Zwykle duży krzew lub niewielkie drzewko z kulistymi, często czerwonymi owocami. Głóg stanowi naturalne wsparcie organizmu i od lat jest używany w tradycji ludowej w kulturze zachodniej, w której jest jedną z najstarszych wykorzystywanych roślin. Dowiedz się, jakie głóg wykazuje działanie i zdecyduj, czy suplementy z głogiem to odpowiednie wsparcie dla Twojego organizmu.
Na co wyciąg z głogu? Na co pomaga ekstrakt z głogu?
Naturalny ekstrakt z głogu powinien zawierać wszystkie składniki chemiczne głogu, ponieważ to od nich jest uzależnione działanie głogu. Głóg przede wszystkim ma w sobie flawonoidy (przede wszystkim proantocyjanidyny, w tym rutyna, hyperozyd, witeksyna i ramnozyd). Ich pochodnymi są katechina i epikatechina. W głogu znajdują się także m.in. saponiny, taniny, antocyjanidyny, cholina i acetylocholina, pektyny, kwasy triterpenowe i witamina C. Jest to tylko część składników, które znajdują się w głogu - ich ilość i rodzaj może zależeć od tego, jaki typ głogu znajduje się w danym produkcie. Warto także pamiętać, że stale badane są właściwości tej rośliny względem organizmu ludzkiego.
Czy głóg działa przeciwzakrzepowo? Czy głóg rozszerza naczynia krwionośne? Głóg a układ krążenia
Liczne badania wykazały, że głóg może wykazywać aktywność przeciwmiażdżycową. Ogółem uznaje się, że roślina to naturalne wsparcie dla serca: stosuje się ją jako wsparcie serca i układu krążenia; znajduje też zastosowanie w przypadku nadciśnienia, arytmii, zapalenia mięśnia sercowego i jego niewydolnością. To działanie głogu powiązane jest z tym, że głóg zawiera wysoki poziom antyoksydantów, które chronią przed wolnymi rodnikami. Choć wiele badań wskazuje na to, że głóg może wspierać zdrowie serca i zdrowie układu krążenia, warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, by przedyskutować kwestie indywidualne. Warto także wziąć pod uwagę fakt, że w zakresie wpływu głogu na zdrowie serca nadal trwają badania.
Czy głóg obniża poziom cholesterolu? Czy głóg jest zdrowy na wątrobę?
Badania z udziałem zwierząt wskazują, że głóg może wykazywać działanie hepatoprotekcyjne i antyoksydacyjne. Może to robić poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego, regulację trójglicerydów we krwi. Co więcej, badania sugerują, że głóg może wpływać na zmniejszenie sie poziomu bilirubiny, regulację poziomu glikogenu w tkance wątrobowej i zwiększenie zdolności antyoksydacyjnej. Badania te przeprowadzono jednak z udziałem zwierząt i niezbędne są dalsze testy kliniczne, by potwierdzić bądź zaprzeczyć temu faktowi.
Czy głóg uspokaja?
Wiele z przeprowadzonych badań wskazuje na to, że substancje aktywne w głogu mogą wpływać na właściwości uspokajające, które są mu przypisywane. Wedle testów roślina ta może wpływać na zmniejszenie stresu, nerwowości i zaburzeń snu, a nawet mieć potencjał neuroprotekcyjny. Nadal jednak trwają badania w tym zakresie.
Czy głóg obniża poziom cukru we krwi?
Niektóre badania sugerują, że składniki głogu mogą wpływać na poziom glukozy we krwi i wydzielanie insuliny przez trzustkę. Z tego względu mówi się, że zalecana dzienna porcja kapsułki z ekstraktem z głogu może mieć wpływ na poziom cukru we krwi. Warto jednak przedyskutować tę kwestię z lekarzem, ponieważ badania w tym zakresie są na początkowym etapie i nie można stuprocentowo potwierdzić tej tezy.
Czy głóg można brać na noc?
