Witaminy

Ryboflawina to jedna z witamin, którą organizm pozyskuje z pożywienia. Pełni ona w organizmie wiele istotnych funkcji - dowiedz się, jakich i w jakich składnikach pokarmowych ja znajdziesz z najnowszego bloga.

Witamina A pomaga zachować zdrową skórę i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza. To jednak nie jej jedyne właściwości. Wpływa ona na szereg tkanek i funkcji organizmu: dowiedz się, jakich oraz jak zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie.

Zdrowie oczu to bardzo istotna kwestia. Jak o nie odpowiednio dbać? Przede wszystkim pamiętając o odpowiedniej diecie i odpoczynku. Możesz również suplementować witaminy na oczy. Sprawdź, które z nich sprawdzą się najlepiej.

Foliany pełnią w organizmie wiele istotnych funkcji. Są one istotne nie tylko dla zdrowia przyszłych matek - sprawdź, dlaczego warto o nich pamiętać w diecie i na co je suplementować.

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Funkcja ta jest niezwykle istotna dla kondycji organizmu, dlatego warto dowiedzieć się, jak ją uzupełnić i w jakich produktach spożywczych można ją znaleźć. Dowiedz się o tym w najnowszym blogu!

Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. To jednak nie wszystko, na co wpływa. Sprawdź, jak działa witamina B12 i jak uzupełnić jej niedobór.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witaminy ADEK. Odgrywają w organizmie wiele funkcji, dlatego warto dbać o to, by dostarczać ich odpowiednią ilość z jedzeniem lub dodatkowo je suplementować. Sprawdź, jak je przyjmować i kiedy się najlepiej wchłaniają.

Cynk i selen to składniki mineralne, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia włosów. To jednak nie wszystko. Jakie są witaminy, które wpływają na kondycję włosów? Co warto suplementować, by poprawić ich stan? Sprawdź na naszym blogu.

Kwas pantotenowy to jedna z witamin z grupy B, która odpowiada za wiele funkcji organizmu, m.in. przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu witaminy D. Sprawdź, w jakich produktach spożywczych ją znajdziesz i jak ją suplementować w najnowszym blogu.

Witaminy to składniki, które organizm pozyskuje głównie z pożywienia. Choć potrzebuje ich w niewielkiej ilości, są one niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Sprawdź, jakie witaminy warto brać codziennie w najnowszym blogu.

Witamina D to związek, który organizm pozyskuje głównie ze słońca. Od października do marca są mniejsze szanse na pozyskanie go w naturalny sposób, dlatego warto wdrożyć suplementację. Jak suplementować witaminę D i z czym jej nie łączyć? Dowiedz się z najnowszego artykułu.

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pomaga również w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu. Pełni wiele funkcji w organizmie - dlatego też jej niedobór może stanowić spory problem. Sprawdź, co na niego wskazuje i jak uzupełnić niedobór witaminy D.

Najlepsze sposoby na poprawę samopoczucia psychicznego to przede wszystkim zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest także zaplanowanie chwili relaksu dla siebie bądź spędzenie czasu z przyjaciółmi. To jednak nie wszystko, co możesz zrobić. Sprawdź, jakie jeszcze są sposoby na obniżony nastrój oraz jakie witaminy i zioła mogą Ci pomóc w najnowszym artykule na blogu.

Najwięcej witaminy A dostarczają ryby i oleje rybne, wątróbka, nabiał i jaja. Na tym jednak nie koniec - istnieją także roślinne źródła tego składnika. Sprawdź, w jakich warzywach i owocach jest witamina A i dowiedz się, jakie są skutki niedoboru i nadmiaru tej witaminy.

Selen to pierwiastek, którego niedobór jest tak samo groźny, co jego nadmiar. Pełni on jednak w organizmie niezwykle ważne funkcje. Dowiedz się o nim więcej.

Arbuz to świetna letnia przekąska! Nie tylko zadba o lepsze nawodnienie organizmu, ale posiada też witaminy i składniki mineralne, które wspierają pracę organizmu.

Witamina C może być przyswajana przez organizm z różnych źródeł. Jednym z nich jest dieta, drugim - suplementy. Sprawdź nasze top 3 propozycje z witaminą C.

Czy jabłka oczyszczają organizm? A może pomocne okażą się napary z pokrzywy? Sprawdź, jak zabrać się do detoksu w zdrowy, odpowiedzialny sposób. Przeczytaj porady, które dla Ciebie przygotowaliśmy.

Już niedługo zacznie się sezon na truskawki. Sprawdź, co zawierają w sobie te drobne owoce jagodowe i dlaczego warto jeść je codziennie.

W lato ważne jest to, by przede wszystkim dbać o zdrowe odżywianie. Wsparciem podczas gorącego okresu mogą być witaminy. Sprawdź, jakie witaminy na lato przyjmować.

Zadbaj o siebie z produktami specjalnie dopasowanymi do Twoich potrzeb. Sprawdź, na jakie witaminy, składniki mineralne i suplementy warto zwrócić uwagę.

Osavi to marka, która czerpie prosto z natury. Sprawdź, co wyróżnia ją na tle innych firm produkujących suplementy.

