Blog
Jakie witaminy ma mango?
Mango to nie tylko smaczny, egzotyczny owoc. Skrywa on w sobie również mnóstwo składników korzystnych dla organizmu. Dowiedz się, jakie witaminy zawiera i jakie właściwości ma mango.
Suplementy dla mężczyzn: jakie wybrać?
Oprócz witaminy D i kwasów omega-3, dużą rolę w męskim zdrowiu odgrywa także cynk, magnez i potas. Na tym nie koniec. Sprawdź, jakie suplementy dla mężczyzn warto poznać lepiej i jakie składniki zawierają.
Jak dbać o siebie w ciąży?
Na zdrowie przyszłej mamy składa się wiele czynników - przede wszystkim jest to dieta, odpowiednia aktywność fizyczna i sen. Na co jeszcze zwrócić uwagę i jak dbać o siebie w ciąży? Dowiedz się więcej na naszym blogu.
Dieta lekkostrawna: co można jeść?
Dla niektórych dieta lekkostrawna to konieczność, dla innych - sposób na odciażenie układu pokarmowego i detoks. Sprawdź, jakie produkty zwrócić uwagę podczas planowania łatwostrawnego jadłospisu.
Czy zielona herbata jest zdrowa? Charakterystyka, działanie i sposób parzenia zielonej herbaty
Zielona herbata to źródło polifenoli, garbników, teaniny i kofeiny - jak działają one na organizm i dlaczego warto pić zieloną herbatę? Jak ją parzyć, by wykorzystać jej właściwości? Sprawdź w najnowszym blogu.
Czym zastąpić słodycze w diecie?
Od wielu lat wiadomo, że cukier nie dostarcza organizmowi składników odżywczych. Mimo to w sklepach pełno jest ciastek, batoników i czekolad, które zaspokajają apetyt na coś słodkiego. Skąd bierze się ochota na słodycze i czym można zastąpić cukier w diecie? Dowiedz się tego na naszym blogu.
Czy guarana pobudza? Właściwości i skutki uboczne guarany
Guarana znana jest przede wszystkim jako zamiennik kawy. Zawiera ona jednak dużo więcej kofeiny niż aromatyczny napój. Sprawdź, na co działa guarana i jak ją przyjmować w najnowszym artykule na blogu.
Lion's Mane: co to?
Lion's Mane, czyli inaczej soplówka jeżowata, to znany w tradycji azjatyckiej grzyb witalny. Przypisuje się mu wiele działań i zastosowań. Sprawdź, na co pomaga Lion's Mane i kiedy można go stosować na naszym blogu.
EAA czy BCAA: co lepsze?
Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu, z pewnością udało Ci się znaleźć kategorie suplementów BCAA i EAA. Aminokwasy te stanowią popularny asortyment sklepów z produktami dla sportowców. Które jednak wybrać? Dowiedz się na naszym blogu.
Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Odpowiednia dieta to jeden z filarów odchudzania. Warto zatem zadbać o to, by była skrojona na miarę potrzeb Twojego organizmu. Drugą istotną kwestią są ćwiczenia. Co jednak zrobić, gdy żadna aktywność Ci nie odpowiada lub gdy nie możesz regularnie trenować? Czy wtedy również da się schudnąć? Dowiedz się tego z najnowszego artykułu na blogu.
Co na wzmocnienie odporności?
Najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności długofalowo jest wprowadzenie w życie zdrowych nawyków - przede wszystkim warto zadbać o aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę i zdrowy sen. Co jeszcze możesz zrobić, by podnieść odporność? I na jakie witaminy i suplementy warto zwrócić uwagę? Dowiedz się tego z najnowszego artykułu na blogu.
Deficyt witaminy D: objawy
Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pomaga również w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu. Pełni wiele funkcji w organizmie - dlatego też jej niedobór może stanowić spory problem. Sprawdź, co na niego wskazuje i jak uzupełnić niedobór witaminy D.
Jakie witaminy ma kiwi?