Głóg przeważnie stosowano jako wsparcie serca i układu krążenia - niektórzy jednak, przez wzgląd na potencjalne działanie uspokajające, stosują głóg przed snem. Nie ma przeciwwskazań, by przyjmować głóg na noc.
Suplement diety: ekstrakt wyciąg z głogu
Substancje aktywne w głogu sprawiają, że popularność tej rośliny rośnie. To właśnie składniki głogu mają ogromny potencjał do wykazywania dobroczynnych dla ciała właściwości. W przypadku suplementów diety masz do czynienia ze standaryzowanym ekstraktem, który jest bezpieczny do przyjmowania. Na shaman.pl znajdziesz jedynie renomowane marki, które gwarantują wysokiej jakości produkty: na jakie warto zwrócić uwagę?
- wygodne kapsułki z ekstraktem z głogu: Swanson - Jagoda Głogowa lub NOW Foods - Wyciąg z Głogu,
- głóg w połączeniu z kurkumą i pieprzem cayenne: Swanson - Turmeric, Hawthorn & Cayenne,
- ekstrakt z kwiatów i liści głogu w kompleksach roślinnych: Swanson - Leg Veins Formuła na Zdrowe Żyły lub NOW Foods - Blood Pressure Health,
- kapsułki z ekstraktem z głogu i koenzymem Q10: NOW Foods - Koenzym Q10 + Jagoda Głogowa.
Jakie są przeciwwskazania do picia soku z głogu?
Głóg jest rośliną, która może wchodzić w interakcje z lekami, a przede wszystkim z lekami na serce. Dlatego też zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania ekstraktu z głogu.
Jakie są skutki uboczne głogu?
Bezpieczne przyjmowanie zalecanej dziennej porcji głogu przez producenta nie powinno wiązać się z wystąpieniem skutków ubocznych - jeśli już się pojawią, raczej wskazuje się na to, że są one łagodne. Najczęściej wskazuje się zwiększoną potliwość, bóle głowy, senność, kołatanie serca, wysypkę lub pobudzenie.
Czy głóg jest bezpieczny? Podsumowanie
Głóg jako suplement to roślina z długą historią. Przede wszystkim stosowana jest jako wsparcie w utrzymaniu zdrowego serca i krążenia krwi. Substancje aktywne w głogu mogą pod tym kątem wykazywać pewne właściwości, jednak nadal są one badane pod tym kątem. Sprawdź, jakie propozycje znajdziesz na shaman.pl i przekonaj się, czy jest to suplement dla Ciebie.
Źródła:
Lang A., Health Benefits of Hawthorn Berry (https://www.healthline.com/nutrition/hawthorn-berry-benefits; 17.11.2025)
Król D., Głóg (Crataegus monogyna (L.), Crataegus oxyacantha (L.)) - cenną rośliną leczniczą, Postępy Fitoterapii 2011, 2: 122-126
Aljamal A., Alshawabkeh M., Effects of Hawthorn on HbA1C and lipids levels in Jordanian diabetic patients (Type2), Journal of Chemical and Pharmaceutical Sciences 2017, 10(2): 822-825
Walker A, Marakis G., Simpson E., Hope J., Robinson P., Hassanein M., Simpson H., Hypotensive effects of hawthorn for patients with diabetes taking presciption drugs: a randomized controlled trial, British Journal of General Practise 2006, 56(527): 437-443
Alexandrovich K., Kudashkina N., Zaripov N., Pravdivtseva O., The Neuroprotective Effects of Hawthorn-Based Medications, Avicenna Bulletin 2025, 27(3): 703-711
Can O., Ozkay U., Ozturk N., Ozturk Y., Effects of hawthorn seed and pulp extracts on the central nervous system, Pharmaceutical biology 2010, 48(8): 924-931
Aierken A., Buckholz T., Chen Ch. Zhang X., hypoglycemic effect of hawthorn in type II diabetes mellitus rat model, Journal of the Science of Foods and Agriculture 2017, 97(13)
