Koszyk: 0,00 zł
  • Marki
    Najlepsze marki zobacz wszystkie
  • Nowości
  • Bestsellery
  • Promocje
  • Zestawy
  • Outlet
  • Mój cel
  • Blog
  • Leksykon
  • ODBIERZ ZNIŻKĘ 15 ZŁ NA WITAMINY I MINERAŁY DLA KOBIET LUB MĘŻCZYZN PRZY ZAMÓWIENIU ZA MIN. 180 ZŁ. KOD PROMOCYJNY: WALENTYNKI

    Co trzeba wiedzieć o witaminach ADEK?

    Co trzeba wiedzieć o witaminach ADEK?

    Najważniejsze informacje o witaminach A, D, E i K zebrane w jednym miejscu. Omawiamy główne właściwości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wyjaśniamy, gdzie występują witaminy ADEK oraz przedstawiamy suplementy diety zawierające kompleks tych czterech składników. Jeśli interesuje Cię taka tematyka, zapraszamy do lektury. 

    Jakie właściwości mają witaminy A, D, E i K?

    Nazwa witaminy ADEK oznacza cztery witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witaminę A, D, E, K. Co jeszcze je łączy? Wszystkie odgrywają szczególne role w organizmie, wpływając na nasze samopoczucie, witalność i naturalne piękno. Oto ich najważniejsze właściwości:

    Witamina A 

    Jest kojarzona przede wszystkim ze wspieraniem prawidłowego widzenia oraz dobrej kondycji skóry. Witamina A dodatkowo przyczynia się do zachowania odpowiedniego metabolizmu żelaza, pomaga utrzymać właściwy stan błon śluzowych oraz sprawne działanie układu odpornościowego.

    Witamina D

    Mocne, zdrowe kości i zęby oraz sprawne mięśnie? Na tym nie kończy się rola tzw. witaminy słońca, czyli witaminy D. Wspomaga ona pracę układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz bierze udział w procesie podziału komórek. 

    Witamina E

    Ze względu na swoje właściwości jest popularnym składnikiem kosmetyków do ciała i twarzy. Witamina E, nazywana też witaminą młodości, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Przyczynia się do naturalnego spowalniania procesów starzenia się skóry. 

    Witamina K

    Do najważniejszych właściwości witaminy K należą: wspomaganie prawidłowego krzepnięcia krwi i utrzymywanie zdrowych kości. Łatwo to zapamiętać, wystarczy połączyć tę witaminę ze słowami: krzepnięcie krwi, kondycja kości (każde z nich zaczyna się na literę K).

    Najbogatsze źródła witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

    Tak jak w przypadku pozostałych witamin, również niedobór witamin ADEK nie wróży dla nas niczego dobrego. Aby uniknąć zbyt niskiej ilości tych składników w organizmie, warto stosować zróżnicowaną, zbilansowaną dietę i spędzać czas na świeżym powietrzu. Gdzie występują witaminy ADEK?

    Witamina A

    Bogatym źródłem witaminy A są produkty zwierzęce, np. podroby. Produkty roślinne np. owoce i warzywa o pomarańczowym kolorze są z kolei skarbnicą prowitaminy A.

    Witamina D

    Występuje m.in. w tłustych rybach morskich i żółtku jaj. Organizm potrafi wytworzyć witaminę D dzięki promieniowaniu słonecznemu, ale w naszej strefie odpowiednie ku temu warunki panują tylko od kwietnia do września, między godziną 10.00 a 15.00.

    Witamina E

    Najcenniejszymi źródłami tzw. witaminy młodości są oleje roślinne, orzechy, warzywa oraz produkty zbożowe. 

    Witamina K

    Znajduje się m.in. w podrobach i produktach mlecznych. Fanów japońskich potraw ucieszy fakt, że bogatym źródłem witaminy K jest także natto (sfermentowana soja).

    Witaminy ADEK – suplementy diety od sprawdzonych producentów

    Osoby stosujące diety wykluczające, a także zmagające się z niektórymi chorobami, mogą potrzebować dodatkowego wsparcia w uzupełnianiu poziomu witamin ADEK. Tu z pomocą nadchodzą wysokiej jakości suplementy diety. Witaminy ADEK w kroplach to tylko jedna z możliwości. W ofercie mamy taki suplement stworzony przez markę Dr Jacobs, którą chętnie wybierają klienci naszego sklepu. 

    Jeśli w jadłospisie nie brakuje źródeł witamin z tej grupy, w okresie jesienno-zimowym warto pomyśleć przynajmniej o stosowaniu suplementu z witaminą D. Suplementację całoroczną z kolei mogą rozważyć wszystkie te osoby, które w porach sprzyjających tzw. syntezie skórnej (pozyskiwaniu witaminy D ze słońca) przebywają w pomieszczeniach. Stosowanie witaminy D przez cały rok jest też polecane seniorom.