Czy wiesz, że jedno kiwi zawiera zaledwie 61 kcal? To jednak nie wszystko! Właściwości tego owocu porównuje się z działaniem aspiryny. Sprawdź, jakie witaminy zawiera i czy skórka kiwi jest jadalna!
Czy cynamon jest zdrowy?
Cynamon od lat dodawany jest do smacznych deserów z jabłkami, pachnących wypieków i rozgrzewających napojów. Ze względu na jego wyjątkowe właściwości, może być stosowany codziennie - i to nie tylko w kuchni. Sprawdź, gdzie jeszcze znajduje zastosowanie i na co może pomagać.
Jaki suplement na przyrost masy mięśniowej wybrać? Ranking suplementów na masę mięśniową
Do zwiększenia masy mięśniowej przeważnie stosuje się dietę wysokobiałkową. Twoim wsparciem jadłospisu mogą być również gainery i odżywki białkowe. Sprawdź nasz ranking i wybierz odpowiednią propozycję dla siebie.
L-karnityna: jak stosować w sporcie?
Osoby trenujące na siłowni bądź pracujące nad kontrolą masy ciała często sięgają po suplementy z karnityną. Mogą być one stosowane z wieloma innymi odżywkami sportowymi lub w postaci jednoskładnikowej. Sprawdź, kiedy można ją przyjmować, jak ją stosować i czy z czym ją łączyć.
Czy pomarańcze są zdrowe?
Pomarańcze w PRL były symbolem świąt - ich cytrusowy zapach i smak do tej pory przywodzą na myśl wyjątkową, wigilijną atmosferę. Owoce te są jednak także bogatym źródłem wielu składników pokarmowych - w tym witaminy C czy błonnika. Sprawdź, co daje jedzenie pomarańczy i czy można jeść je codziennie.
Jak zrobić herbatę rozgrzewającą?
Gorąca herbata to jeden z zimowych napojów, po który szczególnie chętnie sięgasz o tej porze roku. Czarna bądź zielona, z odpowiednimi dodatkami, może pomóc Ci się rozgrzać i poprawić samopoczucie. Sprawdź, co możesz do niej dodać, by stała się jeszcze lepsza i odkryj nasze przepisy na zimowe herbaty!
Jak przyspieszyć metabolizm?
Yerba Mate, zielona herbata, oolong i pu-earth to rodzaje herbat, które mogą wspierać przemianę materii. To jednak nie wszystko. Poznaj domowe sposoby na wspomaganie metabolizmu oraz dowiedz się co jeszcze warto wprowadzić do diety!
Jak poprawić samopoczucie psychiczne?
Najlepsze sposoby na poprawę samopoczucia psychicznego to przede wszystkim zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest także zaplanowanie chwili relaksu dla siebie bądź spędzenie czasu z przyjaciółmi. To jednak nie wszystko, co możesz zrobić. Sprawdź, jakie jeszcze są sposoby na obniżony nastrój oraz jakie witaminy i zioła mogą Ci pomóc w najnowszym artykule na blogu.
Cordyceps: na co pomaga i jaki wybrać?
Cordyceps, znany także jako maczużnik chiński, to wyjątkowy grzyb witalny. Posiada on wyjątkowy cykl życia. Jesienią i zimą pasożytuje na owadach, z kolei wiosną i latem rośnie jako grzyb - naturalnie znaleźć go można na terenach najwyższych gór Nepalu i Tybetu. Sprawdź, jakie ma właściwości i jak wybrać odpowiedni suplement z kordycepsem w składzie.
W czym jest witamina A i gdzie jest jej najwięcej?
Najwięcej witaminy A dostarczają ryby i oleje rybne, wątróbka, nabiał i jaja. Na tym jednak nie koniec - istnieją także roślinne źródła tego składnika. Sprawdź, w jakich warzywach i owocach jest witamina A i dowiedz się, jakie są skutki niedoboru i nadmiaru tej witaminy.
Kiedy brać probiotyki i jak je stosować?
