Wiedza Shamana

Leki GLP-1 są w przypadku poprawy kontroli parametrów gospodarki węglowodanowej i mogą redukować ryzyko sercowo-naczyniowe. Mogą one też wspierać leczenie choroby otyłościowej.

Żele energetyczne dla biegaczy stają się coraz popularniejsze. Dowiedz się, jakie są składniki żeli energetycznych, jak powinno wyglądać spożywanie żelu energetycznego i czy żele energetyczne warto stosować, gdy często biegasz.

Zbyt duża ilość wolnych rodników może prowadzić do rozwoju chorób, jednak ciało posiada antyoksydacyjny układ ochronny, który w dużej mierze je neutralizuje. Kiedy jednak zdolności antyoksydacyjne organizmu są obniżone, warto zadbać o dostarczanie organizmowi związków, które poradzą sobie ze zbyt dużą ilością wolnych rodników. Jedną z takich substancji może być astaksantyna.

Badania nad GLP-1 wskazują na to, że mają one wiele zastosowań i mogą korzystnie wpływać nie tylko na poziom glukozy i otyłość: dowiedz się, czym jest GLP1 i jak wpływa na organizm.

O swoją sprawność ruchową w pierwszej kolejności zadbasz dietą i aktywnością. Wsparciem mogą też okazać się suplementy diety - takie jak preparaty glukozaminy. Dowiedz się o nich więcej.

Bakopa drobnolistna to roślina o niewielkich liściach i białych kwiatach. Jest to gatunek z rodziny babkowatych i naturalnie można go spotkać na całym świecie - w niektórych rejonach traktuje się go jako roślinę ozdobną, w innych jest stosowany jako środek na wsparcie zdrowia. Dowiedz się, jakie ma bakopa drobnolistna efekty działania.

Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Do osiągnięcia wymarzonych wyników sportowych często sięga się także po dodatki do diety, takie jak białko czy kreatyna. Wybierając je warto zwrócić uwagę na to, by były to produkty bezpieczne i przebadane oraz by były wysokiej jakości. Sprawdź, w jaki sposób certyfikacja Informed Sport może pomóc Ci w wyborze odpowiednich suplementów sportowych, które wpisują się w te zasady.

Dobór odpowiednich suplementów diety może przysparzać wielu problemów. Pod uwagę musisz wziąć wiele indywidualnych czynników, które wpływają na Twoje wybory. Są jednak suplementy, które są odpowiednie dla każdego. Istnieje też sposób na to, by dopasować suplementy do Twoich indywidualnych potrzeb. Dowiedz się poniżej, jak to zrobić.

Suplementy pochodzenia roślinnego to jedne z produktów, które stanowią sporą część współczesnego rynku. Standaryzowane ekstrakty zawierają bezpieczne i wysokiej jakości związki, które mogą wspierać dietę. Jednym z tego typu produktów jest sylimaryna. Dlaczego jest tak popularna i jakie jest jej działanie? Sprawdź poniżej.

Niedoczynność tarczycy jest schorzeniem, które może pojawić się niezależnie od wieku, przy czym częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Nieprawidłowe działanie hormonów tarczycy wymaga odpowiedniego leczenia i może wiązać się ze zmianami stylu życia. Sprawdź, czy zauważasz u siebie objawy niedoczynności tarczycy, jak powinna wyglądać dieta przy niedoczynności tarczycy i o co warto z]

Istnieje wiele sposobów na to, by zachować stawy w dobrym stanie: przede wszystkim jest to aktywność fizyczna. Odpowiednie ćwiczenia pozwalają na dłużej zachować ruchomość i w dużym stopniu niwelują przyczyny bólu stawów. Co jednak zrobić, gdy pojawi się ból stawów kolanowych?

Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie wpływa m.in. na poprawne działanie układu mięśniowo-szkieletowego i elastyczność skóry. Jak go stosować i czy można od niego utyć?

Z pewnością w Twojej głowie nie raz pojawiło się pytanie - jak rozpocząć suplementację? Dowiedz się, jakie stosować suplementy, kiedy chcesz wesprzeć swoje ciało na co dzień.

