego niezdrowego trybu życia. Słabiej się wysypiają, są ociężałe i bardziej podatne na schorzenia. Jakie toksyny zatruwają organizm i jak prawidłowo przejść tzw. detoks? O tym w dzisiejszym artykule.

Produkty innowacyjnych firm zawsze stanowią przedmiot zainteresowania klientów i konkurentów, choć ich wprowadzenie na rynek wiąże się z ryzykiem niepowodzenia. Brytyjska firma BetterYou postanowiła spróbować i… dziś nie żałuje tej decyzji. Zaoferowanie suplementów w sprayu okazało się “strzałem w dziesiątkę”. Poznaj bliżej markę BetterYou i dowiedz się, jakie jej produkty są dostępne w sklepie Shaman.pl.

Wiele negatywnych opinii, z którymi kojarzy się niektórym L-Karnityna, wiąże się najczęściej z nieznajomością mechanizmu działania preparatów z tym związkiem chemicznym. Raz jeszcze przypominamy czym są suplementy diety z L-Karnityną i wyjaśniamy, kiedy jej przyjmowanie można uznać za bezpieczne.

Przesiadujesz do późna w pracy? Wciąż nie doceniasz swoich sukcesów, masz bardzo zmienny nastrój i bez końca podnosisz poprzeczkę? Być może są to symptomy pracoholizmu. Aby zwiększyć świadomość problemu, 12 sierpnia ogłoszono Dniem Pracoholika, który wypada właśnie dziś. Co warto wiedzieć o tym uzależnieniu behawioralnym i czy można mówić o “suplementach dla pracoholików”?

Magnez, selen, wapń… Do grupy minerałów ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka warto dodać także potas. Wiedza o nim jest mało rozpowszechniona. A szkoda, ponieważ jest składnikiem wielu skutecznych suplementów diety i preparatów uzupełniających. Postanowiliśmy zatem przybliżyć kilka informacji o tym pierwiastku w poniższym artykule.

Należą do jednych z najchętniej wybieranych produktów wspierających dobre samopoczucie i pomagających w uzupełnianiu niedoborów. Mowa o kompleksach witamin i minerałów. Ale co mogą zawierać takie preparaty? Odpowiedź na to pytanie znajduje się poniżej. A jeśli chcesz od razu poznać składniki popularnych zestawów ze sklepu Shaman, przejdź do drugiej części tekstu.

Dziś zapraszamy Was do przeczytania tekstu o wartościach Allnutrition i tworzonych przez tę markę suplementach diety oraz innych produktach. Jeśli szukasz preparatów wspierających aktywny tryb życia, które zawierają sprawdzone składniki i naprawdę dobrze smakują, prosimy, czytaj dalej.

To już trzecia odsłona naszego cyklu poświęconego małym kategoriom sklepu internetowego Shaman.pl — miejscom na stronie, gdzie wprawdzie nie ma dużo produktów, lecz wcale nie ustępują one niczym pozostałym suplementom diety. Dziś przedostatni odcinek tego wciągającego, preparatowego serialu. Zaparzcie zdrową herbatkę, usiądźcie wygodnie w fotelu i oddajcie się lekturze artykułu.

Pora poznać jedną z grup pożytecznych preparatów uzupełniających, czyli adaptogeny. Czym są, kiedy je stosować i co wybrać z katalogu produktów naszego sklepu? O tym wszystkim piszemy w tym artykule.

Lato trwa! W końcu można cieszyć się wakacyjnymi przyjemnościami. Podczas letnich miesięcy apetyt nieco spada lub zmieniają się żywieniowe upodobania. W centrum zainteresowania są przeważnie lekkie potrawy, często z truskawkami w roli głównej. Spróbujemy zaproponować produkty ze sklepu Shaman.pl, które zostały wzbogacone o ten fantastyczny smak lata. Mmm, pyszności!

Należy do najstarszych roślin leczniczych. Rośnie naturalnie w lasach, parkach, zaroślach i przydomowych ogrodach. Jest także uprawiana na plantacjach w różnych częściach świata, w tym również w Polsce. Mowa o czarnym bzie, który bywa określany także jako holunder, bzowina albo hyćka. Czytaj dalej i dowiedz się, jaką rolę odgrywa on w suplementacji diety.

Marka BioTech USA zajmuje czołową pozycję na liście największych producentów i dystrybutorów suplementów diety w Europie. Niedawno jej produkty znalazły się w asortymencie Shaman.pl. Co należy wiedzieć o tej firmie i w jakich produktach się specjalizuje? Przeczytaj.

