Zdrowe odżywianie

Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa - zwłaszcza na redukcji. Warto także zadbać o aktywność fizyczną i odpoczynek. To jednak nie wszystko. Dowiedz się, co jeść na redukcji, żeby się najeść i jaki zestaw ćwiczeń okaże się najbardziej efektywny.

Ferrytyna to wskaźnik, który informuje o tym, ile żelaza zmagazynował organizm. Nadmiar lub niedobór ferrytyny może informować o wielu kwestiach zdrowotnych - sprawdź jakich.

Ugotowane jajko zawiera około 150 kcal. Jest ono ważnym składnikiem wielu potraw, ale także często wybiera się je jako podstawę sytego śniadania. Sprawdź, jakie witaminy są w jajku na co zdrowe są jajka.

Sprawdź, jakie śniadania dadzą Ci energię na cały dzień i jakie potrawy rozgrzeją po całym dniu poza domem. Dowiedz się, jak zadbać o dostarczenie organizmowi wszystkich witamin i składników mineralnych, których potrzebuje w zimowym okresie.

Profilaktyka to sposób na uniknięcie niespodziewanego pojawienia się dolegliwości ze strony wątroby. Jakie działania warto podjąć, aby skutecznie zapobiegać rozwojowi niekorzystnych stanów? Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się, jak wspomagać pracę wątroby. A po lekturze koniecznie podziel się wskazówkami ze swoimi przyjaciółmi i członkami rodziny.

Choroby układu krążenia są główną przyczyną przedwczesnych zgonów. Na szczęście możemy samodzielnie wyeliminować niektóre czynniki sprzyjające ich występowaniu. Czytaj dalej i dowiedz się, co warto robić każdego dnia, aby utrzymać serce w dobrej kondycji. A po przeczytaniu tekstu prześlij go komuś, kto w Twoim sercu zajmuje szczególne miejsce.

Jak dbać o dobrą kondycję oczu i co warto robić, żeby utrzymać prawidłowe widzenie? Odpowiedzią jest dieta bogata w składniki, które wspierają pracę narządu wzroku. Co to za składniki i w jakich produktach spożywczych się one kryją? Sprawdź w kolejnych częściach artykułu.

Dynię warto jeść przy dolegliwościach związanych z układem krwionośnym, wśród których są miażdżyca i stwardnienie tętnic. Zawiera dużo fitosteroli i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które hamują odkładanie się w tkankach złogów cholesterolu i obniżających poziom „złego” cholesterolu (LDL