Palma sabałowa jest znana pod wieloma nazwami, m.in. bocznia piłkowana, palma karłowata lub saw palmetto (z angielskiego). Jest to niewielka, długowieczna palma, która może rosnąć nawet do 700 lat. W danych czasach palma sabałowa była wykorzystywana jako środek na zapalenie oskrzeli, przeziębienie oraz we wsparciu zaburzeń układu moczowo-płciowego u mężczyzn i kobiet. Aktualnie saw palmetto jest składnikiem wielu suplementów diety, które mogą wspierać utrzymanie optymalnej kondycji zdrowia.
Jak działa Saw Palmetto? Właściwości palmy sabałowej
Głównym składnikiem palmy sabałowej jest frakcja lipidowo-sterolowa, która zawiera trójglicerydy i fitosterole, a także kwasy tłuszczowe i ich estry etylowe. Jakie właściwości owoców palmy sabałowej są związane z jej składnikami aktywnymi?
- fitosterole mogą ograniczać wchłanianie cholesterolu w przewodzie pokarmowym i zmniejszać jego poziom w wątrobie, a tym samym zmniejszać syntezę testosteronu; mogą również działać przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo,
- polisacharydy mogą działać immunostymulująco,
- flawonoidy działają jak przeciwutleniacze, mogą działać przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo oraz poprawiać ukrwienie.
Wyciąg z saw palmetto stosuje się przy dolegliwościach związanych z przerostem prostaty, a także jako wsparcie prawidłowego działania dróg moczowych lub w walce z zakażeniem bądź zapaleniem układu moczowo-płciowego. Właściwości palmy sabałowej mogą także wpływać na rozluźnianie mięśni gładkich prostaty, niwelować nerwobóle i podrażnienia błony śluzowej, obniżać wysoki poziom prolaktyny i pobudzać układ odpornościowy.
Czy palma sabałowa ma wpływ na potencję?
Źródła wskazują, że produkty zawierające palmę sabałową mogą być stosowanie w przypadku impotencji - zastosowanie ich może wpłynąć na utrzymanie odpowiedniej sprawności seksualnej. Co więcej, palma sabałowa może znosić objawy łagodnego przerostu prostaty, co ma duże znaczenie w przypadku utrzymania potencji - rozrost gruczołu krokowego może prowadzić do zaburzeń erekcji, zmniejszenia satysfakcji seksualnej i spadku libido.
Ile palmy sabałowej na prostatę?
Profilaktyczna zalecana porcja palmy sabałowej to 320 mg na dobę. Z kolei jeśli chodzi o przerost gruczołu krokowego, zaleca się przyjmowanie od 800 do 1200 mg na dobę przez okres od 4 do 6 miesięcy.
Czy palma sabałowa podnosi ciśnienie krwi?
Przeprowadzone do tej pory badania nie wskazują, by stosowanie palmy sabałowej miało wpływ na ciśnienie krwi.
Czy zażywanie palmy sabałowej pomaga w walce z wypadaniem włosów?
Saw palmetto palma sabałowa jest często stosowana w przypadku nadmiernego wypadania włosów. Wyciąg z tej rośliny może wspomagać naturalny wzrost włosów, a jego regularne stosowanie może chronić cebulki włosów przed DHT (aktywną formą testosteronu).
Suplement diety: jaki produkt Saw Palmetto wybrać?
Wśród wielu suplementów zawierających saw palmetto palma sabałowa ekstrakt znajdziesz zarówno w formie jednoskładnikowej jak i wieloskładnikowej. Jednym z suplementów diety, na który warto zwrócić uwagę jest NOW Foods - Prostate Support w kapsułkach. Zawiera on nie tylko palma sabałowa ekstrakt standaryzowany na min. 85% kwasów tłuszczowych, ale także wyciąg z korzenia pokrzywy, olej z nasion dyni, likopen, cynk i witaminę B6. To jednak nie jedyna propozycja. Możesz także sięgnąć po Life Extension - PalmettoGuard, które oprócz saw palmetto zawiera także ekstrakt z pokrzywy żegawki i rozmarynu, beta sisterol i bor. Jakie jeszcze suplementy zawierające palmę sabałową znajdziesz na shaman.pl? Suplementy diety zawierające saw palmetto to:
- Life Extension - Saw Palmetto + Beta-Sitosterol
- NOW Foods - Saw Palmetto Berries
- Doctor's Best - Saw Palmetto
- NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
- Swanson - Saw Palmetto (Palma Sabałowa)
Jak długo można brać palmę sabałową?
Palma sabałowa może być przyjmowana nawet przez okres trzech lat. Kapsułki saw palmetto, które wybierzesz, to przebadane produkty renomowanych firm. Zanim jednak rozpoczniesz suplementację, warto przedyskutować ją ze specjalista, który najlepiej określi Twoje potrzeby przez wzgląd na Twoją indywidualną sytuację.
Z czym nie łączyć palmy sabałowej?
Choć palma sabałowa jest uznawana za bezpieczną w stosowaniu, niektórzy powinni unikać jej suplementacji. Nie powinny jej stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią. Saw palmetto może także zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego nie można jej przyjmować na minimum dwa tygodnie przed planowanymi operacjami. Palma sabałowa może także wchodzić w interakcje ze środkami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi (może rozrzedzać krew), i niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi.
Czy palma sabałowa wpływa na wchłanianie żelaza?
Stosowanie palmy sabałowej może również przyczyniać się do zmniejszenia wchłaniania żelaza. Dlatego osoby mierzące się z niskim poziomem żelaza lub niedokrwistością spowodowaną jego niedoborami, powinny być ostrożne w jej suplementacji i skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem jej stosowania.
Czy palma sabałowa jest skuteczna? Podsumowanie
Palma sabałowa ekstrakt jest przeważnie stosowana w przypadku problemów z potencją lub przerostu gruczołu krokowego. Może także być przyjmowana na wzrost włosów oraz w celu utrzymania optymalnego działania układu moczowo-płciowego. Na rynku istnieje wiele suplementów, spośród których możesz wybierać: sprawdź na shaman.pl, jakie propozycje znajdziesz.
Źródła:
Zielińska A., Zastosowanie palmy sabałowej w terapii łagodnego przerostu prostaty, lekwpolsce.pl, 2023'08, vol. 33 (387): 29-33
WebMD, Saw Palmetto - Uses, Side Effects, and More, (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-971/saw-palmetto; 06.03.2025)
Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Bocznia piłkowana właściwości, działanie biologiczne i zastosowanie, lekwpolsce.pl, vol 28, nr. 03'18 (322): 26-30
Gryszczyńska A., Bogna O., Palma sabałowa (Sabal palmetto Lodd., Saw palmetto) w łagodnym rozroście gruczołu krokowego, Postępy Pitoterapii 1/2011: 18-27
Kubala J., Health Benefits of Saw Palmetto (https://www.health.com/saw-palmetto-7570238; 06.03.2025)