Po wysunięciu propozycji upominków na Dzień Matki, pora wymienić kilka produktów, jakie mogą stanowić inspirację dla osób szukających pomysłu na prezent na Dzień Ojca. Przeszukaliśmy wzdłuż i wszerz katalog suplementów diety dostępnych na stronie Shaman.pl i stworzyliśmy listę preparatów, które naszym zdaniem nadają się najbardziej na tę okazję.

Postaw na batony energetyczne i proteinowe. Łatwo mieszczą się nawet w małej kieszeni, a potrafią dodać energii równie skutecznie, co np. banan lub jogurt pitny. W dzisiejszym artykule blogowym przyjrzymy się z bliska tej kategorii produktów oraz wskażemy kilka pozycji z oferty katalogowej naszego sklepu.

Większość zgromadzonych w naszych magazynach suplementów diety ma swoje konkretne przeznaczenie. Tak też jest w przypadku kwasu foliowego. To o tym składniku preparatów uzupełniających przeczytacie dzisiejszy artykuł. Czym jest witamina B9 i z jakich powodów zaleca się jej przyjmowanie kobietom, zwłaszcza gdy są w ciąży? Zapraszamy do lektury.

Rodzina witamin jest bardzo liczna, a większość zestawień otwiera wymienienie cech charakterystycznych oraz właściwości witaminy A. I to ona właśnie jest bohaterką naszego dzisiejszego artykułu.

Oferta Shaman.pl składa się nie tylko z suplementów zagranicznych producentów. Mamy w katalogu także kilka polskich firm. Dziś przedstawiamy preparaty uzupełniające ForMeds, a przy okazji zaprezentujemy kilka flagowych produktów tej marki.

Skupimy się dzisiaj na przedstawieniu propozycji prezentów, jakie nastolatkowie lub osoby dorosłe mogą wręczyć swoim ukochanym mamom. Bo w końcu za słowem i życzeniami zdrowia powinien iść czyn, a naszym zdaniem suplement diety może być równie trafionym upominkiem, co kwiaty czy książka ulubionego pisarza.

Gdzie mało produktów, tam wiele korzyści! Dziś prezentujemy drugą część zestawienia najmniejszych działów naszego sklepu, które kryją w sobie skuteczne suplementy diety o różnych właściwościach.

Wciąż nie możemy doczekać się stabilnie ładnej pogody, jednak co bardziej aktywni już dawno wyciągnęli z szafy buty do biegania, a rowerzyści zdążyli odkurzyć swoje dwa kółka. Sklep Shaman.pl postanowił przygotować dla nich propozycje suplementów diety dla sportowców. Oto kilka przykładów preparatów uzupełniających z naszej katalogowej oferty.

W dzisiejszych czasach na pierwszym miejscu stawia się wysokie tempo pracy i efektywność. Podane przymioty charakteryzują enzymy trawienne zawarte w specjalistycznych suplementach diety. Od ich skuteczności zależy, czy przyjmowane z pokarmem wartości odżywcze przejdą prawidłowo proces rozkładu i absorpcji. Zachęcamy do lektury artykułu, który nieco szerzej omawia tę kwestię.

Należy do najbardziej rozpoznawalnych marek w branży suplementów diety, dostarcza produkty do kilkunastu krajów świata na różnych kontynentach, zbiera pozytywne opinie międzynarodowej społeczności dbających o zdrowie. O jakiej firmie mowa? Marek o takiej charakterystyce w rodzinie Shaman.pl jest kilka, lecz dziś opowiemy nieco więcej o Jarrow Formulas.

Znajomość właściwości pierwiastków oraz minerałów to nie jest powszechna umiejętność. Niestety, ponieważ wiele ze wspomnianych związków chemicznych ma niebagatelny wpływ na organizm człowieka. Warto zatem wiedzieć, jakie substancje można przyjmować w formie suplementów diety. W dzisiejszym artykule przybliżymy właściwości i zastosowanie jednego z bardziej znanych pierwiastków, czyli chromu.

Co tydzień staramy się wnikliwie opisywać świat suplementów. Nasze artykuły poświęcamy najpopularniejszym kategoriom preparatów uzupełniających, ponieważ to one znajdują się w kręgu zainteresowania klientów sklepu Shaman.pl. Zapraszamy na fascynującą podróż w głąb kopalni zdrowia, której celem jest odkrycie skarbów ukrytych w naszej ofercie.

Czas topnienia śniegu to dobry moment na rozważenie zrzucenia kilku zbędnych kilogramów lub po prostu przestawienia się na lżejszą dietę. Co jeść wiosną, aby organizm podążył za zmianą pory roku? Przedstawiamy kilka propozycji.