Sprawdź, jakie śniadania dadzą Ci energię na cały dzień i jakie potrawy rozgrzeją po całym dniu poza domem. Dowiedz się, jak zadbać o dostarczenie organizmowi wszystkich witamin i składników mineralnych, których potrzebuje w zimowym okresie.

Oczy to bardzo delikatny narząd wzroku. Sprawdź, jak odpowiednio zadbać o nie zimą i co może pozytywnie wpłynąć na ich kondycję.

Mandarynki to nie tylko symbol Świąt Bożego Narodzenia - to również skarbnica witamin i składników mineralnych. Sprawdź, dlaczego warto je jeść.

Układ odpornościowy ma za zadanie ochraniać. Zadbaj o niego, dostarczając mu niezbędnych do pracy witamin. Sprawdź, jak wzmocnić swój układ immunologiczny i które z nich wybrać na wzmocnienie organizmu.

Zwykle mówi się o niej więcej, gdy rozpoczyna się sezon jesienno-zimowy, czyli okres przeziębień. Poniżej zebraliśmy wszystkie niezbędne informacje dotyczące witaminy C – tego, jakie ma właściwości, czym objawiają się jej niedobory oraz czym można te braki uzupełnić.

Witaminy i minerały są niezbędne w codziennej diecie człowieka. Jedną z witamin, której nie może zabraknąć, jest właśnie witamina B. Na co pomaga i czym się charakteryzuje? Warto zacząć od tego, że witamina B to nie jedna, a kilka witamin. Składają się na nią witaminy: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12.

Czy wiesz, w jakich procesach uczestniczy kwas pantotenowy? Potrafisz wymienić kilka produktów będących wartościowymi źródłami tego składnika? Podejmij wyzwanie i sprawdź swoją wiedzę o witaminie B5. Informacje o jej właściwościach, występowaniu i suplementacji znajdziesz poniżej.

Stawy to ruchome połączenia kości, które różnią się kształtem powierzchni stawowych oraz rodzajem wykonywanego ruchu. Gdy są w dobrej kondycji, możemy cieszyć się mobilnością i czerpać pełnię korzyści z ulubionych aktywności. Jak zachować sprawność stawów przez długi czas? Wystarczą codzienne proste działania. Poznaj je teraz, czytając cały artykuł.

Po długiej zimie paznokcie potrzebują solidnej dawki wzmocnienia? A może są osłabione po wielu miesiącach noszenia hybrydy? Poznaj zestaw witamin i minerałów wspierających siłę i zdrowy wygląd paznokci.

Pod wpływem promieniowania słonecznego na skórze nasze ciała potrafią samodzielnie wytwarzać witaminę D. Czy to oznacza, że wiosną i latem, gdy cieszymy się największą liczbą dni pełnych słońca, nie musimy suplementować tej witaminy? Sprawdź, komu zaleca się stosowanie suplementów diety przez cały rok.

Najważniejsze informacje o witaminach A, D, E i K zebrane w jednym miejscu. Omawiamy główne właściwości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wyjaśniamy, gdzie występują witaminy ADEK oraz przedstawiamy suplementy diety zawierające kompleks tych czterech składników. Jeśli interesuje Cię taka tematyka, zapraszamy do lektury.

Zima przygotowuje się do odwrotu, ale zamiast czuć przypływ energii do działania, zmagasz się z rozdrażnieniem, zmęczeniem i niepokojem? To objawy, które towarzyszą przesileniu wiosennemu. Dowiedz się, co oznacza przesilenie wiosenne i jak bez stawania na głowie można sobie z nim poradzić.

Co wyróżnia tę markę? Jako jedna z nielicznych bada suplementy pod kątem ich zawartości i czystości. Bezpieczeństwo jest więc jej główną wartością. Ale co to oznacza dla odbiorcy?

Należą do jednych z najchętniej wybieranych produktów wspierających dobre samopoczucie i pomagających w uzupełnianiu niedoborów. Mowa o kompleksach witamin i minerałów. Ale co mogą zawierać takie preparaty? Odpowiedź na to pytanie znajduje się poniżej. A jeśli chcesz od razu poznać składniki popularnych zestawów ze sklepu Shaman, przejdź do drugiej części tekstu.

Większość zgromadzonych w naszych magazynach suplementów diety ma swoje konkretne przeznaczenie. Tak też jest w przypadku kwasu foliowego. To o tym składniku preparatów uzupełniających przeczytacie dzisiejszy artykuł. Czym jest witamina B9 i z jakich powodów zaleca się jej przyjmowanie kobietom, zwłaszcza gdy są w ciąży? Zapraszamy do lektury.

Rodzina witamin jest bardzo liczna, a większość zestawień otwiera wymienienie cech charakterystycznych oraz właściwości witaminy A. I to ona właśnie jest bohaterką naszego dzisiejszego artykułu.

Kiedy warto przyjmować witaminę K i czym różni się od siebie filochinon od menachinonu? W Jakich preparatach uzupełniających znajdziemy te związek chemiczny? Odpowiedzi znajdziecie w naszym artykule blogowym.

Co warto wiedzieć o kobalaminie, czyli witaminie B12? Odpowiedź na to pytanie wraz z propozycjami kilku suplementów diety z oferty Shaman.pl znajdą Państwo w poniższym artykule.