Fo-Ti - Grzyby dla Zdrowia i Długowieczności

Rdest wielokwiatowy to pnącze, którego korzeń cieszy się szczególnym zainteresowaniem ze strony branży produkującej suplementy. Ma on wydłużony kształt i brązowo-czarny kolor. Dzięki jego unikatowym właściwościom stosowano go już ponad 2000 lat temu w Chinach. Wierzono wtedy, że im starszy korzeń, tym jego właściwości są cenniejsze. Z pnącza wyrastają jasnozielone liście o sercowatym kształcie, a drobne, biały kwiaty Fo Ti tworzą wiechy o długości sięgającej nawet 20 cm. 

Rdest wielokwiatowy: czym jest Fo-Ti? 

Rdest wielokwiatowy znany jest także pod nazwą Fo-Ti - He Shou Wu. Drugi człon nazwy tłumaczony jest jako “czarne włosy pana Ho”, co odnosi się do starej chińskiej legendy. Głosi ona, że gdy 58-letni pan Ho rozpoczął kurację korzeniem rdestu, jego siwe włosy stały się czarne - odzyskał on również witalność, dzięki czemu dożył 160 lat. Rdest wielokwiatowy można spotkać nie tylko w Chinach. Rośnie on również w Japonii i na Tajwanie. Naturalnie osiąga nawet do 4 metrów długości i bardzo szybko rośnie. Najważniejszy jednak jest korzeń Fo Ti. To właśnie z niego pozyskuje się substancje aktywne - związki z grupy antrachinonów, takie jak choćby emodin, parietin czy kwas chryzofanowy. 

Jakie suplementy Fo-Ti znajdziesz w tej kategorii? 

Standardowym zastosowaniem w wielu domach jest tworzenie ze zmielonego korzenia Fo Ti odwarów i nalewek. Są one spożywane na co dzień samodzielnie bądź wraz z wodą lub sokiem. odpowiednio przyrządzony odwar stosowany jest też zewnętrznie. W przypadku suplementów najwygodniejszą formą przyjmowania tego typu preparatów są kapsułki. Szybkie i łatwe w połknięciu kapsułki zamknięte są w poręcznych opakowaniach, które z łatwością zabierzesz ze sobą podczas krótszego bądź dłuższego wyjazdu za miasto. Możesz wybrać propozycje z 60 lub 100 kapsułkami - wedle własnych preferencji. Ekstrakty z Fo Ti, które znajdziesz w tej kategorii, pochodzą od renomowanych marek, które dbają o bezpieczeństwo procesów produkcyjnych. Dzięki temu masz pewność, że w Twoje ręce trafia produkt dopracowany w każdym calu. 

Stosowanie suplementów Fo Ti - He Shou Wu 

Najważniejszą kwestią podczas stosowania suplementów jest dopasowanie się do zasad ich przyjmowania zawartych na ulotce. Niektóre z suplementów z tej kategorii możesz przyjmować raz dziennie, inne - dwa. Zalecana porcja spożycia odnosi się do ilości substancji aktywnej użytej do produkcji jednej kapsułki. Podczas stosowania warto też zachować ostrożność - zwłaszcza w przypadku, gdy cierpisz na choroby wątroby. Nie zaleca się stosować suplementów z rdestem wielokwiatowym w przypadku ciąży i karmienia piersią, a także w przypadku nadwrażliwości na roślinę oraz przed i po operacjach. 

1. Ile czasu trzeba stosować Fo-Ti, by zauważyć efekty? 

Jest to indywidualna kwestia - niekiedy na efekty trzeba poczekać nawet do kilku tygodni regularnego stosowania. 

2. W jakiej porze dnia najlepiej przyjmować Fo-Ti - rano czy wieczorem? 

Fo-Ti najlepiej przyjmować rano, ponieważ u niektórych osób może wykazywać działanie pobudzające. 

3. Czy Fo-Ti należy brać na czczo czy po posiłku? 

Fo-Ti zaleca się przyjmować po posiłku. W ten sposób możesz zmniejszyć ryzyko ewentualnego podrażnienia żołądka. 

4. Czy Fo-Ti można przyjmować codziennie? 

Tak, Fo-Ti można przyjmować codziennie, najlepiej z przerwą co kilka tygodni. 

5. Czy można łączyć Fo-Ti z adaptogenami lub ziołami? 

Fo-Ti może być łączone z innymi adaptogenami i ziołami, może też być składnikiem mieszanek roślinnych. 

6. Jak przechowywać Fo-Ti, aby zachowało swoje właściwości? 

Suplement ten najlepiej przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu, bez dostępu światła słonecznego i ciepła. 

7. Jak rozpoznać wysokiej jakości suplement Fo-Ti? 

Wysokiej jakości suplement Fo-Ti powinien mieć prosty skład i nie zawierać sztucznych barwników. Na jego etykiecie znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje.

8. Czy można stosować Fo-Ti tylko sezonowo - np. jesienią lub zimą? 

Tak, suplement ten możesz stosować sezonowo, zwłaszcza w chłodniejszym okresie roku. Czas stosowania możesz dopasować do swoich indywidualnych potrzeb i stylu życia. 

9. Z jakimi lekami Fo-Ti może wchodzić w interakcje? 

Fo-Ti może wchodzić w interakcje z lekami, które są metabolizowane przez wątrobę (np. hormonalne, antydepresyjne, przeciwzakrzepowe, przeciwhiperglikemiczne). Osoby, które przyjmują leki, powinny skonsultować suplementację Fo-Ti z lekarzem. 

10. Czy Fo-Ti można przyjmować razem z kawą lub innymi stymulantami?

Nie ma przeciwwskazań co do stosowania Fo-Ti z kawą, jednak u niektórych może to nasilać pobudzenie, dlatego podczas suplementacji warto ograniczyć przyjmowanie stymulantów. 

Źródła: 

West H., He Shou Wu (Fo-Ti): Benefits, Dosage, and Side Effects, (https://www.healthline.com/nutrition/he-shou-wu; 28.08.2025)