Sport

Dbałość o imponujący wygląd sylwetki stała się dla wielu jednym z podstawowych celów treningowych. Oprócz podtrzymania dobrej kondycji fizycznej aktywność ruchowa ma sprzyjać budowaniu odpowiedniej proporcji ciała. Czy jednak przyjmowanie spalaczy tłuszczu jest w pełni bezpieczne? Sprawdzamy.

Po treningu należy zadbać o odpowiedni posiłek regenerujące mikrourazy w naszych mięśniach. Taki posiłek powinien zawierać węglowodany złożone- gruboziarniste kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron oraz pełnowartościowe białko. Pełnowartościowe białko oznacza, że zawiera odpowiednią ilość wszystkich aminokwasów egzogennych (cegiełek białka). W rzeczywistości pełnowartościowe białko mają wszystkie warzywa, nasiona, grzyby oraz produkty odzwierzęce.