Granat zawiera zdrowe składniki, których ekstrakt znajdziesz w suplementach. Sprawdź, dlaczego warto rozpocząć spożywanie owoców granatu lub pomyśleć o suplementacji.

Makroelementy to podstawowe składniki odżywcze, których dostarczanie jest kluczowe dla funkcjonowania organizmu. Jednym z nich jest białko. Przeważnie w diecie jest ono pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego, jednak, by pokryć zapotrzebowanie na ten składnik, coraz częściej sięga się po białko serwatkowe w formie suplementów. Jak stosować je w odchudzaniu i jak powinno wyglądać spożycie białka? Sprawdź poniżej.

Nerki to najważniejsze narządy układu moczowego. Ich właściwa praca jest niezwykle istotna: to od nich zależy filtrowanie z krwi toksycznych produktów przemiany materii, a także odpowiadają za regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej i utrzymanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej. Sprawdź, jak możesz wspierać zdrowie układu moczowego i jakie suplementy wspierają zdrowie nerek.

Stres dla każdego może wyglądać inaczej: niektórzy odczuwają go od czasu do czasu, inni - niemal codziennie, a niektórzy uświadamiają sobie jego konsekwencje dopiero w przypadku poważnych konsekwencji zdrowotnych. Czy możesz wpłynąć na stężenie kortyzolu? Co to jest kortyzol, jak regulować poziom hormonu stresu i jak długo hormon kortyzol powraca do normy? Dowiedz się tego poniżej.

Kozieradka to roślina zielna jednoroczna, której nasiona są wykorzystywane jako surowiec zielarski. Są one bogate w związki aktywne, które mogą oddziaływać na organizm. Sprawdź, jakie są właściwości kozieradki i jakie są jej działania.

Podczas redukcji masy ciała chcesz mieć pewność, że mimo mniejszej kaloryczności posiłków dobrze się odżywiasz i dbasz o swoje zdrowie. By mieć tego pewność musisz przede wszystkim poznać zasady zbilansowanego odżywiania się - w tym, m.in. ile tłuszczu możesz jeść na redukcji, by odchudzanie było efektywne.

Zmiana pogody sprawia, że zaczynasz zastanawiać się nad swoim zdrowiem i kondycją. Jest to czas, kiedy zmienia się styl życia, a słońce namawia do dłuższych spacerów. Mimo tego warto pamiętać, że chłodniejsza pogoda nadal się utrzymuje, a przez nieostrożność łatwo o przeziębienie. Dlatego, oprócz zbilansowanej diety, warto zadbać o dodatkowe źródło witamin i składników mineralnych.

Wszystkie składniki mineralne wpływają na prawidłowe funkcjonowanie i rozwój organizmu. Tak też jest w przypadku cynku: stan niedoboru cynku może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego warto zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie. Sprawdź, dlaczego tak ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu cynku w organizmie człowieka i jak poradzić sobie z niedoborem cynku.

Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów: głównie sięgają po niego sportowcy i osoby regularnie trenujące. Ten niebiałkowy aminokwas jest syntezowany endogennie z argininy, glicyny i metioniny; często jest on jednak pozyskiwany egzogennie w postaci odżywki sportowej. Jakie są efekty kreatyny? Czy suplementacja kreatyną może pomóc w redukcji masy ciała? Dowiedz się tego już teraz.

Wokół picia kawy narosło wiele mitów, które nierzadko nie mają przełożenia na rzeczywistość. Jednym z często poruszanych tematów jest związek kawy z magnezem. Sprawdź, w jaki sposób picie kawy wpływa na organizm i czy kofeina wypłukuje magnez.

Wypadanie włosów wpływa nie tylko na wygląd: może być to oznaka choroby lub braku pewnych składników. Należy potraktować ten problem poważnie: dlatego też na blogu dowiesz się, jakie mogą być przyczyny utraty włosów i jak ograniczyć wypadanie włosów.

