![]() | Używamy plików cookies do prawidłowego działania sklepu, personalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w sklepie. Zgodnie z dyrektywą dotyczącą prywatności w sieci, musimy zapytać o Twoją zgodę na zapisywanie plików cookies. Wyrażasz zgodę? Dowiedz się więcej. |
Witaminy i składniki mineralne
Kiedy należy brać cynk?
2023-05-03 23:59:23
Cynk to jeden z najważniejszych składników przyjmowanych z dietą. Jeśli zastanawiasz się nad jego suplementacją, nasze podpowiedzi ułatwią Ci jej rozpoczęcie.
Jakie witaminy na lato przyjmować?
2023-04-27 06:00:00
W lato ważne jest to, by przede wszystkim dbać o zdrowe odżywianie. Wsparciem podczas gorącego okresu mogą być witaminy. Sprawdź, jakie witaminy na lato przyjmować.
Jaki kolagen wybrać?
2023-01-05 07:00:00
Kolagen nie tylko zachowuje skórę w dobrej kondycji. Wpływa też na stan ścięgien, więzadeł, stawów i kości. Dowiedz się więcej o tym, jak działa i jaki suplement wybrać, by wspierać swój organizm.
Co jest dobre na polepszenie wzroku?
2022-12-08 07:00:00
Oczy to bardzo delikatny narząd wzroku. Sprawdź, jak odpowiednio zadbać o nie zimą i co może pozytywnie wpłynąć na ich kondycję.
Witaminy na odporność - jakie wybrać?
2022-11-10 07:00:00
Układ odpornościowy ma za zadanie ochraniać. Zadbaj o niego, dostarczając mu niezbędnych do pracy witamin. Sprawdź, jak wzmocnić swój układ immunologiczny i które z nich wybrać na wzmocnienie organizmu.
Dowiedz się więcej o magnezie
2022-10-27 07:05:34
Istnieje kilka minerałów, które są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu, a jednym z nich jest magnez. Wraz z potasem, wapniem i kilkoma innymi pierwiastkami zalicza się do grupy makroelementów, co oznacza, że zapotrzebowanie na nie osiąga więcej niż 100 mg na dzień. Przyjmuje się, że kobiety powinny dostarczać około 320 mg magnezu na dobę, natomiast mężczyźni – 420 mg.
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminie C
2022-10-20 08:34:58
Zwykle mówi się o niej więcej, gdy rozpoczyna się sezon jesienno-zimowy, czyli okres przeziębień. Poniżej zebraliśmy wszystkie niezbędne informacje dotyczące witaminy C – tego, jakie ma właściwości, czym objawiają się jej niedobory oraz czym można te braki uzupełnić.
Jakie właściwości ma cynk?
2022-09-22 10:21:01
Człowiek potrzebuje różnych składników odżywczych do tego, aby jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Białko, węglowodany, tłuszcze i witaminy – to elementy, o których każdy pamięta. Ważną rolę odgrywają również minerały – czasem zapomniane, ale niezbędne w codziennej diecie. Jednym z takich minerałów jest cynk, który jest mikroelementem.
Witaminy z grupy B – co warto o nich wiedzieć?
2022-09-01 06:22:22
Witaminy i minerały są niezbędne w codziennej diecie człowieka. Jedną z witamin, której nie może zabraknąć, jest właśnie witamina B. Na co pomaga i czym się charakteryzuje? Warto zacząć od tego, że witamina B to nie jedna, a kilka witamin. Składają się na nią witaminy: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12.
Kwas pantotenowy – właściwości i źródła w diecie
2022-06-30 06:33:40
Czy wiesz, w jakich procesach uczestniczy kwas pantotenowy? Potrafisz wymienić kilka produktów będących wartościowymi źródłami tego składnika? Podejmij wyzwanie i sprawdź swoją wiedzę o witaminie B5. Informacje o jej właściwościach, występowaniu i suplementacji znajdziesz poniżej.
Jak dbać o stawy? Proste codzienne nawyki
2022-05-05 07:30:04
Stawy to ruchome połączenia kości, które różnią się kształtem powierzchni stawowych oraz rodzajem wykonywanego ruchu. Gdy są w dobrej kondycji, możemy cieszyć się mobilnością i czerpać pełnię korzyści z ulubionych aktywności. Jak zachować sprawność stawów przez długi czas? Wystarczą codzienne proste działania. Poznaj je teraz, czytając cały artykuł.
Witaminy i minerały na osłabione paznokcie
2022-04-29 09:32:31
Po długiej zimie paznokcie potrzebują solidnej dawki wzmocnienia? A może są osłabione po wielu miesiącach noszenia hybrydy? Poznaj zestaw witamin i minerałów wspierających siłę i zdrowy wygląd paznokci.
Czy wiosną i latem nie trzeba suplementować witaminy D?
2022-04-28 09:28:47
Pod wpływem promieniowania słonecznego na skórze nasze ciała potrafią samodzielnie wytwarzać witaminę D. Czy to oznacza, że wiosną i latem, gdy cieszymy się największą liczbą dni pełnych słońca, nie musimy suplementować tej witaminy? Sprawdź, komu zaleca się stosowanie suplementów diety przez cały rok.