Czym charakteryzuje się olej kokosowy, w jaki sposób wpływa pozytywnie na zdrowie i dlaczego jest tak chętnie używany do smażenia potraw? Przybliżamy tę kwestię w poniższym artykule.

W naszym sklepie internetowym oferujemy produkty kilkunastu marek. Część z nich ma zasięg międzynarodowy, a niektórzy producenci to prężnie rozwijające się projekty rodzimych przedsiębiorców. Wspieranie polskiej gospodarki szczególnie leży nam na sercu, dlatego w dzisiejszym wpisie blogowym opiszemy markę Ecoblik.

Dobiega końca długa i zaskakująco śnieżna zima. W tym roku trwałej zmiany pogody wszyscy wyczekiwali dużo bardziej, niż miało to miejsce w ubiegłych latach. I wprawdzie zdarzają się jeszcze chłodne dni, to już wkrótce słońce na stałe zawiśnie na błękitnym niebie, a wiosenny optymizm wypełni nasze serca. Jak wzmocnić odporność na początku wiosny? Mamy dla Was kilka ciekawych propozycji, niezmiennie powiązanych z naszą ofertą.

Zachęcamy do przedłużenia Dnia Kobiet i potraktowania go jako okazji do zadbania o siebie i swój organizm. Proponujemy kilka produktów z naszej oferty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach.

Suplementy diety anti-aging mogą skutecznie redukować oznaki starzenia. Dziś opiszemy najciekawsze preparaty uzupełniające dla osób pragnących jak najdłużej zachować młody wygląd skóry, włosów i paznokci.

Zimowa aura pogodowa wpływa niekorzystnie na samopoczucie i system nerwowy. Może pora sięgnąć po suplementy na wyciszenie organizmu, aby pomóc organizmowi w relaksacji? Przedstawiamy kilka produktów z naszej oferty, które umożliwiają osiągnąć ten cel.

Kontynuujemy cykl poświęcony markom z naszego katalogu. Tym razem wybór padł na polską dumę na rynku suplementów diety, czyli Aliness. Czy można zaufać jej produktom? Przekonajcie się sami.

Wśród środków spożywczych często wybieranymi produktami są preparaty zawierające kwasy tłuszczowe Omega 3, Omega 6, Omega 9 lub kompleksy tych trzech związków chemicznych. Jakie mają zastosowanie i które suplementy diety z oferty Shaman.pl należy szczególnie wyróżnić? Dowiecie się tego z naszego artykułu.

Kiedy warto przyjmować witaminę K i czym różni się od siebie filochinon od menachinonu? W Jakich preparatach uzupełniających znajdziemy te związek chemiczny? Odpowiedzi znajdziecie w naszym artykule blogowym.

Co należy wiedzieć o selenie i jego oddziaływaniu na organizm człowieka? Przedstawiamy kilka najważniejszych informacji oraz podajemy propozycje suplementów diety z selenem z naszej oferty.

Niewiele osób wie, że bazą receptury preparatu uzupełniającego może być także produkt spożywczy codziennego użytku. Tak jest w przypadku miodu. On sam i jego pochodne również znajdują się w składzie suplementów diety. Co warto wiedzieć o tego rodzaju produktach? Zachęcamy do lektury artykułu.

Co warto wiedzieć o kobalaminie, czyli witaminie B12? Odpowiedź na to pytanie wraz z propozycjami kilku suplementów diety z oferty Shaman.pl znajdą Państwo w poniższym artykule.

Artykuł jest poświęcony gotowym mieszankom, które można znaleźć w ofercie Shaman.pl. Podajemy kilka propozycji produktów zgodnie z ich przeznaczeniem, z podziałem na markę producenta lub inne kryteria.

Czym jest superfoods i które produkty znajdujące się w sklepie Shaman.pl zasługują na wyróżnienie? Oto przegląd najciekawszych propozycji.

W danej grupie asortymentu jest wiele propozycji o podobnym działaniu, więc pytanie “co wybrać” pozostaje otwarte. Wskazówką dla nabywców może być marka producenta. Dziś przeglądamy ofertę firmy Doctor’s Best oraz wybieramy z niej trzy bestsellery.

Plany na kolejne 12 miesięcy często dotyczą chęci prowadzenia zdrowszego trybu życia, dlatego postanowiliśmy zastanowić się, które suplementy diety mogą wesprzeć noworoczne postanowienia.

Tokoferole i tokotrienole znane bardziej pod wspólną nazwą “witamina E” odpowiadają za opóźnianie procesu starzenia się skóry i dbają o jakość plemników. Co jeszcze należy wiedzieć o tym częstym składniku witaminowych suplementów diety?