Stresu nie da się uniknąć, ale można go kontrolować: tak, by zamiast ograniczać, mógł mobilizować, a tym samym - by nie wpływał na nasze zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, jak możesz wpłynąć na zmniejszenie poziomu stresu w swoim życiu, jak zaplanować zarządzanie stresem i jakie suplementy mogą Ci w tym pomóc.

Źródłem białka jest nie tylko mięso, ale także inne składniki pokarmowe; w tym także żywność funkcjonalna. Dowiedz się, jakie są najlepsze źródła tego składnika: zarówno gdy chodzi o białka roślinne jak i źródła białka zwierzęcego.

Zadbanie o układ odpornościowy wiąże się przede wszystkim ze zdrowiem jelit: narząd ten, a właściwie jego nabłonek, pełni niezwykle istotną rolę w utrzymaniu optymalnego zdrowia. Sprawdź, jakie działanie wykazują probiotyki i jak wybrać dobry probiotyk na jelita dla dorosłych.

Selen jest jednym z pierwiastków zapewniających optymalną kondycję organizmu. Dowiedz się, na co pomaga selen i jakie produkty są dobrym źródłem selenu poniżej.

Kwas masłowy jest ściśle związany z zyskującym popularność suplementem: maślanem sodu. Jest on często stosowany jako wsparcie zdrowej diety. Sprawdź, czym dokładnie jest maślan sodu, jakie są właściwości maślan sodu, źródła maślanu sodu i jak może wyglądać suplementacja maślanem sodu.

Niezależnie od tego, jaką dietę prowadzisz, wybierane przez Ciebie pokarmy dostarczają Ci energię, czyli kalorie. Ważne jednak, by przyjmować odpowiednią ilość kalorii - dostosowaną do Twojego indywidualnego przypadku. Sprawdź, jak obliczyć całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla siebie.

Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużej wartości energetycznej przy jej niskim wydatku może doprowadzić do wielu zdrowotnych komplikacji. W jaki sposób możesz wspierać swój organizm podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co zrobić, by cel redukcji masy ciała był łatwiej osiągalny? Sprawdź.

Intensywna praca w ciągu dnia i nawarstwiające się obowiązki domowe potrafią być przytłaczające do tego stopnia, że zapomina się o odpowiedniej regeneracji organizmu. Jakość snu i jego ilość potrafi wpłynąć nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. Co ułatwia zasypianie, a co sprawia, że spokojny sen jest trudny do osiągnięcia? Jakie suplementy diety na sen wspierają proces zasypiania? Dowiedz się tego już teraz.

Dzięki wartości odżywczej nasion chia roślina ta jest często stosowana jako element codziennej diety do tworzenia lekkich puddingów, owsianek i deserów. Sprawdź, dlaczego warto jeść chia, jakie ma składniki aktywne i jakie działanie może wykazywać.

Herbata imbirowo-cytrynowa jest jednym z napojów, który z pewnością kojarzy się z zimą. Jest to nie tylko sposób na ogrzanie się po powrocie do domu, ale także okazja do tego, by dostarczyć organizmowi dodatkowych składników odżywczych. Jakie są właściwości zdrowotne cytryny, a jakie są właściwości zdrowotne imbiru? Jak zrobić syrop z cytryny i imbiru? Sprawdź.

Chłodniejszy, jesienno-zimowy czas to okres, kiedy przeważnie odporność organizmu spada. Są jednak sposoby na jego wzmocnienie. Sprawdź poniżej, jak powinna wyglądać naturalna odporność organizmu i jak wzmocnić układ immunologiczny przyjmując odpowiednie witaminy wspomagające odporność.

Metabolizmem przede wszystkim polega na pobieraniu pozyskiwanych z zewnątrz związków pokarmowych i przekształcaniu ich na składniki komórkowe. Czy można przyspieszyć metabolizm? Jak naturalnie można na niego wpłynąć i jakie preparaty na metabolizm mogą działać korzystnie na Twój organizm?

Witamina D pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Jest jedną z witamin, które syntezujesz przede wszystkim dzięki wychodzeniu na zewnątrz. Czym różni się witamina D od D3? Czy można je obie suplementować razem? Jakie są ich źródła?