Co trzeba wiedzieć o witaminach ADEK?
2022-03-30 01:27:42
Najważniejsze informacje o witaminach A, D, E i K zebrane w jednym miejscu. Omawiamy główne właściwości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wyjaśniamy, gdzie występują witaminy ADEK oraz przedstawiamy suplementy diety zawierające kompleks tych czterech składników. Jeśli interesuje Cię taka tematyka, zapraszamy do lektury.
Sprzymierzeńcy w walce z przesileniem wiosennym
2022-03-10 11:16:25
Zima przygotowuje się do odwrotu, ale zamiast czuć przypływ energii do działania, zmagasz się z rozdrażnieniem, zmęczeniem i niepokojem? To objawy, które towarzyszą przesileniu wiosennemu. Dowiedz się, co oznacza przesilenie wiosenne i jak bez stawania na głowie można sobie z nim poradzić.
Nutrikosmetyki – czym są i co zawierają?
2022-03-03 01:38:48
Szukasz skutecznego sposobu na poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci? To najlepszy moment, aby dowiedzieć się, czym są nutrikosmetyki. Czytaj dalej – poznaj definicję tego terminu i sprawdź produkty dostępne w ofercie naszego sklepu internetowego.
Poznajemy najlepsze marki. Dlaczego warto sięgnąć po Osavi?
2021-09-26 23:59:08
Co wyróżnia tę markę? Jako jedna z nielicznych bada suplementy pod kątem ich zawartości i czystości. Bezpieczeństwo jest więc jej główną wartością. Ale co to oznacza dla odbiorcy?
Przyjmowanie potasu. Za co odpowiada i jak go suplementować?
2021-08-05 08:47:21
Magnez, selen, wapń… Do grupy minerałów ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka warto dodać także potas. Wiedza o nim jest mało rozpowszechniona. A szkoda, ponieważ jest składnikiem wielu skutecznych suplementów diety i preparatów uzupełniających. Postanowiliśmy zatem przybliżyć kilka informacji o tym pierwiastku w poniższym artykule.
Kompleksy witamin i minerałów. Co się w nich znajduje?
2021-07-28 08:36:28
Należą do jednych z najchętniej wybieranych produktów wspierających dobre samopoczucie i pomagających w uzupełnianiu niedoborów. Mowa o kompleksach witamin i minerałów. Ale co mogą zawierać takie preparaty? Odpowiedź na to pytanie znajduje się poniżej. A jeśli chcesz od razu poznać składniki popularnych zestawów ze sklepu Shaman, przejdź do drugiej części tekstu.
Czym jest kwas foliowy i kiedy warto go suplementować?
2021-06-04 06:59:29
Większość zgromadzonych w naszych magazynach suplementów diety ma swoje konkretne przeznaczenie. Tak też jest w przypadku kwasu foliowego. To o tym składniku preparatów uzupełniających przeczytacie dzisiejszy artykuł. Czym jest witamina B9 i z jakich powodów zaleca się jej przyjmowanie kobietom, zwłaszcza gdy są w ciąży? Zapraszamy do lektury.
Witamina A — gdzie jej szukać i jakie są właściwości retinolu?
2021-05-28 06:57:07
Rodzina witamin jest bardzo liczna, a większość zestawień otwiera wymienienie cech charakterystycznych oraz właściwości witaminy A. I to ona właśnie jest bohaterką naszego dzisiejszego artykułu.
Zastosowanie chromu w suplementacji diety
2021-04-15 07:46:51
Znajomość właściwości pierwiastków oraz minerałów to nie jest powszechna umiejętność. Niestety, ponieważ wiele ze wspomnianych związków chemicznych ma niebagatelny wpływ na organizm człowieka. Warto zatem wiedzieć, jakie substancje można przyjmować w formie suplementów diety. W dzisiejszym artykule przybliżymy właściwości i zastosowanie jednego z bardziej znanych pierwiastków, czyli chromu.
W trosce o zdrowe kości. Poznajemy właściwości witaminy K
2021-02-11 09:42:19
Kiedy warto przyjmować witaminę K i czym różni się od siebie filochinon od menachinonu? W Jakich preparatach uzupełniających znajdziemy te związek chemiczny? Odpowiedzi znajdziecie w naszym artykule blogowym.
Właściwości kobalaminy, czyli kilka słów o witaminie B12
2021-01-28 08:23:50
Co warto wiedzieć o kobalaminie, czyli witaminie B12? Odpowiedź na to pytanie wraz z propozycjami kilku suplementów diety z oferty Shaman.pl znajdą Państwo w poniższym artykule.
Wybieramy trzy bestsellery marki Doctor’s Best
2021-01-07 08:22:56
W danej grupie asortymentu jest wiele propozycji o podobnym działaniu, więc pytanie “co wybrać” pozostaje otwarte. Wskazówką dla nabywców może być marka producenta. Dziś przeglądamy ofertę firmy Doctor’s Best oraz wybieramy z niej trzy bestsellery.