Probiotyki najczęściej stosuje się przy antybiotykoterapii w celu odbudowy naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Istnieją jednak również inne wskazania, by je przyjmować. Sprawdź, kiedy jeszcze można stosować probiotyki i jak zrobić to prawidłowo w najnowszym artykule na blogu.
Jaki inozytol wybrać?
Inozytol przez długi czas był uznawany za witaminę B8. Związek ten cechują jednak zupełnie inne właściwości, niż witaminy z grupy B. Dowiedz się, jak działa inozytol, który wybrać i czy inozytol to to samo, co mio-inozytol.
Co brać na pamięć i koncentrację?
O pamięć o koncentrację w obecnych czasach należy wyjątkowo dbać. Sprawdź, jakie są domowe sposoby na lepszą pamięć oraz jakie suplementy mogą Ci pomóc utrzymać ich optymalny stan.
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Odżywki białkowe to częsty dodatek do diety sportowców. Na jaki suplement warto postawić: koncentrat, izolat czy hydrolizat? Sprawdź w najnowszym blogu.
Jak zwiększyć odporność organizmu?
Warzywa sezonowe i rozgrzewające herbaty to tylko niektóre z rzeczy, które mogą pomóc Ci zachować dobrą odporność o tej porze roku. Sprawdź, jakie są pozostałe.
Co daje cytrulina?
Cytrulina to związek, który znajdziesz przede wszystkim w arbuzach. Nie jest ona szeroko dostępna w pożywieniu, dlatego sportowcy często rozważają jej suplementację. Sprawdź, czym jest cytrulina i co daje oraz na jakie suplementy z cytruliną warto zwrócić uwagę.
Czy warto brać multiwitaminy?
Jesień to okres, kiedy chcesz dodatkowo zadbać o swoje zdrowie i szukasz najlepszego sposobu na uzupełnienie diety. Multiwitaminy to uniwersalne propozycje, które mogą Ci w tym pomóc. Sprawdź, na jakie warto się zdecydować.
Co na lepszy sen? Suplementy i witaminy, które polecamy
Podstawa dobrego snu to dobre nawyki: zbilansowana dieta, aktywność, czas na odpoczynek. Co jeszcze możesz zrobić, by ułatwić sobie wieczorne zasypianie? Sprawdź w najnowszym blogu.
Dlaczego warto jeść dynię?
Jesień to czas, kiedy w lokalnych sklepach i na rynkach największą popularnością cieszy się dynia. Można ją przygotować na słodko lub na wytrawnie - zdecydowanie jednak warto o niej pamiętać planując jadłospis. Dowiedz się więcej o tym warzywie z tego artykułu.
Na co pomaga koenzym Q10?
Koenzym Q10 jest produkowany w organizmie, z wiekiem jednak zdolność do jego syntezy maleje. Sprawdź, w jakich produktach spożywczych go znajdziesz, na co pomaga i po jakim czasie działa w najnowszym artykule na blogu.
Jak zacząć trening na siłowni?
Ćwiczenia na siłowni to sposób na utrzymanie optymalnej kondycji, wymodelowanie sylwetki czy rozładowanie stresu. Sprawdź, jak przygotować się do treningów.
Żelki: witaminy dla dzieci i dorosłych
Żelki to nowoczesny sposób na szybkie i przyjemne uzupełnienie diety o dodatkowe witaminy. Zadbaj o dodatkowe wsparcie całej rodziny i sprawdź, dlaczego warto je wybrać.
Co brać na menopauzę?
Menopauza to naturalny etap życia - oznacza, że kończy się okres rozrodczy. Na tym etapie zmienia się ciało i psychika. Sprawdź, jak poradzić sobie w tym okresie.
Czy grzyby mają witaminy?
Grzyby, wbrew powszechnej opinii, nie należą ani do warzyw, ani owoców. Tworzą swoje odrębne królestwo. Sprawdź, jakie grzyby mają najwięcej witamin w najnowszym artykule.
Jak aminokwasy BCAA wpływają na regenerację po treningu?