Szczerość życzeń najlepiej udowodnić czynami, dlatego warto rozważyć wręczenie bliskiej osobie zestawu preparatów uzupełniających o prozdrowotnych właściwościach. Jakie suplementy diety nadają się na prezent świąteczny? Zachęcamy do zapoznania się z trzema propozycjami z asortymentu sklepu Shaman.pl.

Coraz częściej przedmiotem zainteresowania naszych klientów są suplementy diety stworzone na bazie ekstraktów roślinnych. Jakie właściwości zdrowotne posiadają konkretne produkty dostępne w naszym asortymencie?

Popularność suplementów na poprawę samopoczucia wcale nas nie dziwi. Które produkty z tej kategorii asortymentu są godne uwagi, co potrafią i dlaczego zasługują na zakup?

Dbałość o imponujący wygląd sylwetki stała się dla wielu jednym z podstawowych celów treningowych. Oprócz podtrzymania dobrej kondycji fizycznej aktywność ruchowa ma sprzyjać budowaniu odpowiedniej proporcji ciała. Czy jednak przyjmowanie spalaczy tłuszczu jest w pełni bezpieczne? Sprawdzamy.

Wprawdzie okres zbierania grzybów już minął, to warto zainteresować się ofertą suplementów diety stworzonych na ich bazie. Prezentujemy wybrane propozycje z naszego asortymentu oraz przedstawiamy ich właściwości.

Niedawno w naszej ofercie pojawiła się nowa marka produktów. Jest nią Holland & Barrett. Co warto wiedzieć o tej firmie i dlaczego zdecydowaliśmy się dołączyć tę markę do grupy rekomendowanych przez nas producentów?

Niejedną motywację do ćwiczeń pokonała już jesienna plucha za oknem.

O kombuchy coraz częściej słychać w rozmowach, lecz mało kto wie, jak ona powstaje. Jest to napój tworzony na bazie grzyba herbacianego. Stosuje się także inną nazwę dla podstawowego składnika - grzybek japoński albo tybetański. To rodzaj kolonii bakterii i symbiotycznych kultur drożdży, które powstają na skutek fermentacji słodkiej herbaty.

Niedobory witamin mogą prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększając ryzyko wystąpienia chorób. Przedawkowanie witamin jest również szkodliwe i może przyczynić się do specyficznych zaburzeń, dlatego musi być dostarczana w odpowiedniej ilości.

Jesteś w ciąży? To wspaniała wiadomość! Regularne wizyty u lekarza pozwalają ustalić, na jakie mikroelementy organizm ma większe zapotrzebowanie. Sposobem na uzupełnienie niedoborów może być odpowiednia dieta lub suplementacja. Które składniki są szczególnie przydatne w tym okresie? Zachęcamy do lektury naszego artykułu.

Jelita są głównym źródłem komórek odpornościowych, które chronią organizm przed czynnikami szkodliwymi i kontrolują odpowiedź immunologiczną organizmu. Zatem zadbanie o prawidłową florę jelitową, ułatwia walkę z chorobami i ogólnym osłabieniem. Równowaga mikrobiologiczna przewodu pokarmowego pomaga utrzymać dobre zdrowie, odporność i prawidłową masę ciała.

Biegać każdy może? To z pewnością jedna z najtańszych form aktywności fizycznej. Wystarczy wygodny dres, trochę zapału i... start! Co potrzebuje organizm oprócz silnej woli, aby móc osiągać coraz lepsze rezultat na trasie? Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem poświęconym suplementacji diety w treningu biegowym.

Orzechy są bogate w białko, błonnik, magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, selen, witaminę E, witaminy z grupy B, foliany, antyoksydanty, fitoestrogeny. Są jednak dość kaloryczne. Zawartość kalorii zależna jest od ich rodzaju, jednak średnio mają one ich około 500-600kcal na 100 gramów. Dlatego nie należy przekraczać spożycia 30g orzechów dziennie.

Po treningu należy zadbać o odpowiedni posiłek regenerujące mikrourazy w naszych mięśniach. Taki posiłek powinien zawierać węglowodany złożone- gruboziarniste kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron oraz pełnowartościowe białko. Pełnowartościowe białko oznacza, że zawiera odpowiednią ilość wszystkich aminokwasów egzogennych (cegiełek białka). W rzeczywistości pełnowartościowe białko mają wszystkie warzywa, nasiona, grzyby oraz produkty odzwierzęce.

Choć o odporność należy dbać przez cały rok, okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych starań o wzmocnienie układu immunologicznego. Jak zatem sprawić, aby przez cały sezon grypowy przejść bez szwanku i ani jednej wizyty u lekarza? W dzisiejszym artykule podpowiadamy, które suplementy diety pomagają w osiągnięciu tego celu.

