Oczywistością jest stwierdzenie, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna przyczynia się nie tylko do zrzucenia zbędnych kilogramów czy wyrzeźbienia ciała, ale także poprawia samopoczucie. Jedną z najbardziej lubianych aktywności jest jazda na rowerze!
Jazda na rowerze – blaski i cienie
Istnieją różne typy kolarstwa – do tych profesjonalnych zalicza się m.in. kolarstwo górskie, szosowe czy torowe, ale na rowerze można jeździć także amatorsko, np. przemieszczając się po mieście lub jeżdżąc w wolnym czasie na wycieczki rowerowe do lasu czy parku.
Jazda na rowerze ma wiele zalet. Przede wszystkim przyczynia się do spędzania czasu na świeżym powietrzu, a dzięki temu organizm ma okazję dobrze się dotlenić. Zwłaszcza po intensywnej przejażdżce sen jest wyjątkowo przyjemny. Regularna jazda poprawia kondycję i wzmacnia serce. Nie można też zapomnieć o wydzielaniu się endorfin podczas aktywności fizycznej, które są odpowiedzialne za dobry nastrój.
Ewentualne nieprzyjemności, czyli kontuzje i urazy, są zwykle spowodowane nieodpowiednim przygotowaniem się do jazdy. Najczęściej dotyczy to osób początkujących, które bardzo szybko chcą osiągnąć wysokie wyniki. Czasem zdarza się to również u rowerzystów, którzy zaniedbują ćwiczenia rozgrzewkowe albo nie rozciągają się po przejażdżce. Powodem występowania kontuzji może być także niewłaściwa dieta, która nie dostarcza do organizmu wartościowych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowej pracy ciała. W takiej sytuacji pomocne mogą okazać się suplementy diety dla rowerzystów, które zawierają w sobie te wartościowe składniki.
Suplementacja rowerzysty – na jakie produkty warto się zdecydować?
Jaka suplementacja dla rowerzysty będzie odpowiednia? Taka, która przede wszystkim zadba o jego mięśnie i stawy. W asortymencie Shaman.pl dostępne są produkty bogate w takie składniki jak: kolagen, kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, glukozaminę, chondroitynę, kwas hialuronowy i wiele innych cennych składników. Dla sportowców ważne jest również białko, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
Duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu rowerzysty będą mieć także suplementy wzbogacone o witaminy i minerały. Magnez, wapń, potas i witamina D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
Shaman.pl ma do zaoferowania różnorodną ofertę suplementów dla rowerzystów – idealnych na co dzień do systematycznego przyjmowania, ale także takich do zażywania przed treningiem lub w jego trakcie. Niektóre produkty warte uwagi to:
- Nutrend – Flexit Gold Drink, czyli kolagen w proszku wzbogacony m.in. o witaminę D i witaminę B6,
- NOW Foods – Glukozamina w formie vkaps,
- Weider – 60% Protein Bar.
Dużo więcej znajduje się na stronie naszego sklepu w kategorii Sport oraz Suplementy.
Jak przygotować się na wycieczkę rowerową? – podsumowanie
Jeżeli zastanawiasz się, jak dobrze przygotować się na wyprawę rowerową, to oprócz zadbania o aspekty techniczne i odpowiedni strój, zadbaj o swoje zdrowie! W tym celu przed wyruszeniem w drogę warto wykonać kilka ćwiczeń rozgrzewkowych, a po zakończonej trasie ulgę przyniosą ćwiczenia rozciągające. Kompletując prowiant na drogę, konieczna będzie woda, ale także produkty, które w razie spadku energii, pomogą w odzyskaniu sił do dalszej drogi. Najważniejsze jest jednak regularne dbanie o swój organizm i zapewnianie mu niezbędnych witamin i minerałów. Jeśli Twoja dieta nie jest zbyt zróżnicowana ze względu na alergie pokarmowe lub styl życia, możesz dostarczyć brakujące składniki przy pomocy suplementów.
