Tłuszcze

Fakty i mity o kwasach omega-3

2023-01-26 10:23:41

Działanie kwasów omega jest niezwykle szerokie. Sprawdź, na co pomaga omega-3 oraz jakie mity krążą wokół jego właściwości.

Czytaj więcej

Tłuszcze, Zdrowe odżywianie

Co z tymi tłuszczami?

2020-06-07 23:58:36

Tłuszcz w odpowiedniej ilości i jakości jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto zmniejszyć udział nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także całkowicie wykluczyć tłuszcze typu trans. Zalecane jest zastępowanie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi, szczególnie zawierającymi wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Czytaj więcej