Cynk - Wsparcie dla Układu Odpornościowego

Cynk to jeden z pierwiastków, który pełni w organizmie wielorakie role. Jako jeden ze składników mineralnych, jest niezbędny do zapewnienia prawidłowego rozwoju organizmu. Początkowo wyizolowano go jako czysty metal w 1746r., jednak dopiero w XX wieku wykazano jego istotną rolę dla przebiegu procesów fizjologicznych w organizmie człowieka. jest on dostarczany ciału głównie z pożywieniem; może być także suplementowany. 

Na co dobry jest cynk? 

Cynk to pierwiastek o wielu właściwościach. Największą jego zawartością charakteryzuje się mózg - jest on modulatorem przekaźnictwa synaptycznego. Jony cynku znajdują się w zakończeniach presynaptycznych neuronów i są uwalniane zależnie od aktywności neuronalnej. Na co dobry jest cynk? 

• pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, 
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu węglowodanów, 
• pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, 
• pomaga w prawidłowej syntezie DNA, 
• pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych, 
• przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, kwasów tłuszczowych i witaminy A, 
• pomaga w prawidłowej syntezie białka, 
• pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, 
• pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie, 
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, 
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia,
• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, 
• pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, 
• bierze udział w procesie podziału komórek. 

Cynk chelatowany czy organiczny? 

Na rynku znajdziesz wiele rodzajów cynku. Cynk chelatowany i organiczny są do siebie podobne - obie te formy są dobrze przyswajane i tolerowane przez organizm. Cynk chelatowany to związek cynki z organiczną cząsteczką, np. aminokwasem lub kwasem organicznym (np. cytrynian cynku). Cynk chelatowany jest stabilną w przewodzie pokarmowym formą cynku, która dobrze się wchłania; jest niskie ryzyko, że substancja ta podrażni żołądek. Z kolei cynk organiczny to forma cynku związana z substancjami organicznymi. Cynk organiczny jest szerszym pojęciem, odnosi się nie tylko do form chelatowanych, ale także do innych typów cynku, które są lepiej biodostępne, niż nieorganiczne formy cynku. 

Jak uzupełnić cynk? 

Najlepszy sposób na uzupełnienie cynku to odpowiednia dieta. Powinny się w niej znaleźć ostrygi, mięso, wątróbka, jaja, pełnoziarniste produkty zbożowe, grzyby, a także orzechy i nasiona (np. nasiona słonecznika). Na przyswajalność cynku z żywności może jednak wpływać wiele czynników, tj. zanieczyszczenie środowiska, stres, wybieranie wysokoprzetworzonych produktów, używki, głodówki czy diety wegetariańskie. W takich przypadkach oraz w wyniku niedoborów warto zastanowić się nad suplementacją. 

Cynk: suplementacja

W tej kategorii znajdziesz nie tylko chelatowany cynk, ale także organiczny cynk w wielu formach, dzięki czemu możesz dobrać odpowiedni produkt dla siebie. Możesz wybierać spośród wielu renomowanych marek, tj. NOW Foods, Osavi czy Aliness, ale także dobrać odpowiednią dla siebie formę podania spośród kapsułek, płynów, tabletek czy tabletek do ssania. Warto zwrócić uwagę na to, czy suplement który wybierasz to witaminy z cynkiem czy może jego jednoskładnikowa postać. Sprawdź, co znajdziesz poniżej i wybierz odpowiednie dla siebie suplementy diety z cynkiem.