Selen

Selen

Jednym z cennych dla organizmu człowieka mikroelementów jest selen. Suplementacja tego minerału może być przydatna w sytuacjach, kiedy spożywane jedzenie nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego poziomu tego składnika. Selen-suplement występuje w kilku różnych formach – każdy może wybrać taką, jaka jest dla niego najwygodniejsza.

Selen – właściwości tego pierwiastka

Przed przystąpieniem do suplementacji selenu, warto wiedzieć, czym on jest i jaką rolę odgrywa w organizmie. Selen jest więc pierwiastkiem śladowym, mikroelementem niezbędnym w codziennej diecie każdego człowieka. W produkcji suplementów diety wykorzystuje się selen organiczny, który pozyskiwany jest głównie z drożdży i bardzo dobrze się wchłania. Ryby oraz orzechy brazylijskie to produkty bogate w selen. Właściwości tego minerału pozwalają zachować dobre zdrowie. Selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Dodatkowo przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy i pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Selen-suplement bywa popularna zwłaszcza wśród kobiet, ponieważ pierwiastek ten pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie.

Budulcem niektórych aminokwasów (np. selenocysteiny) jest również selen. Suplementacja tego pierwiastka powinna być jednak przeprowadzana ostrożnie. Nie tylko niedobory są szkodliwe dla organizmu. Nadmiar selenu także może wywołać niepożądane objawy, takie jak: nadmierne wypadanie włosów, łamanie się paznokci czy problemy żołądkowo-jelitowe. 

Selen – suplementacja w łatwy i wygodny sposób

W składzie produktów dostępnych w naszym sklepie pojawia się selen organiczny – czasem jest to jedyny składnik suplementu, a czasem jest dodatkowo wzbogacony o inne elementy, np. witaminy (witaminę A, witaminę E czy witaminę C). Często spotykanym połączeniem minerałów w suplementach diety jest selen+cynk. Wszystkie dostępne produkty pochodzą od dobrze znanych producentów w branży. Są to: NOW Foods, Holland & Barrett, Dr Jacobs, Zein Pharma, Swanson, Osvi, ForMeds, Life Extension, Jarrow Formulas oraz BetterYou. Jeśli zaś chodzi o formę, w jakiej występują te suplementy diety, to są to kapsułki, kapsułki miękkie, vkaps, tabletki oraz spray. Ich spożywanie powinno być zgodne z zaleceniami producenta umieszczonymi na opakowaniu.

Wszystkich zainteresowanych najnowszymi informacjami o selenie, ale także o innej tematyce – zapraszamy na naszego Bloga, na którym publikujemy wpisy dotyczące zdrowia.