Jednym ze sposobów, by wesprzeć obciążone ćwiczeniami mięśnie, może być stosowanie BCAA. Sprawdź, jak te aminokwasy wpływają na regenerację po treningu, jakie suplementy warto wybrać i co jeszcze możesz zrobić, by zregenerować swoje mięśnie.
Najlepsze suplementy na włosy marki Swanson
Skrzyp polny, korzeń łopianu, olej z nasion czarnej porzeczki a może kompleks składników na włosy, skórę i paznokcie? Dowiedz się, która z tych propozycji pomoże Ci najlepiej dbać o Twoje włosy.
Maliny: jakie mają witaminy?
Rozpoczynający się sezon na maliny to najlepsza okazja do tego, by uzupełnić dietę o te pyszne owoce. Sprawdź, jakie mają w sobie witaminy i jakimi właściwościami się cechują.
Oregano: na co pomaga i jak je stosować?
Oregano to nie tylko aromatyczna przyprawa: ziele to może być także wsparciem dla układu trawiennego. Sprawdź, jakie ma właściwości i na co możesz je suplementować.
Czym zastąpić cukier? Porównanie zamienników cukru
Erytrol, ksylitol i stewia to najczęściej stosowane zamienniki białego cukru. Na tym jednak się kończy - sprawdź, jakie jeszcze zdrowe alternatywy popularnego słodzidła możesz wybrać.
Jaka przedtreningówka? Nasze propozycje dla sportowców
Przedtreningówki to suplementy, które przyjmuje się przed treningiem w celu zwiększenia jego efektywności. Jaką przedtreningówkę wybrać na początek i jakie są najlepsze propozycje? Dowiedz się!
Na co pomaga selen? Właściwości, działanie, przyczyny niedoboru
Selen to pierwiastek, którego niedobór jest tak samo groźny, co jego nadmiar. Pełni on jednak w organizmie niezwykle ważne funkcje. Dowiedz się o nim więcej.
Olej MCT - co to?
Sięgają po niego osoby aktywne fizyczne oraz planujące redukcję masy ciała. Olej MCT, bo o nim mowa, w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Sprawdź, jak go stosować na co dzień i jaki wybrać.
Jaki kolagen na skórę, włosy i paznokcie?
Produkcja kolagenu przez organizm maleje wraz z wiekiem. Sprawdź, po jakie suplementy możesz sięgnąć, by wspierać dobry wygląd skóry w najnowszym artykule.
Najczęstsze błędy na redukcji. Co jeść i ile czasu powinna trwać redukcja?
Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa - zwłaszcza na redukcji. Warto także zadbać o aktywność fizyczną i odpoczynek. To jednak nie wszystko. Dowiedz się, co jeść na redukcji, żeby się najeść i jaki zestaw ćwiczeń okaże się najbardziej efektywny.
Dlaczego warto jeść arbuza?
Arbuz to świetna letnia przekąska! Nie tylko zadba o lepsze nawodnienie organizmu, ale posiada też witaminy i składniki mineralne, które wspierają pracę organizmu.
Witamina C - jaka najlepsza? Wybieramy top 3
Witamina C może być przyswajana przez organizm z różnych źródeł. Jednym z nich jest dieta, drugim - suplementy. Sprawdź nasze top 3 propozycje z witaminą C.
Jak zrobić domowe SPA?
Domowe SPA to najlepszy sposób na relaks. Odpocznij w domowym zaciszu w taki sposób, jaki lubisz najbardziej. Sprawdź, jak krok po kroku przygotować strefę SPA we własnym domu.
Jak nawodnić organizm latem?
Czy kawa lub herbata nawadnia tak samo, jak woda? A może lepiej sięgnąć po elektrolity? Sprawdź, co pić latem, by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu.
Zielona kawa: wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Zielona kawa ma niemal tyle samo kofeiny, co tradycyjna mała czarna. Posiada także inne, unikatowe właściwości. Dowiedz się wszystkiego o zielonej kawie z tego artykułu.