Jak wygląda zapotrzebowanie na witaminę C w ciąży i jak powinno przebiegać stosowanie witaminy C? Jakie są naturalne dobre źródła witaminy C i jak może przebiegać spożywanie suplementów witaminy C?

Charakterystyczna czarna narośl na pniu drzewa w kształcie nieregularnego stożka często jest ignorowana. Jest to jednak jeden z pasożytujących na drzewie grzybów. Sprawdź, co zawiera grzyb chaga, co może dawać spożycie grzybów chaga i jak dobrać odpowiedni suplement diety.

S-adenozylometionina, inaczej znana jako SAMe, jest wytwarzana w organizmie - jest zatem naturalna i może wspierać utrzymanie optymalnego zdrowia. Dowiedz się, czy stosowanie suplementu diety SAMe może wpłynąć na leczenie depresji, choroby wątroby lub zdrowe stawy.

Głóg stanowi naturalne wsparcie organizmu i od lat jest używany w tradycji ludowej w kulturze zachodniej, w której jest jedną z najstarszych wykorzystywanych roślin. Dowiedz się, jakie głóg wykazuje działanie i zdecyduj, czy suplementy z głogiem to odpowiednie wsparcie dla Twojego organizmu.

Fermentowane produkty kiszone znane są każdemu - kiszone ogórki czy kiszona kapusta stanowią istotny składnik polskiej diety. Kiszenie to jeden z najlepszych sposobów na to, by przedłużyć możliwość spożycia zebranych z ogrodu produktów. Pozwala także wprowadzić do diety składniki istotne, by utrzymać zdrowe żywienie.

Ananas jest niskokaloryczny i zawiera bogactwo witamin: ma w sobie także bromelainę. Ze względu na liczne właściwości bromelaina znajduje zastosowanie jako suplementy diety. Sprawdź, jak działa ten związek i dlaczego warto zwrócić na niego uwagę.

Tauryna to związek, który po raz pierwszy wyizolowano na początku XIX wieku z żółci byka. Od tamtej pory trwają badania nad tą substancją. Sprawdź poniżej, czy tauryna jest zdrowa i jakie funkcje organizmu może wspierać.

Wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację, metabolizm, produkcję żółci i magazynowanie składników odżywczych. Dowiedz się, jak możesz wspomagać pracę wątroby wykorzystując suplementy diety na wątrobę.

Osavi stawia na pierwszym miejscu wysoką jakość swoich produktów: przede wszystkim chce dostarczać Ci wsparcia niezależnie od tego, w jakim zakresie zdrowotnym go potrzebujesz. Jednym z najbardziej znanych produktów tej marki są kolageny, które możesz dopasować do swoich preferencji.

Owalne, sercowate liście z wijącymi się, drewnianymi pędami przypominają nieco bluszcz, jednak mają zupełnie odmienne właściwości. Sprawdź, czym dokładnie jest Fo Ti, jak rdest wielokwiatowy pomaga i wspiera organizm i jak go stosować.

Marchew to jedno z warzyw, które powszechnie występuje w polskiej diecie. Dowiedz się na co działa marchewka, jakie ma witaminy i dlaczego warto pamiętać o niej w diecie.

Witaminy to niezwykle ważne dla organizmu związki, które są potrzebne w niewielkiej ilości do właściwego funkcjonowania organizmu i przebiegu wielu procesów metabolicznych. Sprawdź poniżej: niacyna - co to za witamina, jak zapobiegać jej niedoborom i jak ją stosować.

Kwas alfa liponowy nazywa się go substancją witaminopodobną. Przez to, że skrót nazwy - ALA dzieli z kwasem alfa linoleowym, oba związki są często ze sobą mylone. Dowiedz się, dlaczego ich rozróżnienie jest takie ważne, jak działa kwas alfa liponowy (ALA) i jak go stosować.

Zbilansowana dieta w przypadku sportowców ma ogromne znaczenie w kontekście budowania masy mięśniowej. Odpowiednie odżywianie jest kluczowe zwłaszcza podczas regeneracji mięśni. Dowiedz się, jak zapewnić odpowiednie wsparcie regeneracji organizmu po intensywnych ćwiczeniach.

