Z pewnością obserwując aktualny rynek suplementów widzisz bogatą ofertę grzybów witalnych i zastanawiasz się, jakie grzyby wzmacniają organizm i jakie grzyby warto suplementować. Jednym z popularnych grzybów witalnych są grzyby reishi, które tworzą naturalne suplementy diety. Sprawdź, co zawierają grzyby reishi i jakie są ich właściwości.
Czy reishi to adaptogen?
Reishi (Ganoderma lucidum) w japońskiej tradycji jest wykorzystywany od ponad czterech tysięcy lat do wspierania zdrowia wątroby, a także radzenia sobie z objawami hipertonii, artretyzmu i astmy. Jest znany również jako "roślina nieśmiertelność" lub "ziele wywołujące siłę". Przez wiele osób reishi jest uznawany za grzyb witalny, który jest adaptogenem wspierającym równowagę wewnętrzną organizmu. Grzyby reishi mają w sobie węglowodany, aminokwasy, glukozydy, polisacharydy, a także magnez, wapń, cynk i żelazo, jak również kwasy ganoderowe.
Na co jest dobry reishi? Właściwości grzybów reishi i wpływ grzybów witalnych na organizm
Reishi znany jest nie tylko jako afrodyzjak dla kobiet i mężczyzn - grzyby te przede wszystkim wspierają zdrowie organizmu. Właściwości grzyba reishi sprawiają, że może też być stosowany na układ odpornościowy. Sugeruje się, że dzięki aktywności tego grzyba witalnego zdrowie układu odpornościowego zyskuje dodatkowe wzmocnienie poprzez stymulowanie aktywności jego komórek. Wskazuje się także, że związki, które zawierają grzyby reishi mogą także wpływać na właściwości pobudzające, odtruwające, wzmacniające serce, zwiększające wydajność i tonizujące. Niektóre z przeprowadzonych badań wykazały, że działanie grzybów witalnych reishi może wykazywać potencjał hipoglikemiczny i może obniżać stężenie glukozy we krwi, a także, że zdrowotne właściwości reishi mogą dotyczyć układu sercowo-naczyniowego - obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi i normalizować ciśnienie tętnicze.
Działanie grzybów witalnych reishi jest związane z faktem, iż jest on przez wielu uznawany za adaptogen. W tym też zakresie wykonywane są badania, na których przeprowadzanie wpływ ma długa tradycja zastosowania reishi w tradycji japońskiej i chińskiej. Warto jednak pamiętać, że badania dążące do wskazania, jakie są dokładne właściwości grzybów witalnych są w początkowym stadium i niezbędne jest wykonanie dalszej ilości testów, by potwierdzić sugerowane zależności.
Czy reishi pobudza?
W wyniku jednego z badań przeprowadzonych na zwierzętach stwierdzono, że reishi mogą wpływać na zwiększenie przepływu krwi w mózgu, zmiany metaboliczne, zaopatrzenie mózgu w energię, neuroprzekaźniki związane z pamięcią i funkcjami poznawczymi. Są to jednak badania we wczesnym stadium i niezbędne jest przeprowadzenie większej ilości testów w tym zakresie.
Suplementy diety: zastosowanie reishi
Reishi jako wsparcie zdrowia możesz znaleźć przede wszystkim w postaci suplementów diety. Tego typu produkty wspierają zdrowie organizmu na wielu poziomach i mogą stanowić dodatek do codziennej zbilansowanej diety. Na jakie propozycje warto postawić? Dobrym wyborem jest wybór produktów renomowanej marki, takiej jak choćby Life Extension - Reishi Complex. Zawiera on sproszkowane zarodniki lakownicy żółtawej i ekstrakt z lakownicy żółtawej - standaryzowany na 13,5% polisacharydów i 6% triterpenów. Postać kapsułek sprawia, że jest on prosty i szybki w przyjmowaniu. Równie łatwy w stosowaniu jest suplement Swanson - Grzyby Reishi, który zawiera ekstrakt z lakownicy żółtawej standaryzowany na 10% polisacharydów.
Jak stosować grzyb reishi? Reishi jako wsparcie dla zdrowia
Reishi wspiera naturalną, optymalną kondycję ciała. W jaki sposób najlepiej stosować te grzyby witalne? Przede wszystkim warto kierować się instrukcjami na opakowaniu. Etykieta produktu, który w składzie ma ekstrakt reishi, zawiera wszystkie niezbędne informacje, które pomogą Ci optymalnie wspierać własne zdrowie witalne. Możesz także skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji,
Ile reishi dziennie?
Grzyby reishi mają potencjał do wspierania Twojego zdrowia, dlatego też warto przyjmować optymalną ilość wybranego suplementu. W przypadku produktu marki Life Extension oznacza to przyjmowanie dwóch kapsułek dziennie, z kolei jeśli chodzi o markę Swanson, w jej przypadku zaleca się przyjmować jedną kapsułkę od dwóch do trzech razy dziennie. Zwróć uwagę na instrukcje na opakowaniu, a z pewnością uda Ci się zaplanować odpowiednią suplementację.
Jak długo można stosować reishi?
Wskazuje się, że ekstrakt reishi można bezpiecznie stosować aż do jednego roku. Z kolei optymalny czas przyjmowania sproszkowanego grzyba witalnego reishi wynosi około szesnastu tygodni.
Po jakim czasie działa reishi?
Każdy może w innym czasie odczuć pierwsze efekty działania grzyba reishi - jest to indywidualna kwestia, zależna od stanu zdrowia i wielu innych czynników. Jednak, podobnie jak w przypadku większości suplementów, po czterech tygodniach stosowania powinno się zauważyć pierwsze efekty stosowania grzybów witalnych.
Jakie są skutki uboczne stosowania reishi?
Właściwości grzybów witalnych sprawiają, że często się po nie sięga. Suplementy z reishi to bezpieczne produkty, których skład jest standaryzowany i przebadany - wiesz zatem, że sięgasz po produkty, który został stworzony z myślą o Twoim bezpieczeństwie i skuteczności działania. Przyjmowanie suplementów z reishi może się jednak wiązać ze skutkami ubocznymi, takimi jak suchość w ustach, swędzenie, zawroty głowy, nudności czy wysypkę.
Na co pomaga reishi: podsumowanie
Grzyb reishi pochodzi z Japonii oraz Chin - to właśnie te kraje jako pierwsze doceniły jego wyjątkowe właściwości. Według ich tradycji reishi może wpływać na układ odpornościowy, zwiększenie wytrzymałości czy wzmocnienie serca. Grzyby witalne zyskują w ostatnim czasie na popularności - dlatego też warto bliżej zapoznać się z ich ofertą na shaman.pl i wybrać odpowiednie dla siebie propozycje.
Źródła:
Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Reishi Mushroom (https://www.mskcc.org/pdf/cancer-care/patient-education/herbs/reishi-mushroom; 31.07.2025)
WebMD, Reishi Mushroom - Uses, Side Effects, and More (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom#overview; 31.07.2025)
Ahmad R., Riaz M., Khan A., Aljamea A., Algheryafi M., Sewaket D., Alquathama A., Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties, Phytotherapy Research 2021: 1-33
Muszyńska B., Grzyby lecznicze w profilaktyce zdrowia człowieka, Forum Media Polska 2024
Schulten F., Reishi król grzybów leczniczych, Vital 2016
Grys A., Hołderna-Kędzia E., Łowicki Z., Ganoderma lucidum – grzyb o cennych właściwościach farmakologicznych, Postępy Fitoterapii 2011, 1: 28-33