10 pytań o oczyszczanie organizmu - fakty i mity detoksu
Czy jabłka oczyszczają organizm? A może pomocne okażą się napary z pokrzywy? Sprawdź, jak zabrać się do detoksu w zdrowy, odpowiedzialny sposób. Przeczytaj porady, które dla Ciebie przygotowaliśmy.
Jakie witaminy mają truskawki?
Już niedługo zacznie się sezon na truskawki. Sprawdź, co zawierają w sobie te drobne owoce jagodowe i dlaczego warto jeść je codziennie.
Kiedy należy brać cynk?
Cynk to jeden z najważniejszych składników przyjmowanych z dietą. Jeśli zastanawiasz się nad jego suplementacją, nasze podpowiedzi ułatwią Ci jej rozpoczęcie.
Jakie witaminy na lato przyjmować?
W lato ważne jest to, by przede wszystkim dbać o zdrowe odżywianie. Wsparciem podczas gorącego okresu mogą być witaminy. Sprawdź, jakie witaminy na lato przyjmować.
Ferrytyna: co to?
Ferrytyna to wskaźnik, który informuje o tym, ile żelaza zmagazynował organizm. Nadmiar lub niedobór ferrytyny może informować o wielu kwestiach zdrowotnych - sprawdź jakich.
3 bestsellery NOW Foods, które musisz poznać
NOW Foods to lider branży suplementów. W jej ofercie znajdziesz nie tylko witaminy i ekstrakty roślinne, ale także kompleksy składników mineralnych i multiwitaminy. Poznaj niezastąpione bestsellery tej marki.
Nattokinaza: czy sfermetowana soja jest zdrowa?
Choć Nattokinaza najpopularniejsza jest w Japonii, w Polsce również zyskuje uwagę coraz większej ilości ludzi. jest ona popularnym składnikiem suplementów diety. Sprawdź, skąd się bierze i jakie ma działanie.
Jakie witaminy są w jajku?
Ugotowane jajko zawiera około 150 kcal. Jest ono ważnym składnikiem wielu potraw, ale także często wybiera się je jako podstawę sytego śniadania. Sprawdź, jakie witaminy są w jajku na co zdrowe są jajka.
Kwasy omega-3: jakie wybrać?
Kwasy omega-3 pełnią w organizmie wiele funkcji. Sprawdź, jak wybrać najbardziej wartościowe preparaty, które będą wspierać Twoje optymalne zdrowie.
Co to i jak zrobić detoks?
Proces oczyszczania organizmu nie jest prosty, jednak może dodać Ci energii i wpłynąć na poprawę samopoczucia. Sprawdź, jak zdrowo przeprowadzić detoks.
Jak zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe?
Zastanawiasz się nad zmianą swoich nawyków? Dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć już teraz, by wprowadzić w życie niewielkie, ale znaczące zmiany żywieniowe.
Jakie suplementy dla kobiet wybrać?
Zadbaj o siebie z produktami specjalnie dopasowanymi do Twoich potrzeb. Sprawdź, na jakie witaminy, składniki mineralne i suplementy warto zwrócić uwagę.
Jak wzmocnić paznokcie?
Paznokcie wzmacnia witamina A, C oraz witaminy z grupy B. Sprawdź, co jeszcze warto suplementować i jak dbać o paznokcie, by były w dobrej kondycji.
Jaki gainer na masę wybrać i jak go stosować?
Podstawą budowania masy mięśniowej jest zbilansowany jadłospis i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Dodatkiem do diety mogą być suplementy, które mogą Ci pomóc efektywniej i szybciej budować masę.
Co to jest spirulina i jak działa?
Spirulina jest adaptogenem. Znana jest jednak nie tylko z bogactwa składników odżywczych, ale również swoich wyjątkowych właściwości. Sprawdź, dla kogo jest spirulina i jak ją stosować.
Ashwagandha - co daje przyjmowanie jej i kiedy pierwsze efekty?