Dbając o zdrowie i kondycję możesz sprawić, by struktura kości i zębów przez dłuższy czas pozostała nienaruszona. Wsparciem mogą okazać się także suplementy na kości i zęby od renomowanych marek. Wybierając zdrowie, warto sięgać po to, co najlepsze - sprawdź, jakie propozycje mogą stanowić dodatek do diety i na jakie preparaty zwrócić uwagę.

Stres wpływa na organizm człowieka; choć czasem nie przykłada się do tego aż tak dużej wagi. Negatywne skutki stresu mogą jednak znacznie obniżyć optymalną kondycję zdrowia. Dlatego też dobrze wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem i jak zredukować nadmierny stres.

Wiele wskazuje na to, że zastosowanie chlorofilu może być znacznie szersze, niż powszechnie znane. Sprawdź, czy chlorofil rzeczywiście oczyszcza organizm, jakie jest jego działanie na skórę i jakie jeszcze właściwości może mieć naturalny chlorofil.

Kwasy tłuszczowe stanowią podstawowy materiał budulcowy dla komórek, tkanek i narządów. Wiele wskazuje na ich ogromną rolę w organizmie. Sprawdź, jak działają kwasy omega i jak powinna przebiegać suplementacja diety kwasami omega.

HMB to jeden ze sportowych suplementów, który może wpływać na utrzymanie optymalnej kondycji. Jest on w niewielkiej ilości syntezowany przez organizm, ale może być także suplementowany. Sprawdź, czym dokładnie jest HMB i jak działa.

Do superfoods, czyli super żywności, zalicza się produkty, które cechuje wysoka wartość odżywcza. Sprawdź, jak skorzysta Twoje zdrowie, jeśli będziesz o nich pamiętać w swojej diecie.

Beta-karoten najczęściej kojarzy się z marchwiowymi przecierami - i słusznie, ponieważ marchewka to jedno z warzyw niezwykle bogatych w ten składnik. Nie jest to jednak jedyne źródło beta-karotenu. Sprawdź, co jeszcze zawiera beta-karoten, jakie są funkcje beta-karotenu i na jakie suplementy zawierające beta karoten warto zwrócić uwagę.

Z pewnością obserwując aktualny rynek suplementów widzisz bogatą ofertę grzybów witalnych i zastanawiasz się, jakie grzyby wzmacniają organizm i jakie grzyby warto suplementować. Jednym z popularnych grzybów witalnych są grzyby reishi, które tworzą naturalne suplementy diety. Sprawdź, co zawierają grzyby reishi i jakie są ich właściwości.

Wszystkie witaminy B są niezwykle istotne dla organizmu, dlatego też warto dbać o ich odpowiednią podaż. Przyjmowanie witamin B może Cię całościowo wspierać: dowiedz się, jak działają w najnowszym blogu.

Colostrum to jeden z wielu związków, który może wspierać układ odpornościowy. Sprawdź, czym dokładnie jest i jak działa.

Suplementacja kreatyną może przynieść wiele korzyści - zwłaszcza, jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie. Dowiedz się, jak kreatyna może wspierać utrzymanie optymalnej kondycji w przypadku kobiet.

Odżywki białkowe to suplementy, które są przede wszystkim przyjmowane przez sportowców. Istnieje jednak wiele pytań dotyczycących ich stosowania - rano, wieczorem, przed a może po treningu?

Wydzielanie melatoniny ma ogromny wpływ na regulację rytmu okołodobowego każdego człowieka. Hormon ten powstaje w organizmie, ale może być także suplementowany. Sprawdź, jak może ona działać na sen i jakie propozycje są najlepsze.

Kiedy dochodzi do nietolerancji laktozy, organizm człowieka mierzy się z nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Sprawdź, jakie są objawy nietolerancji laktozy, co zawiera laktozę i jakie są mleczne produkty bezlaktozowe.

