Jednymi z najbardziej wartościowych kwasów tłuszczowych są kwasy omega-3 - zwłaszcza kwas DHA i EPA. Kwasy tłuszczowe omega-3 pełnią w organizmie wiele funkcji i decydują o przebiegu rozmaitych procesów w organizmie. Jak jednak wybrać odpowiednie propozycje dla siebie i całej rodziny? W tym artykule doradzimy Ci, jakie są najlepsze kwasy omega-3 i jak je wybrać.
Kwas Omega-3: na co pomaga?
Warto stosować kwasy omega-3 - najlepiej przyjmować je wraz z dietą. To właśnie dzięki spożywaniu pokarmów bogatych w ten składnik wspierasz pracę wielu organów w swoim ciele. Niekiedy jednak szukasz dodatkowego wsparcia dla swojej zbilansowanej diety. Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 jest niezwykle popularna i wiele osób sięga po produkty z tym kwasem. Często stosowane są też kwasy omega 3-6-9. Stosowanie ich pozwala na utrzymanie odpowiednich proporcji kwasów omega w diecie.
Co zawiera kwasy omega-3?
Niedobór kwasów omega najczęściej objawia się problemami z suchością skóry, a także łamliwością i wypadaniem włosów. Niewystarczające dawki kwasów mogą także prowadzić do zaburzeń koncentracji i pamięci, a nawet osłabiać Twoją odporność. Dlatego tak ważne jest prowadzenie zdrowej diety. Źródłem kwasów omega-3 są przede wszystkim tłuste ryby morskie. Warto także pamiętać o migdałach, orzechach włoskich i olejach roślinnych - one również są bogatym źródłem kwasów omega-3.
Czy tran zawiera kwasy omega-3?
Tran to koncentrat oleju pozyskiwanego ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Zawiera on w sobie kwasy omega-3. Jest jednym z najlepszych źródeł zawierających kwasy tłuszczowe.
Kwasy omega-3: jakie wybrać dla dzieci?
Zdrowie Twojej pociechy jest najważniejsze - dlatego chcesz wybrać jak najlepsze produkty. Odpowiednia ilość kwasów omega w diecie dziecka jest niezwykle ważna. Dlatego też, oprócz diety dostosowanej do potrzeb Twojego dziecka, pomocna może być także suplementacja omega-3. Powinna ona być nie tylko skuteczna, ale również smaczna. Nieprzyjemny posmak oleju rybiego może szybko zniechęcić Twoje dziecko do przyjmowania kwasów omega. Dlatego właśnie wśród propozycji dla dzieci najczęściej znajdziesz różne warianty smakowe.
Nordic Naturals: Children's DHA Xtra: Omega-3 dla dzieci
Dostarczanie kwasów omega wysokiej jakości to misja marki Nordic Naturals. To właśnie z nich słynie ta firma. Wśród wielu propozycji znajdziesz także suplement dostosowany do potrzeb dzieci. Nordic Naturals Children's DHA Xtra jest źródłem wysokiej jakości kwasów tłuszczowych, w tym przede wszystkim kwasu DHA i EPA. To jednak nie koniec. Ma on pyszny, jagodowy smak. To sprawia, że przyjmowanie go będzie jeszcze przyjemniejsze!
Osavi Tran Norweski Kids Omega 3
Jedną z marek, która przede wszystkim stawia na szczerość i transparentność, jest Osavi. Łączy ona prostotę i skuteczność działania wspomagając się innowacjami technologicznymi. Dzięki temu oferuje wysokiej jakości suplementy, które mogą stanowić wsparcie zbilansowanej diety. Jednym z nich jest Osavi Tran Norweski Kids Omega 3. Zawiera on łatwo przyswajalny olej z wątroby dorsza, a także dodatek witaminy A i naturalny aromat cytrynowy. To dzięki niemu suplement ten okaże się świetną alternatywą dla bezsmakowych produktów.
Jakie kwasy omega-3 dla dorosłych?
Dobrze dobrane suplementy mogą być wsparciem dla Twojej zdrowej diety. Suplementacja kwasów omega może jednak być problematyczna przez wzgląd na kwestie smakowe. Obecnie jednak znajdziesz na rynku mnóstwo produktów, które sprawią, że codzienne dawki kwasów omega nie będą tylko przykrą koniecznością. W wielu preparatach właściwości kwasów omega uzupełniono naturalnymi aromatami. Dzięki temu ich przyjmowanie jest znacznie łatwiejsze.
Osavi Tran Norweski Omega 3 o smaku pomarańczy
Osavi dba przede wszystkim o Twoją wygodę. Dlatego stawia na proste składy, ale również na to, by przyjmowanie suplementów było przyjemniejsze. Dlatego właśnie produkty tej marki często znajdziesz w różnych wariantach smakowych. W tym przypadku Tran Norweski Osavi ma smak pomarańczy. Źródłem kwasów tłuszczowych w tym suplemencie jest pozyskiwany w zrównoważony sposób olej z dzikiego dorsza atlantyckiego.
Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil: cytrynowy smak
Tym, co wyróżnia markę Nordic Naturals jest z pewnością to, jak długo istnieje ona na rynku. Niemal dwie dekady wystarczyły, by firma stała się liderem w produkcji suplementów zawierających niezbędne kwasy tłuszczowe. Jednym z nich jest Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil. Nie tylko zawiera w składzie najwyższej jakości oczyszczony olej z wątroby arktycznego dorsza, ale także aromat cytrynowy dla przyjemniejszego stosowania.
Osavi Omega 3 + D3 IMMUNO
Jeśli chcesz stosować kwasy tłuszczowe, ale nie lubisz przyjmować ich w płynnej formie, dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi dodatkowej porcji kwasów omega są kapsułki. Z pewnością są one świetną opcją zwłaszcza podczas dłuższego wyjazdu. Poręczne opakowanie możesz zawsze zabrać ze sobą. Na tym nie koniec. Najważniejszy jest przecież skład. Osavi dba o to, by był on prosty, czysty i transparentny. W przypadku tego suplementu znajdziesz w nim jedynie olej rybi, w tym kwasy DHA i EPA oraz witaminę D3.
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru?
Organizm nie jest w stanie sam wytwarzać kwasów omega, dlatego tak ważne jest dostarczanie ich wraz z dietą. Możesz także posiłkować się suplementami. Podczas wyboru sięgaj po wysokiej jakości produkty, zawierające jedynie najpotrzebniejsze składniki. Dostosuj je również do swoich potrzeb - jeśli dużo podróżujesz, najlepszym pomysłem będą kapsułki, jeśli nie, możesz spokojnie sięgnąć po preparaty w szklanych butelkach. W ich przypadku istotny jest sposób przechowywania. Po otwarciu powinny być one przechowywane w lodówce. Zwróć także uwagę na smak, jaki ma każdy suplement diety omega - może on znacząco ułatwić przyjmowanie preparatu. Utrzymuj odpowiedni poziom kwasów wraz z dietą i produktami dopasowanymi do Twoich wymagań.