Ashwagandha, czy też żeń-szeń indyjski, to wyjątkowa roślina. Powszechnie uznawana jest za adaptogen, jest też najcenniejszym ziołem w Ajurwedzie. Sprawdź, na co jest dobra i kiedy ją stosować.
Fakty i mity o kwasach omega-3
Działanie kwasów omega jest niezwykle szerokie. Sprawdź, na co pomaga omega-3 oraz jakie mity krążą wokół jego właściwości.
Suplementy Osavi - poznaj markę
Osavi to marka, która czerpie prosto z natury. Sprawdź, co wyróżnia ją na tle innych firm produkujących suplementy.
Jak działa kreatyna?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Poznaj jej właściwości, dowiedz się, jak działa i wybieraj najlepsze preparaty na rynku.
Jaki kolagen wybrać?
Kolagen nie tylko zachowuje skórę w dobrej kondycji. Wpływa też na stan ścięgien, więzadeł, stawów i kości. Dowiedz się więcej o tym, jak działa i jaki suplement wybrać, by wspierać swój organizm.
Potrawy rozgrzewające na zimę: dania zdrowe i pełne witamin
Sprawdź, jakie śniadania dadzą Ci energię na cały dzień i jakie potrawy rozgrzeją po całym dniu poza domem. Dowiedz się, jak zadbać o dostarczenie organizmowi wszystkich witamin i składników mineralnych, których potrzebuje w zimowym okresie.
Co daje suplementacja kwasu hialuronowego?
Nawilżenie i ujędrnienie skóry - to dwa najczęstsze powody, dla których sięga się po kwas hialuronowy. Sprawdź, w czym jest najwięcej kwasu hialuronowego i o czym pamiętać przyjmując go.
Suplementy na podnoszenie ciężarów
Zastanawiasz się, jakie suplementy okażą się najlepsze podczas treningu siłowego? Białko i kreatyna to najpopularniejsze z nich. Sprawdź, jak wybrać odpowiednie preparaty.
Co jest dobre na polepszenie wzroku?
Oczy to bardzo delikatny narząd wzroku. Sprawdź, jak odpowiednio zadbać o nie zimą i co może pozytywnie wpłynąć na ich kondycję.
Jakie witaminy mają mandarynki?
Mandarynki to nie tylko symbol Świąt Bożego Narodzenia - to również skarbnica witamin i składników mineralnych. Sprawdź, dlaczego warto je jeść.
Jakie suplementy na siłownię?
Po co bierze się BCAA i co daje kreatyna na siłowni? Jakie suplementy na siłownię wybrać, gdy dopiero zaczynasz? Dowiedz się tego wszystkiego w nowym artykule.
Co na słabe włosy?
Kondycja włosów wpływa nie tylko na wygląd, ale i samopoczucie. Sprawdź, co zrobić, żeby włosy były grubsze i mocniejsze.
Witaminy na odporność - jakie wybrać?
Układ odpornościowy ma za zadanie ochraniać. Zadbaj o niego, dostarczając mu niezbędnych do pracy witamin. Sprawdź, jak wzmocnić swój układ immunologiczny i które z nich wybrać na wzmocnienie organizmu.
Jaka suplementacja zimą?
Zima to czas wzmożonego dbania o swoje zdrowie. W tym okresie nie możesz zapomnieć o odpowiedniej ilości warzyw i owoców w diecie. Wsparciem w tym czasie mogą być suplementy - sprawdź, jaka suplementacja zimą będzie najbardziej wskazana.
Światowy Dzień Żywności – postaw na zdrowe jedzenie
Warto doceniać żywność, do której mamy dostęp, nie marnować jej i wybierać składniki o jak najlepszej jakości. Dbanie o swoją dietę i kupowanie produktów o dobrym składzie przyczynia się do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym wpisie chcielibyśmy skupić się właśnie na zdrowej żywności.
Dowiedz się więcej o magnezie
Istnieje kilka minerałów, które są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu, a jednym z nich jest magnez. Wraz z potasem, wapniem i kilkoma innymi pierwiastkami zalicza się do grupy makroelementów, co oznacza, że zapotrzebowanie na nie osiąga więcej niż 100 mg na dzień. Przyjmuje się, że kobiety powinny dostarczać około 320 mg magnezu na dobę, natomiast mężczyźni – 420 mg.
