Każdy zna chlorofil jako zielony barwnik znajdujący się w roślinach. Można go również znaleźć w algach i bakteriach fotosyntezujących. Ludzie pozyskują go przez zielone warzywa (np. brokuły, sałata, szpinak). Wiele wskazuje na to, że zastosowanie chlorofilu może być znacznie szersze, niż powszechnie znane. Sprawdź, czy chlorofil rzeczywiście oczyszcza organizm, jakie jest jego działanie na skórę i jakie jeszcze właściwości może mieć naturalny chlorofil.
Czy spirulina to chlorofil?
Chlorofil to zielony barwnik umożliwiający fotosyntezę. Spirulina z kolei jest cynajobakterią, która dzięki zawartości barwników chlorofilowych może przeprowadzać syntezę. Nie jest to zatem to samo, jednak spirulina zawiera w sobie chlorofil, podobnie jak chlorella - alga zaliczana do królestwa bakterii.
Jakie witaminy są w chlorofilu? Korzyści ze stosowania chlorofilu i działanie chlorofilu
Chlorofil nie zawiera witamin - jest cząsteczką, która składa się z pięciopierścieniowej pochodnej porfiryny (tzw. feoporfiryny). Cztery pierścienie to pierścienie pirolowe, a piąty tworzony jest przez atomy węgla. Choć chlorofil sam w sobie nie zawiera witamin, znajduje się w roślinach, które mogą je zawierać, np. szpinaku czy jarmużu.
Zdrowotne właściwości chlorofilu: 10 faktów
Choć wydaje się być niepozorny, chlorofil może mieć wiele właściwości wartych poznania. Na jego temat krąży też wiele mitów. Poniżej dowiesz się, jakie są fakty, a w co nie warto wierzyć, gdy chodzi o naturalny chlorofil.
1. Jak działa chlorofil na skórę?
Niektóre badania wykazały, że chlorofil może potencjalnie zmniejszać stany zapalne i rozwój bakterii w ranach na skórze. By potwierdzić ten fakt potrzebne są większe i lepiej kontrolowane badania. Inne badania pilotażowe sugerują, że skóra z trądzikiem bądź uszkodzona przez słońce może ulec poprawie po stosowaniu chlorofilu. Niezbędne będzie jednak przeprowadzenie większej ilości badań również w tym zakresie.
2. Czy chlorofil oczyszcza organizm?
Badania wskazują, że chlorofil posiada właściwości antyoksydacyjne: może usuwać reaktywne formy tlenu i zmniejszać stres oksydacyjny. Wykazuje również działanie detoksykacyjne. Może wiązać się z niektórymi substancjami, które zaburzają gospodarkę hormonalną i usuwać je z organizmu.
3. Czy chlorofil oczyszcza wątrobę?
Wątroba to organ, który odgrywa kluczową rolę w metabolizowaniu i eliminowaniu z organizmu związków mogących zaburzać gospodarkę hormonalną. Chlorofil może wspomagać zdrowie wątroby i przyspieszać procesy detoksykacji wątroby poprzez zmniejszenie ilości szkodliwych związków. W ten sposób niweluje ich kumulację i potencjalny wpływ na układ hormonalny.
4. Czy chlorofil oczyszcza żyły?
Choć chlorofil nie wpływa bezpośrednio na żyły, niektórzy sugerują, że może odgrywać pewną rolę gdy chodzi o redukcję ryzyka chorób układu krążenia. Twierdzenie to wynika z obserwowania dietetycznych wyborów. Nie jest to jednak potwierdzony fakt - większa ilość badań jest niezbędna.
5. Czy chlorofil wspiera odchudzanie?
Jedną z najpopularniejszych tez jest twierdzenie, że płynny chlorofil wspomaga odchudzanie. Przekonanie to bazuje na ograniczonej ilości badań - jedno z badań z 2014 roku wykazało, że osoby przyjmujące codziennie chlorofil odnotowały większą utratę wagi niż osoby, które nie stosowały suplementacji. Większa ilość badań w tym zakresie jest niezbędna.
6. Czy chlorofil działa przeciwzapalnie?
Chlorofil wykazuje działanie przeciwzapalne. Stwierdzono to po zaobserwowaniu, jak moduluje szlaki zapalne i zmniejsza produkcję mediatorów zapalnych, łagodząc w ten sposób reakcję zapalną wywołaną przez substancje zaburzające gospodarkę hormonalną.
7. Czy chlorofil pomaga w walce z przykrym zapachem ciała?
Choć dawniej chlorofil często stosowano do zneutralizowania zapachów, aktualne badania wykazują wiele sprzeczności. Jedno badanie przeprowadzone na osobach z trimetyloaminurią (wydzielaniem nieprzyjemnego zapachu) wykazało, że chlorofil może zmniejszyć objawy tej choroby. Istnieje zatem potencjał w dalszych badaniach.
