Blog
Wybieramy trzy bestsellery marki Doctor’s Best
W danej grupie asortymentu jest wiele propozycji o podobnym działaniu, więc pytanie “co wybrać” pozostaje otwarte. Wskazówką dla nabywców może być marka producenta. Dziś przeglądamy ofertę firmy Doctor’s Best oraz wybieramy z niej trzy bestsellery.
Mój cel na 2021 r. Które suplementy mogą wesprzeć postanowienia noworoczne?
Plany na kolejne 12 miesięcy często dotyczą chęci prowadzenia zdrowszego trybu życia, dlatego postanowiliśmy zastanowić się, które suplementy diety mogą wesprzeć noworoczne postanowienia.
Co warto wiedzieć o witaminie E?
Tokoferole i tokotrienole znane bardziej pod wspólną nazwą “witamina E” odpowiadają za opóźnianie procesu starzenia się skóry i dbają o jakość plemników. Co jeszcze należy wiedzieć o tym częstym składniku witaminowych suplementów diety?
Trzy propozycje prezentów na święta z oferty Shaman.pl
Szczerość życzeń najlepiej udowodnić czynami, dlatego warto rozważyć wręczenie bliskiej osobie zestawu preparatów uzupełniających o prozdrowotnych właściwościach. Jakie suplementy diety nadają się na prezent świąteczny? Zachęcamy do zapoznania się z trzema propozycjami z asortymentu sklepu Shaman.pl.
Zdrowotne właściwości ekstraktów roślinnych
Coraz częściej przedmiotem zainteresowania naszych klientów są suplementy diety stworzone na bazie ekstraktów roślinnych. Jakie właściwości zdrowotne posiadają konkretne produkty dostępne w naszym asortymencie?
Suplementy na poprawę samopoczucia - co wybrać?
Popularność suplementów na poprawę samopoczucia wcale nas nie dziwi. Które produkty z tej kategorii asortymentu są godne uwagi, co potrafią i dlaczego zasługują na zakup?
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne dla zdrowia?
Dbałość o imponujący wygląd sylwetki stała się dla wielu jednym z podstawowych celów treningowych. Oprócz podtrzymania dobrej kondycji fizycznej aktywność ruchowa ma sprzyjać budowaniu odpowiedniej proporcji ciała. Czy jednak przyjmowanie spalaczy tłuszczu jest w pełni bezpieczne? Sprawdzamy.
Jesień pełna zdrowia, czyli o suplementach na bazie grzybów
Wprawdzie okres zbierania grzybów już minął, to warto zainteresować się ofertą suplementów diety stworzonych na ich bazie. Prezentujemy wybrane propozycje z naszego asortymentu oraz przedstawiamy ich właściwości.
Wybieramy trzy bestsellery marki Holland & Barrett
Niedawno w naszej ofercie pojawiła się nowa marka produktów. Jest nią Holland & Barrett. Co warto wiedzieć o tej firmie i dlaczego zdecydowaliśmy się dołączyć tę markę do grupy rekomendowanych przez nas producentów?
Jak utrzymać motywację do ćwiczeń podczas pandemii?
Niejedną motywację do ćwiczeń pokonała już jesienna plucha za oknem.
Co to jest kombucha i dlaczego nagle stała się modna?
O kombuchy coraz częściej słychać w rozmowach, lecz mało kto wie, jak ona powstaje. Jest to napój tworzony na bazie grzyba herbacianego. Stosuje się także inną nazwę dla podstawowego składnika - grzybek japoński albo tybetański. To rodzaj kolonii bakterii i symbiotycznych kultur drożdży, które powstają na skutek fermentacji słodkiej herbaty.
Witaminy z Grupy B
Niedobory witamin mogą prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększając ryzyko wystąpienia chorób. Przedawkowanie witamin jest również szkodliwe i może przyczynić się do specyficznych zaburzeń, dlatego musi być dostarczana w odpowiedniej ilości.
9 miesięcy zdrowia. Suplementy dla kobiet w ciąży
Jesteś w ciąży? To wspaniała wiadomość! Regularne wizyty u lekarza pozwalają ustalić, na jakie mikroelementy organizm ma większe zapotrzebowanie. Sposobem na uzupełnienie niedoborów może być odpowiednia dieta lub suplementacja. Które składniki są szczególnie przydatne w tym okresie? Zachęcamy do lektury naszego artykułu.
Probiotyki
Jelita są głównym źródłem komórek odpornościowych, które chronią organizm przed czynnikami szkodliwymi i kontrolują odpowiedź immunologiczną organizmu. Zatem zadbanie o prawidłową florę jelitową, ułatwia walkę z chorobami i ogólnym osłabieniem. Równowaga mikrobiologiczna przewodu pokarmowego pomaga utrzymać dobre zdrowie, odporność i prawidłową masę ciała.
Suplementacja diety w treningu biegowym
Biegać każdy może? To z pewnością jedna z najtańszych form aktywności fizycznej. Wystarczy wygodny dres, trochę zapału i... start! Co potrzebuje organizm oprócz silnej woli, aby móc osiągać coraz lepsze rezultat na trasie? Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem poświęconym suplementacji diety w treningu biegowym.
Orzechy
Orzechy są bogate w białko, błonnik, magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, selen, witaminę E, witaminy z grupy B, foliany, antyoksydanty, fitoestrogeny. Są jednak dość kaloryczne. Zawartość kalorii zależna jest od ich rodzaju, jednak średnio mają one ich około 500-600kcal na 100 gramów. Dlatego nie należy przekraczać spożycia 30g orzechów dziennie.
Co zrobić, aby wzmocnić mięśnie?