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminie C
Zwykle mówi się o niej więcej, gdy rozpoczyna się sezon jesienno-zimowy, czyli okres przeziębień. Poniżej zebraliśmy wszystkie niezbędne informacje dotyczące witaminy C – tego, jakie ma właściwości, czym objawiają się jej niedobory oraz czym można te braki uzupełnić.
Poznajemy nasze marki – Doctor’s Best
Jakiego producenta suplementów wybrać spośród tak wielu marek? Dowiedz się więcej o działalności Doctor’s Best – być może to właśnie ich produkty wybierzesz. Poniżej opisujemy historię marki oraz kilka wybranych suplementów diety, które warto znać.
Co powinny suplementować osoby na diecie roślinnej?
Świadome przejście na dietę roślinną polega na spożywaniu zbilansowanych posiłków i dostarczaniu do organizmu produktów, które są bogate w różne składniki odżywcze. Nie wszystko można jednak uzupełnić żywnością, dlatego warto wiedzieć, po jakie suplementy diety sięgać.
Zrób sobie SPA. Kosmetyki dostępne w Shaman.pl
Mało kto wie, że SPA to skrótowiec od łacińskiego sanus per aquam, co oznacza zdrowy przez wodę. Dziś SPA kojarzone jest przede wszystkim z ośrodkami odnowy biologicznej, w których można skorzystać z licznych masaży i zabiegów na ciało. Taka pielęgnacja jest bardzo relaksująca – niestety nie każdego stać na częste wizyty w profesjonalnym SPA, dlatego warto wiedzieć, jak urządzić swoją domową wersję.
Jakie właściwości ma cynk?
Człowiek potrzebuje różnych składników odżywczych do tego, aby jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Białko, węglowodany, tłuszcze i witaminy – to elementy, o których każdy pamięta. Ważną rolę odgrywają również minerały – czasem zapomniane, ale niezbędne w codziennej diecie. Jednym z takich minerałów jest cynk, który jest mikroelementem.
Zadbaj o swoją odporność. Suplementy diety na jesień
Jesień to nieprzewidywalna pora roku – może być złocista i słoneczna, a może być ponura i deszczowa. Każda zmiana pogody wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowań. Dorosłym i dzieciom w tym sezonie często doskwiera przeziębienie. Jak temu zaradzić? Warto dowiedzieć się, co jest przyczyną tych zachorowań oraz poznać suplementy diety na odporność dostępne w naszym sklepie internetowym.
Poznajemy nasze marki. Suplementy Holland & Barrett
Dostarczanie do organizmu witamin i minerałów odbywa się przede wszystkim poprzez spożywanie jedzenia. Czasem jednak sama dieta nie wystarcza – wynika to z dużych niedoborów lub z powodu unikania konkretnych produktów (np. odzwierzęcych). W takich sytuacjach pomocne mogą okazać się suplementy diety – np. marki Holland & Barrett.
Witaminy z grupy B – co warto o nich wiedzieć?
Witaminy i minerały są niezbędne w codziennej diecie człowieka. Jedną z witamin, której nie może zabraknąć, jest właśnie witamina B. Na co pomaga i czym się charakteryzuje? Warto zacząć od tego, że witamina B to nie jedna, a kilka witamin. Składają się na nią witaminy: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12.
Suplementy diety wspierające układ krwionośny
Układ krwionośny to zamknięty układ, który składa się z serca oraz naczyń krwionośnych, czyli: tętnic, żył oraz sieci naczyń włosowatych. Odpowiada za transport krwi wraz z innymi elementami, m.in. tlenem i hormonami. Zobacz suplementy diety, które mogą wspierać układ krwionośny.