Awokado stanowi część jadłospisu człowieka od tysięcy lat. Nic dziwnego, ponieważ zawiera w sobie wiele witamin, składników mineralnych, beta-sitosterolu, luteiny, zeaksantyny i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dowiedz się, jaki awokado może mieć wpływ na Twój organizm.

Wiele osób zastanawia się, czy ostryż długi to kurkuma? Odpowiedź na to pytanie jest twierdząca. Kurkuma, znana także jako ostryż długi lub ostryż domowy ma wiele właściwości zdrowotnych - dowiedz się, jakich.

Białko to jeden z podstawowych makroskładników, który musi być obecny w diecie każdego człowieka, by organizm mógł poprawnie funkcjonować. Czy można od niego przytyć, czy może pomaga w schudnięciu? Sprawdź!

Uprawiany głównie na andyjskich płaskowyżach Paru, korzeń maca skrywa w sobie wiele ciekawych związków mogących wykazywać działanie fizjologiczne. Dowiedz się, czym jest maca i jak włączyć go w dietę.

Sałata ma w sobie wiele substancji, które mogą działać na korzyść organizmu. To, jakich związków dostarcza organizmowi jest zależne od wielu czynników. Dowiedz się, jakich i co zawiera sałata.

Dbanie o własne dobre samopoczucie, relaks i odpoczynek wspiera zdrowie i obniża stres. By to osiągnąć warto postawić na odpowiednią dietę. Pomocne mogą też okazać się suplementy: sprawdź jakie.

Dużą popularnością w ostatnim czasie cieszą się octy owocowe - sporządzane na bazie owoców lub soków owocowych. Najpopularniejszym z nich jest ocet jabłkowy. Jakie jest jego działanie i czy może wspierać odchudzanie?

Potas to pierwiastek, który jest bardzo ważny dla organizmu. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Jak rozpoznać niedobór potasu i jak go uzupełnić?

Owalne, lekko pomarszczone liście szpinaku zawierają wiele istotnych witamin i składników mineralnych - nie tylko żelazo. Dowiedz się, dlaczego warto pamiętać o włączeniu szpinaku do diety.

AAKG jest związkiem, który jest często stosowany przez sportowców. Naturalnie występuje w organizmie, ale może też być składnikiem suplementów. Sprawdź, co daje i jak długo można go brać.

Ryboza to związek, który jest znany z bycia częścią DNA i RNA. Bierze także udział w tworzeniu ATP. To sprawia, że odgrywa istotną rolę w wielu procesach organizmu. Sprawdź, czym jest ryboza i na co wpływa.

Kwercetyna powszechnie występuje w wielu produktach spożywczych, a jej działanie potwierdza wiele badań klinicznych. Dowiedz się o niej więcej i sprawdź, jakie ma właściwości.

Oczyszczanie organizmu, inaczej detoks, to proces, podczas którego z organizmu usuwa się toksyny. Nie musisz jednak przechodzić na restrykcyjne diety. Wystarczy stosować się do kilku zasad: sprawdź jakich na blogu.

Aromaterapia może wpływać na samopoczucie i poprawiać nastrój. Sprawdź, jak najlepiej ją zaplanować i jakie olejki eteryczne warto wybrać, by cieszyć się przyjemnymi zapachami.

Rzodkiewka to nowalijka, która jest w sklepach dostępna od wiosny do jesieni. Choć jest niewielka, posiada ona wiele witamin i innych aktywnych składników, które mogą wspierać zdrowie organizmu.

Wątroba to organ pełniący w organizmie niezwykle istotne funkcje. Dlatego też warto dbać o nią odpowiednią dietą. Wsparcie mogą stanowić suplementy diety. Sprawdź, jakie propozycje dla Ciebie przygotowaliśmy.

Ubichinol to zredukowana postać koenzymu Q10. Znajduje się on we wszystkich komórkach ciała i jest silnym antyoksydantem. Dowiedz się, jakie jeszcze pełni funkcje i jak stosować suplementy z ubiquinolem.

Aloes zawiera wiele aktywnych biologicznie składników, takich jak kwasy tłuszczowe, flawonoidy czy witaminy, które mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu. Sprawdź, jak związki te mogą działać na organizm i czy warto suplementować aloes.

