Witamina K

Witamina K

Zastanawiasz się, czym jest witamina ADEK? To nie jedna witamina, a kompleks witamin! W jego skład wchodzą: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Połączenie ich w grupę ADEK wynika z tego, że wszystkie te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach. W tej części naszego sklepu chcielibyśmy przedstawić właściwości witaminy K oraz suplementy diety, które ją zawierają.

Witamina K – właściwości

Witaminą K nazywa się ogólnie witaminę K1 (filochinon) oraz witaminę K2 (menachinon). Pierwsza z nich jest pochodzenia roślinnego, a druga pochodzenia zwierzęcego. Można też mówić o witaminie K3, jednak jest to forma syntetyczna. Witamina K – działanie i właściwości zdrowotne tej witaminy nie są powszechnie dobrze znane, a jest to niezbędny związek chemiczny. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Szpinak, brokuł, szparagi, wątróbka, sałata to niektóre produkty, w których pojawia się witamina K. Działanie tego związku chemicznego będzie widoczne tylko po dostarczeniu do organizmu odpowiedniej dawki. Przyjmuje się, że dzienna porcja to 60–80 μg w przypadku osoby dorosłej. W sytuacji niedostarczenia zalecanych ilości tej witaminy, mogą wystąpić objawy jej niedoboru. Mowa tu np. o dłuższym niż zwykle czasie gojenia się ran, rozwoju osteoporozy czy krwawieniach. Jeżeli zbilansowana dieta nie jest w stanie dostarczyć do organizmu wskazanej ilości witaminy K, warto rozważyć przyjmowanie suplementów diety.

Suplementy z witaminą K2 i nie tylko

Witamina K jest wykorzystywana m.in. w produktach na pamięć, odporność i samopoczucie. Różne formy suplementów diety pozwalają na wybranie produktu dopasowanego do indywidualnych potrzeb. Kapsułki, kapsułki miękkie, vkaps i tabletki można łatwo spożyć, popijając je wodą. Jeszcze wygodniejszy może okazać się spray czy też płyn. W naszym asortymencie dostępne są produkty, które w składzie posiadają i witaminę K1, i witaminę K2. Kilka produktów łączy ze sobą witaminę K i witaminę D, dzięki czemu jeden suplement może dostarczyć dwa cenne związki chemiczne. Jakie marki dostępne są w Shaman.pl? To m.in.: Dr Jacobs, Swanson, NOW Foods, Jarrow Formulas i Doctor’s Best. Przypominamy o tym, aby przestrzegać zaleceń producenta, co do wielkości spożywanej porcji.

Więcej o witaminie K, ale także o innych składnikach suplementów diety, piszemy w hasłach dostępnych w Słowniczku. Zachęcamy również do sprawdzania wpisów blogowych, w których omawiamy aktualne tematy związane ze zdrowiem oraz suplementacją.