Poznajemy nasze marki. Suplementy Gaspari Nutrition
Liczba producentów suplementów diety obecnych na rynku jest naprawdę duża. Nawet chcąc kupić suplement o określonym działaniu, do wyboru pozostaje kilka marek. Przed podjęciem decyzji, jaki produkt wybrać, warto zapoznać się z tym, co ma do zaoferowania konkretny producent i jakie są założenia jego firmy. W poniższym tekście chcielibyśmy przybliżyć markę, która pochodzi z Ameryki Północnej – Gaspari Nutrition.
Jedziemy na wycieczkę! Suplementy dla rowerzystów
Oczywistością jest stwierdzenie, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna przyczynia się nie tylko do zrzucenia zbędnych kilogramów czy wyrzeźbienia ciała, ale także poprawia samopoczucie. Jedną z najbardziej lubianych aktywności jest jazda na rowerze!
Za co odpowiada jod i jak go suplementować?
Jod to pierwiastek, który jest mikroelementem niezbędnym dla zdrowia człowieka. Przyswaja się go najczęściej w formie pożywienia. W miejscowościach nadmorskich jod znajduje się także w glebie, a więc spacerując wzdłuż morza, dostarcza się do organizmu dodatkowe ilości tego pierwiastka. Wskazuje się, że dzienne zapotrzebowanie na jod osoby dorosłej to 150 μg.
Właściwości kwasu R-liponowego i propozycje suplementów
Minerały, witaminy czy probiotyki są dobrze znane konsumentom, dlatego też z ich uzupełnianiem nie ma zwykle większych problemów. Można dostarczać je do organizmu z żywnością lub suplementami diety. Istnieją jednak takie związki chemiczne, o których mówi się mniej, a są równie istotne dla zdrowia – przykładem może być kwas R-liponowy.
Konsekwencje siedzącego trybu życia
Zbyt długie siedzenie w jednej pozycji, ze względu na negatywny wpływ na samopoczucie, bywa porównywane do palenia papierosów i stosowania innych używek. Jakie niekorzystne zmiany powoduje siedzący tryb życia? Co robić każdego dnia, żeby uchronić się przed tymi konsekwencjami? Poniżej znajdziesz zestaw przydatnych podpowiedzi.
Naturalne kosmetyki Honey Therapy
Ten artykuł z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi domowej pielęgnacji za pomocą naturalnych kosmetyków. Przybliżamy w nim markę Honey Therapy i jej produkty tworzone na bazie miodu, pyłku czy mleczka pszczelego. Ich konsystencja jest przyjemna, a wyjątkowy zapach pobudza wyobraźnię. Brzmi kusząco? Czytaj dalej.
Jak wspomagać pracę wątroby?
Profilaktyka to sposób na uniknięcie niespodziewanego pojawienia się dolegliwości ze strony wątroby. Jakie działania warto podjąć, aby skutecznie zapobiegać rozwojowi niekorzystnych stanów? Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się, jak wspomagać pracę wątroby. A po lekturze koniecznie podziel się wskazówkami ze swoimi przyjaciółmi i członkami rodziny.
Nasiona kozieradki – suplementy diety
Swoim wyglądem przypomina koniczynę, a mimo określenia „pospolita” ma do zaoferowania wiele interesujących właściwości. Mowa o kozieradce, zielnej roślinie jednorocznej z rodziny bobowatych. Co zawierają nasiona kozieradki, gdzie znajdują zastosowanie oraz dlaczego warto włączyć je do codziennego menu? Sprawdź swoją wiedzę o tej roślinie.
Dieta biegacza. Co powinna zawierać?
Prawidłowa technika, wsłuchiwanie się w potrzeby organizmu, odpowiedni sprzęt – na małe i duże sukcesy w bieganiu wpływa szereg czynników. Który z nich jest najważniejszy? Łatwiej odpowiedzieć na pytanie o ten podstawowy. Otóż do osiągania lepszych wyników i cieszenia się aktywnością niezbędna jest właściwa dieta. Co powinien zatem zawierać jadłospis dla biegacza i jak go skomponować? Zapoznaj się z tymi praktycznymi wskazówkami.