Chrom to pierwiastek śladowy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu w niewielkich ilościach. Dowiedz się, jakie jest znaczenie chromu dla organizmu i w jakich składnikach pokarmowych znajdziesz chrom.

Żurawina to niewielki owoc, który może być składnikiem codziennej diety. Naturalna suszona lub liofilizowana żurawina przynosi organizmowi więcej korzyści, niż można się spodziewać: sprawdź, jak może ona działać na organizm.

Kwas alfa-liponowy to związek, który organizm wytwarza naturalnie. Może on mieć wpływ na wiele funkcji organizmu: dowiedz się, jak działa, na co go stosować i jaki suplement najlepiej wybrać.

Glutamina to aminokwas naturalnie występujący w mózgu i krwi. Ma on wpływ na wiele funkcji organizmu, m. in. jest neuroprzekaźnikiem, który ma wpływ na powstawanie GABA. Sprawdź, co daje branie glutaminy i kiedy warto pomyśleć o suplementacji tego składnika.

Witamina C to składnik, który powszechnie występuje w wielu produktach spożywczych. Jej odpowiedni poziom w organizmie jest niezwykle istotny, ponieważ wpływa ona na szereg czynności organizmu. Sprawdź, w jakich owocach znajdziesz jej najwięcej.

Ryboflawina to jedna z witamin, którą organizm pozyskuje z pożywienia. Pełni ona w organizmie wiele istotnych funkcji - dowiedz się, jakich i w jakich składnikach pokarmowych ja znajdziesz z najnowszego bloga.

Kolagen to białko, które pełni w organizmie wiele funkcji. Do 25 roku życia jest naturalnie syntezowane przez organizm: po tym czasie maleje jego produkcja. Kolagen może wpływać na stawy, skórę i ogólną kondycję organów wewnętrznych - sprawdź, co wspiera jego suplementacja i jaki wybrać.

Saw palmetto, inaczej palma sabałowa, to roślina, którą stosuje się od wieków na wiele przypadłości. Dlaczego ekstrakt z niej stosuje się w suplementach? Jak działa i który produkt najlepiej wybrać?

Aminokwasy rozgałęzione BCAA to jedna z odżywek, która może odgrywać istotną rolę podczas treningów sportowych. Sprawdź, czym są BCAA, po co są suplementowane i jakie wybrać.

Gainer to odżywka sportowa, której stosowanie może wpłynąć na przyrost masy mięśniowej. Sprawdź, z czego składają się gainery i jak je stosować dla najlepszych efektów.

GABA, inaczej kwas gamma-aminomasłowy, to neuroprzekaźnik hamujący, który ma wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Jego poprawne działanie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dowiedz się, dlaczego warto zadbać o optymalny poziom GABA.

Piperyna to związek pochodzenia roślinnego, który jest czynny biologicznie. Wykazuje ona wiele właściwości, które mogą wspierać optymalny stan organizmu: już teraz dowiedz się, jak działa.

Magnez pełni w organizmie wiele funkcji, m.in pomaga w prawidłowej syntezie białka i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego warto sprawdzić, jak zadbać o odpowiedni poziom magnezu w organizmie.

Witamina A pomaga zachować zdrową skórę i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza. To jednak nie jej jedyne właściwości. Wpływa ona na szereg tkanek i funkcji organizmu: dowiedz się, jakich oraz jak zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie.

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Jak spośród wszystkich opcji dostępnych na rynku wybrać najlepszą kreatynę? Dowiedz się!

Beta-alanina to składnik wielu przedtreningówek. Znajduje się ona w nich, ponieważ podejrzewa się, że związek ten może pobudzać organizm i wpływać na efektywność ćwiczeń. Czy jest tak rzeczywiście?

Kolagen znajduje się w kościach, mięśniach, skórze i ścięgnach. Jest w wielu tkankach organizmu, a jego struktura różni się od tego, gdzie występuje i jaką funkcję pełni. Dowiedz się, dlaczego jest taki ważny i co niszczy kolagen w organizmie.