Co warto wiedzieć o witaminie E?
2020-12-30 11:40:40
Tokoferole i tokotrienole znane bardziej pod wspólną nazwą “witamina E” odpowiadają za opóźnianie procesu starzenia się skóry i dbają o jakość plemników. Co jeszcze należy wiedzieć o tym częstym składniku witaminowych suplementów diety?
Wybieramy trzy bestsellery marki Holland & Barrett
2020-11-17 00:16:02
Niedawno w naszej ofercie pojawiła się nowa marka produktów. Jest nią Holland & Barrett. Co warto wiedzieć o tej firmie i dlaczego zdecydowaliśmy się dołączyć tę markę do grupy rekomendowanych przez nas producentów?
Witaminy z Grupy B
2020-10-29 07:29:12
Niedobory witamin mogą prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększając ryzyko wystąpienia chorób. Przedawkowanie witamin jest również szkodliwe i może przyczynić się do specyficznych zaburzeń, dlatego musi być dostarczana w odpowiedniej ilości.
9 miesięcy zdrowia. Suplementy dla kobiet w ciąży
2020-10-21 06:35:45
Jesteś w ciąży? To wspaniała wiadomość! Regularne wizyty u lekarza pozwalają ustalić, na jakie mikroelementy organizm ma większe zapotrzebowanie. Sposobem na uzupełnienie niedoborów może być odpowiednia dieta lub suplementacja. Które składniki są szczególnie przydatne w tym okresie? Zachęcamy do lektury naszego artykułu.
Jak wzmocnić organizm przed jesienią?
2020-09-24 06:57:35
Choć o odporność należy dbać przez cały rok, okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych starań o wzmocnienie układu immunologicznego. Jak zatem sprawić, aby przez cały sezon grypowy przejść bez szwanku i ani jednej wizyty u lekarza? W dzisiejszym artykule podpowiadamy, które suplementy diety pomagają w osiągnięciu tego celu.
Witamina C
2020-09-10 23:29:03
Witaminę C cenimy głównie za wspieranie funkcji układu odpornościowego. Bierze ona również udział w produkcji kolagenu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
Kobieta
2020-08-08 08:05:33
Kobieta zmienną jest i to nie tylko za sprawą "humorków". Wraz z wiekiem i procesami zachodzącymi w organizmie zmienia się zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy, które są kluczowe w danym okresie. Wystarczy, że w Twoim bilansie żywieniowym organizmu zabraknie jednej z cennych witamin, aby natychmiast doszło do pogorszenia zdrowia, samopoczucia, stanu włosów, skóry czy paznokci.
Równowaga kwasowo-zasadowa
2020-07-01 04:33:01
Zakwaszenie to stan będący efektem nieodpowiedniego sposobu odżywiania, charakteryzującego się dostarczaniem do organizmu żywności wysoce przetworzonej oraz nadmiernych ilości mięsa, cukrów, kawy, alkoholu przy jednoczesnym zaniedbaniu spożywania owoców i warzyw. Dochodzi wówczas do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadową oraz pojawienia się dolegliwości zdrowotnych, takich jak: rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie, nerwowość, drażliwość, migreny, spadki nastroju, nadwaga, większa podatność na infekcje, biegunki, zapalenia jelit, suchość skóry oraz łamliwość włosów i paznokci
Dynia – królowa jesiennej kuchni
2020-06-24 02:55:24
Dynię warto jeść przy dolegliwościach związanych z układem krwionośnym, wśród których są miażdżyca i stwardnienie tętnic. Zawiera dużo fitosteroli i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które hamują odkładanie się w tkankach złogów cholesterolu i obniżających poziom „złego” cholesterolu (LDL
Dzieci - Dieta i Niedobory
2020-06-01 00:13:32
Pamiętając, że nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe kształtują się od najmłodszych lat życia, przypominamy 10 zasad zdrowego odżywiania dzieci i młodzieży. Należy ich przestrzegać, alby prawidłowo się rozwijać oraz mieć siłę i energię do zdobywania wiedzy.
Cynk - najważniejszy mikroelement dla organizmu człowieka
2020-05-24 23:48:45
Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W organizmie człowieka znajduje się 2-4 g cynku z czego prawie 90 % całej puli znajduje się w mięśniach szkieletowych i kościach. Niewielka ilość znajdująca się w osoczu i stanowi pulę łatwo dostępną dla organizmu. Wchłanianie cynku następuje w jelicie cienkim, a dokładnie w dwunastnicy. Jego przyswajalność wynosi 20-40%, przy czym lepiej wchłania się ze źródeł pochodzenia zwierzęcego niż roślinnego.
Awokado
2020-04-02 00:34:33
Sercem awokado jest pestka. To w niej znajduje się najwięcej zdrowotnych substancji, dlatego nie warto się jej pozbywać. Pestka to największe bogactwo antyoksydantów, błonnika i witamin w całym owocu. Poleca się zjadanie sproszkowanej wersji pestki – należy wysuszyć ją na słońcu, następnie włożyć do plastikowego worka i rozbić.