Po treningu należy zadbać o odpowiedni posiłek regenerujące mikrourazy w naszych mięśniach. Taki posiłek powinien zawierać węglowodany złożone- gruboziarniste kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron oraz pełnowartościowe białko. Pełnowartościowe białko oznacza, że zawiera odpowiednią ilość wszystkich aminokwasów egzogennych (cegiełek białka). W rzeczywistości pełnowartościowe białko mają wszystkie warzywa, nasiona, grzyby oraz produkty odzwierzęce.
Jak wzmocnić organizm przed jesienią?
Choć o odporność należy dbać przez cały rok, okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych starań o wzmocnienie układu immunologicznego. Jak zatem sprawić, aby przez cały sezon grypowy przejść bez szwanku i ani jednej wizyty u lekarza? W dzisiejszym artykule podpowiadamy, które suplementy diety pomagają w osiągnięciu tego celu.
Wybieramy trzy bestsellery marki Nordic Naturals
Tylko wybór sprawdzonych suplementów diety może przynieść wymierne korzyści dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Marka Nordic Naturals od lat udowadnia, że jej silna pozycja na rynku nie jest dziełem przypadku. Prezentujemy trzy bestsellery firmy, która specjalizuje się w tworzeniu środków spożywczych bogatych w kwas tłuszczowy Omega-3.
Witamina C
Witaminę C cenimy głównie za wspieranie funkcji układu odpornościowego. Bierze ona również udział w produkcji kolagenu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
Kobieta
Kobieta zmienną jest i to nie tylko za sprawą "humorków". Wraz z wiekiem i procesami zachodzącymi w organizmie zmienia się zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy, które są kluczowe w danym okresie. Wystarczy, że w Twoim bilansie żywieniowym organizmu zabraknie jednej z cennych witamin, aby natychmiast doszło do pogorszenia zdrowia, samopoczucia, stanu włosów, skóry czy paznokci.
Równowaga kwasowo-zasadowa
Zakwaszenie to stan będący efektem nieodpowiedniego sposobu odżywiania, charakteryzującego się dostarczaniem do organizmu żywności wysoce przetworzonej oraz nadmiernych ilości mięsa, cukrów, kawy, alkoholu przy jednoczesnym zaniedbaniu spożywania owoców i warzyw. Dochodzi wówczas do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadową oraz pojawienia się dolegliwości zdrowotnych, takich jak: rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie, nerwowość, drażliwość, migreny, spadki nastroju, nadwaga, większa podatność na infekcje, biegunki, zapalenia jelit, suchość skóry oraz łamliwość włosów i paznokci
Dynia – królowa jesiennej kuchni
Dynię warto jeść przy dolegliwościach związanych z układem krwionośnym, wśród których są miażdżyca i stwardnienie tętnic. Zawiera dużo fitosteroli i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które hamują odkładanie się w tkankach złogów cholesterolu i obniżających poziom „złego” cholesterolu (LDL
Węglowodany w diecie
Z punktu widzenia żywieniowego węglowodany dzielimy na przyswajalne (dostające się do krwiobiegu) oraz nieprzyswajalne (błonnik pokarmowy), których podział opiera się ze względu na podatność na trawienie w przewodzie pokarmowym człowieka i na tym jaki efekt glikemiczny wywołują po spożyciu.
Co z tymi tłuszczami?
Tłuszcz w odpowiedniej ilości i jakości jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto zmniejszyć udział nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także całkowicie wykluczyć tłuszcze typu trans. Zalecane jest zastępowanie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi, szczególnie zawierającymi wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Dzieci - Dieta i Niedobory
Pamiętając, że nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe kształtują się od najmłodszych lat życia, przypominamy 10 zasad zdrowego odżywiania dzieci i młodzieży. Należy ich przestrzegać, alby prawidłowo się rozwijać oraz mieć siłę i energię do zdobywania wiedzy.
Cynk - najważniejszy mikroelement dla organizmu człowieka
Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W organizmie człowieka znajduje się 2-4 g cynku z czego prawie 90 % całej puli znajduje się w mięśniach szkieletowych i kościach. Niewielka ilość znajdująca się w osoczu i stanowi pulę łatwo dostępną dla organizmu. Wchłanianie cynku następuje w jelicie cienkim, a dokładnie w dwunastnicy. Jego przyswajalność wynosi 20-40%, przy czym lepiej wchłania się ze źródeł pochodzenia zwierzęcego niż roślinnego.
Cukier niejedno ma imię
Niestety często całkiem nieświadomie spożywamy nadwyżki kalorii pochodzące z "cukru", którego nie widzimy. Dzieje się tak, ponieważ z pozoru zdrowe płatki śniadaniowe, soki, owocowe czy beztłuszczowe jogurty, serki, puszkowane owoce, batony typu „fit”, musli, ciastka śniadaniowe, gotowe owsianki w swoim składnie zawierają spore ilości cukru.
Adaptogeny
Adaptogeny to aktywne substancje roślinne, które pomagają naszemu organizmowi radzić sobie z fizycznymi, chemicznymi, psychicznymi, a także biologicznymi czynnikami stresującymi. Cechują się zwiększeniem odporności na niski poziom tlenu, wspomagają układ sercowo-naczyniowy, usuwają uczucie zmęczenia, regenerują, działają detoksykacyjnie, wpływają na prawidłowy metabolizm.
Awokado
Sercem awokado jest pestka. To w niej znajduje się najwięcej zdrowotnych substancji, dlatego nie warto się jej pozbywać. Pestka to największe bogactwo antyoksydantów, błonnika i witamin w całym owocu. Poleca się zjadanie sproszkowanej wersji pestki – należy wysuszyć ją na słońcu, następnie włożyć do plastikowego worka i rozbić.