Suplementy dla Zdrowych Zębów i Kości

Zdrowe zęby to podstawa: dlatego też, oprócz regularnych wizyt u dentysty, warto stosować odpowiednie pasty do zębów i pamiętać o regularnej higienie jamy ustnej. To jednak nie wszystko. Twoim wsparciem w dbaniu o optymalny stan zębów i kości mogą być suplementy diety dostępne na shaman.pl. Na naszej stronie znajdziesz mnóstwo propozycji, które mogą wspierać wzmocnienie Twojego ciała i dawać wiele korzyści. 

Czy zęby to kości? 

Zęby w wielu aspektach przypominają kości; są one zbudowane z podobnych struktur, co one, jednak należą do innej grupy anatomicznej. Mają one inny kształt i zastosowanie niż kości - przede wszystkim służą do pobierania i przeżuwania pokarmu. Zęby mają inną charakterystykę od kości, które składają się z tkanek: kostnej, chrzęstnej i krwiotwórczej. Zęby natomiast składają się z korony, szyjki i korzenia zęba. Są to jedne z najbardziej złożonych struktur w organizmie, dlatego warto przykładać wagę do ich dobrego stanu. Pogorszenie ich kondycji może mieć wpływ na wiele innych układów i narządów, np. mogą negatywnie wpływać na układ pokarmowy i odpornościowy. Co na wzmocnienie zębów okaże się dobrym wyborem? Przede wszystkim regularne wizyty u specjalisty oraz odpowiednia ich higiena. Dobrym wsparciem mogą być także suplementy diety i witaminy na zęby. 

Jakie witaminy na zęby i jakie tabletki na wzmocnienie zębów i dziąseł wybrać? 

Witaminy na wzmocnienie zębów to przede wszystkim witamina C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewniania prawidłowego ich funkcjonowania. W utrzymaniu zdrowych zębów pomaga witamina D oraz pierwiastki, tj. fosfor, magnez i wapń. Warto także pamiętać o tym, że fluorek i guma do żucia bez cukru pomagają w zachowaniu mineralizacji zębów. Bezcukrowa guma do żucia pomaga również neutralizować kwasy powodujące powstawanie płytki nazębnej. Co na wzmocnienie zębów można stosować, oprócz witamin i składników mineralnych? Dobrym pomysłem do suplementacji okażą się suplementy poniżej. 

Suplementy na kości 

W tej kategorii znajdziesz nie tylko suplementy na zęby, ale także produkty na utrzymanie optymalnej kondycji kości. Wśród nich znajdują się takie propozycje, jak chrząstka rekina, skorupki jaja z wapniem i witaminą D oraz wieloskładnikowe propozycje zawierające aminokwasy egzogenne i endogenne bądź kompleks witamin i składników mineralnych. Masz do wyboru wiele form suplementów: kapsułki, tabletki bądź w proszku, a także dużą ilość renomowanych producentów, np. NOW Foods, Swanson czy Jarrow Formulas. Już teraz sprawdź, co przygotowaliśmy dla Ciebie poniżej. 

1. Co to są suplementy wspomagające zdrowie kości? 

Suplementy dla zdrowych kości to produkty, które zawierają różnego typu składniki odżywcze, naturalne i syntetyczne, które wspierają utrzymanie optymalnej struktury i gęstości kości. 

2. Co zawierają suplementy na kości?

Suplementy na kości zawierają najczęściej składniki mineralne, takie jak wapń, magnez, cynk i fosfor oraz witaminę D3 i K2.

3. Co się dzieje, gdy przyjmujesz zbyt dużo suplementów wapnia?

Przyjmowanie zbyt dużej ilości wapnia może doprowadzić do hiperkalcemii. Objawia się ona osłabieniem, problemami żołądkowymi, a nawet może wpływać na wytwarzanie się kamieni nerkowych. 

4. Czy istnieją tabletki na wzmocnienie kości po złamaniu? 

Tym, co może wspierać wzmocnienie kości po złamaniu i urazach, są suplementy z wapniem, witaminą D3 i K2, a także produkty z kolagenem. 

5. Kto powinien rozważyć suplementację na kości i zęby? 

Suplementację na kości i zęby mogą rozważyć osoby starsze, narażone na osteoporozę, kobiety w okresie menopauzy, sportowcy, a także osoby z niedoborami składników znajdujących się w suplementach na kości. 

6. Czy suplementy na kości i zęby można podawać dziecku? 

Tak, dzieci i młodzież mogą przyjmować suplementy na kości i zęby, pod warunkiem, że będą to produkty przeznaczone dla określonej grupy wiekowej. 

7. Jak długo trzeba stosować suplementy, by zauważyć efekty dla kości i zębów? 

Przeważnie zaleca się stosowanie suplementów na kości i zęby od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy. Okres ten jest zależny od indywidualnej kondycji zdrowotnej i niedoborów. 

8. Czy można przedawkować suplementy na kości i zęby? 

Tak, suplementy na kości i zęby można przedawkować. By tego uniknąć warto przede wszystkim trzymać się określonych porcji, określonych przez producenta na opakowaniu. 

9. Jaka jest najlepsza pora dnia na przyjmowanie suplementów na kości i zęby? 

Tę informację również znajdziesz na etykiecie wybranego produktu. Te suplementy, które nie zawierają tej informacji, możesz przyjmować wedle uznania. 

10. Jak przechowywać suplementy na kości i zęby? 

Najlepszym sposobem na przechowywanie suplementów jest umieszczenie ich w suchym, chłodnym miejscu, z dala od światła słonecznego. Niektóre z suplementów (np. w płynie) mogą wymagać trzymania w lodówce po ich otwarciu.

Źródła: 

Stachowska E., Jak zadbać o zdrowe kości, (https://sanprobi.pl/wp-content/uploads/dieta-osteo-jak-dbac-o-zdrowe-kosci-broszura-sanprobi.pdf; 02.06.2025)

Geraghty M., Evans K., The Diagnosis and Treatment of Osteoporosis, Van-Griner 2012

Weaver CM., Nutrition and bone health, Oral Diseases 2017, 23: 412-415