Zbliżają się Dzień Babci i Dzień Dziadka. To świetny moment, by zastanowić się, jaki prezent od serca możemy podarować ukochanym babciom i dziadkom. W tym roku zachęcamy Was do rozważenia zakupu suplementów diety dla seniorów. Jakie suplementy z witaminami i minerałami warto zamówić? Poniżej znajduje się krótki przegląd produktów.
Zdrowe odżywianie seniorów – o czym warto pamiętać?
Nigdy nie jest za późno na wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu, również w zakresie zdrowego odżywiania. Jeśli seniorzy uważają, że czas na budowanie dobrych nawyków już dawno minął, pojawia się przestrzeń dla naszego działania. Możemy skutecznie zachęcać nasze ukochane babcie i dziadków do zadbania o swoje samopoczucie, oferując im swoją pomoc w pewnym podążaniu po tej nowej drodze.
Prawidłowe odżywianie seniorów, podobnie jak osób w młodszym wieku, składa się z kilku prostych zasad, które można wdrażać bez wysiłku i natychmiastowo. Rozmawiając ze swymi bliskimi o poprawie codziennej diety, warto zacząć od tego, co najłatwiej dostępne – wody. Z wiekiem zmniejsza się jej zawartość w organizmie, a osoby starsze mogą mieć też osłabione odczuwanie pragnienia. Tymczasem powinny wypijać przynajmniej 8 szklanek wody w ciągu dnia. Kolejną porcję wody mogą zastępować szklanką naparu oraz soku z warzyw i owoców.
Regularność dotyczy też spożywania posiłków. Seniorzy powinni zjadać minimum 5 posiłków każdego dnia, średnio co 2-3 godziny. Warto, by w każdym posiłku znajdowały się warzywa i owoce dostarczające witaminy, minerały i błonnik. Jakie produkty są równie istotne w diecie osób starszych?
- W jadłospisie nie powinno zabraknąć produktów pełnoziarnistych, które są źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz składników mineralnych.
- Potrzebne są fermentowane produkty mleczne, mleko i sery twarogowe zawierające dużą ilość wapnia.
- W codziennej diecie powinny znaleźć się też jaja i strączki stanowiące źródło białka oraz oleje roślinne i orzechy kryjące w sobie cenne kwasy tłuszczowe.
A czego lepiej nie włączać do codziennego jadłospisu seniorów? Przede wszystkim napojów słodzonych, słonych przekąsek i innych produktów zawierających zbyt dużo cukru oraz soli. Do listy produktów, które warto ograniczyć, należą też tłuszcze zwierzęce i czerwone mięso.
Suplementy diety dla osób starszych – witaminy i minerały
Do składników ważnych dla samopoczucia osób starszych zaliczymy więc między innymi wapń. Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na ten składnik, ponieważ zaczyna być gorzej przyswajany. Zbyt niski poziom wapnia prowadzi z kolei do zwiększania się ryzyka rozwoju osteoporozy oraz złamań i urazów kości. Ważne są witaminy z grupy B, a także witamina D związana z odpornością organizmu, zdrowiem kości i zębów.
Poszukując suplementu diety z witaminą D dla seniora, warto sprawdzić propozycję marki Formeds Olicaps D3 4000. Jest to witamina D w łatwych do połknięcia kapsułkach miękkich, przeznaczona do stosowania przez osoby powyżej 75. roku życia. Jakie jeszcze suplementy z naszej oferty dedykowane seniorom polecamy?
- Holland & Barrett ABC Plus Senior, Multiwitaminy to suplement diety w kapsułkach do połknięcia zawierający bogaty zestaw witamin i minerałów wspierających ogólne samopoczucie i witalność osób starszych.
- OSAVI Kompleks Witamin B to nowoczesna forma doustnego sprayu, stanowiącego świetną alternatywę dla tabletek. Idealny do stosowania dla osób, które zmagają się z zaburzeniami połykania oraz szukają wygodnego sposobu suplementacji.
- Nordic Naturals Ultimate Omega D3 zawierający kwasy omega-3 DHA i EPA, które są związane z prawidłowym funkcjonowaniem mózgu i serca oraz widzeniem. W tym produkcie znajduje się też witamina D3.
Mamy nadzieję, że wręczanie upominku w postaci suplementów stanie się przyczynkiem do regularnych rozmów na temat dbania o samopoczucie i przywracania dobrostanu. Życzymy Waszym Babciom i Dziadkom zdrowia, witalności i uśmiechu na każdy dzień!