Tylko wybór sprawdzonych suplementów diety może przynieść wymierne korzyści dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Marka Nordic Naturals od lat udowadnia, że jej silna pozycja na rynku nie jest dziełem przypadku. Prezentujemy trzy bestsellery firmy, która specjalizuje się w tworzeniu środków spożywczych bogatych w kwas tłuszczowy Omega-3.

Witaminę C cenimy głównie za wspieranie funkcji układu odpornościowego. Bierze ona również udział w produkcji kolagenu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia

Kobieta zmienną jest i to nie tylko za sprawą "humorków". Wraz z wiekiem i procesami zachodzącymi w organizmie zmienia się zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy, które są kluczowe w danym okresie. Wystarczy, że w Twoim bilansie żywieniowym organizmu zabraknie jednej z cennych witamin, aby natychmiast doszło do pogorszenia zdrowia, samopoczucia, stanu włosów, skóry czy paznokci.

Zakwaszenie to stan będący efektem nieodpowiedniego sposobu odżywiania, charakteryzującego się dostarczaniem do organizmu żywności wysoce przetworzonej oraz nadmiernych ilości mięsa, cukrów, kawy, alkoholu przy jednoczesnym zaniedbaniu spożywania owoców i warzyw. Dochodzi wówczas do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadową oraz pojawienia się dolegliwości zdrowotnych, takich jak: rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie, nerwowość, drażliwość, migreny, spadki nastroju, nadwaga, większa podatność na infekcje, biegunki, zapalenia jelit, suchość skóry oraz łamliwość włosów i paznokci

Dynię warto jeść przy dolegliwościach związanych z układem krwionośnym, wśród których są miażdżyca i stwardnienie tętnic. Zawiera dużo fitosteroli i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które hamują odkładanie się w tkankach złogów cholesterolu i obniżających poziom „złego” cholesterolu (LDL

Z punktu widzenia żywieniowego węglowodany dzielimy na przyswajalne (dostające się do krwiobiegu) oraz nieprzyswajalne (błonnik pokarmowy), których podział opiera się ze względu na podatność na trawienie w przewodzie pokarmowym człowieka i na tym jaki efekt glikemiczny wywołują po spożyciu.

Tłuszcz w odpowiedniej ilości i jakości jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto zmniejszyć udział nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także całkowicie wykluczyć tłuszcze typu trans. Zalecane jest zastępowanie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi, szczególnie zawierającymi wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Pamiętając, że nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe kształtują się od najmłodszych lat życia, przypominamy 10 zasad zdrowego odżywiania dzieci i młodzieży. Należy ich przestrzegać, alby prawidłowo się rozwijać oraz mieć siłę i energię do zdobywania wiedzy.

Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W organizmie człowieka znajduje się 2-4 g cynku z czego prawie 90 % całej puli znajduje się w mięśniach szkieletowych i kościach. Niewielka ilość znajdująca się w osoczu i stanowi pulę łatwo dostępną dla organizmu. Wchłanianie cynku następuje w jelicie cienkim, a dokładnie w dwunastnicy. Jego przyswajalność wynosi 20-40%, przy czym lepiej wchłania się ze źródeł pochodzenia zwierzęcego niż roślinnego.

Niestety często całkiem nieświadomie spożywamy nadwyżki kalorii pochodzące z "cukru", którego nie widzimy. Dzieje się tak, ponieważ z pozoru zdrowe płatki śniadaniowe, soki, owocowe czy beztłuszczowe jogurty, serki, puszkowane owoce, batony typu „fit”, musli, ciastka śniadaniowe, gotowe owsianki w swoim składnie zawierają spore ilości cukru.

Adaptogeny to aktywne substancje roślinne, które pomagają naszemu organizmowi radzić sobie z fizycznymi, chemicznymi, psychicznymi, a także biologicznymi czynnikami stresującymi. Cechują się zwiększeniem odporności na niski poziom tlenu, wspomagają układ sercowo-naczyniowy, usuwają uczucie zmęczenia, regenerują, działają detoksykacyjnie, wpływają na prawidłowy metabolizm.

Sercem awokado jest pestka. To w niej znajduje się najwięcej zdrowotnych substancji, dlatego nie warto się jej pozbywać. Pestka to największe bogactwo antyoksydantów, błonnika i witamin w całym owocu. Poleca się zjadanie sproszkowanej wersji pestki – należy wysuszyć ją na słońcu, następnie włożyć do plastikowego worka i rozbić.