8. Czy chlorofil jest moczopędny?
Chlorofil nie jest moczopędny. Jest to jednak substancja naturalna, która może pozytywnie wpływać na funkcje ciała, w tym także na działanie układu moczowego.
9. Czy w chlorofilu jest żelazo?
Chlorofil jest cząsteczką, która nie zawiera ani witamin, ani składników mineralnych; nie zawiera także żelaza.
10. Czy chlorofil podnosi żelazo?
Choć sam chlorofil nie zawiera żelaza, może on wspierać produkcję hemoglobiny. Niektórzy sugerują, że płynny chlorofil może wzmacniać krew poprzez poprawę jakości krwinek czerwonych - nie ma jednak pewności co do tego działania i niezbędne są dalsze badania.
W jakiej formie lepiej brać chlorofil - płyn czy kapsułki? Chlorofil do picia i w tabletkach jako suplement diety
Chlorofil najłatwiej przyjmować wraz z odpowiednią dietą, bogatą w warzywa i inne jadalne rośliny. Możesz także suplementować ten składnik: do wyboru masz suplement diety z chlorofilem, a także preparaty z chlorofilem stworzone na bazie alg, takich jak chlorella i spirulina. Możesz dobrać takie, które spełnią Twoje potrzeby i preferencje biorąc pod uwagę ich formę, producenta lub specyfikę produktu, np. wegańskie kapsułki. Sprawdź pełną ofertę shaman.pl i dobierz taki chlorofil, który najlepiej się sprawdzi w Twoim przypadku.
Ile chlorofilu można brać dziennie?
Chlorofil znajduje się w codziennie zjadanych warzywach i innych roślinach, dlatego też nie ma odgórnie ustalonych porcji chlorofilu, które są zalecane. Najlepszym sposobem przy suplementacji chlorofilem jest trzymanie się zaleceń producenta na opakowaniu: w ten sposób najlepiej wykorzystasz naturalne właściwości chlorofilu.
Jakie są skutki uboczne suplementacji chlorofilem?
Suplementacja chlorofilem jest bezpieczna - chlorofil jest nietoksyczną cząsteczką. W niektórych przypadkach mogą się jednak pojawić skutki uboczne, takie jak problemy trawienny czy biegunka, a przy miejscowym stosowaniu - swędzenie lub pieczenie.
Czy chlorofil może wchodzić w interakcje z lekami?
To, w jaki sposób chlorofil wpływa na organizm podczas przyjmowania poszczególnych leków nie zostało dobrze zbadane. Dlatego też nie zaleca się przyjmowania chlorofilu osobom w ciąży oraz karmiącym, a w przypadku przyjmowania jakichkolwiek lekarstw na stałe, zaleca się skonsultowanie z lekarzem specjalistą.
Chlorofil jako suplement: na co pomaga? Podsumowanie
Suplementacja chlorofilem może wspierać wiele funkcji organizmu; przede wszystkim jednak ten suplement diety jest znany z tego, jakie może wykazywać właściwości oczyszczające. Warto jednak pamiętać, że nie tylko wspomaga oczyszczanie organizmu: trwają badania, na jakie jeszcze sposoby może on być pomocny. Sprawdź, czy i w Twoim przypadku naturalne właściwości chlorofilu przyniosą oczekiwane korzyści i wybierz suplement dla siebie spośród całej oferty shaman.pl.
Źródła:
Hidalgo-Lucas S., Rozan P., Guerin-Deremaux L., Baert B., Violle N., Saniez-Degrave M., Bisson J., Benefits of Preventive Administration of Chlorella sp. on Visceral Pain and Cystitis Induced by a Single Administration of Cyclophosphamide in Female Wistar Rat, Journal of Medicinal Food 2016, 1, 19 (5): 450-456
Martins T., Barros A., Rosa E., Antunes L., Enhancing Health Benefits through Chlorophylls and Chlorophyll-Rich Agro-Food: A Comprehensive Review, Molecules 2023, 11, 28 (14): 5344
Matile P., Hortensteiner S., Thomas H., Chlorophyll degradation, Annual Review of Plant Physiology and Plant Molecular Biology 1999, 50: 67-95
Wierzbicka I., Chlorella - panaceum na wszystkie choroby?, Food Forum 2016, 2 (12): 97-102
Fenert B., Zarzycki P., Charakterystyka wybranych właściwości leczniczych cyjanobakterii z rodzaju Arthrospira, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna - XLVIII, 2015, 2: 223-228
Bowman J, Seladi-Schulman J., The Benefits of Chlorophyll, (https://www.healthline.com/health/liquid-chlorophyll-benefits-risks; 08.09.2025)
