Jak wzmocnić organizm przed jesienią?

Jak wzmocnić organizm przed jesienią?

Groźba pojawienia się infekcji w czasach globalnego strachu przez każdą formą wirusów jest poważna. Warto zatem zastanowić się zawczasu, jak przygotować organizm na jesienny okres wzrostu zachorowań wywołanych ogólnym spadkiem odporności. Oprócz utrzymania zdrowego trybu życia i zachowania prawidłowych nawyków żywieniowych pomocne mogą okazać się środki spożywcze w formie odpornościowych suplementów diety. Które z nich w największym stopniu wspomagają funkcjonowanie układu immunologicznego? Wyjaśniamy i prezentujemy najciekawsze propozycje z naszej oferty. 

Odpornościowa moc witaminy C

 Przeziębienia nabawić można się m.in. za sprawą przebywania w gronie chorych osób. Wprawdzie następstwem wiosennej epidemii jest przykładanie wagi do zachowania szczególnych środków ostrożności, lecz nawet przy takich działaniach nie da się w pełni wykluczyć ryzyka infekcji. Trudno o bardziej naturalny sposób na wzmocnienie odporności niż regularne spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz dbanie o kondycję fizyczną. Pod koniec sierpnia i na początku września, gdy letni żar dogasa, a okres kanikuły jest już odległą przeszłością, warto postawić właśnie na zbilansowaną dietę. 

Uzupełnieniem zapotrzebowania na witaminę C może być spożywanie dostępnych w sklepach przez cały rok cytrusów, papryki, truskawek czy kapusty. Najbogatszym źródłem są świeże produkty. Gdy kończy się na nie sezon, importowane owoce i warzywa mają znacznie mniej pożytecznych składników. Stąd m.in. bierze się potrzeba jesiennej suplementacji diety odpowiednimi środkami spożywczymi. Jednym z nich jest F-Vit C 1000+ od firmy ForMeds, który poza wspomnianą w nazwie witaminą C, zawiera także cytrusowe bioflawonoidy.

Oczywiście, półka z asortymentem tego rodzaju jest niezwykle głęboka i szeroka zarazem. Do popularnych produktów należy chociażby Vitamin C Gummies od firmy Doctor’s Best, czyli opakowanie 120 wygodnych do połknięcia żelek. Ten suplement wzmacniający odporność zawiera pożądaną przez organizm jesienią witaminę w formie kwasu askorbinowego. Równie interesującą pozycją w ofercie jest Żurawina Ekstrakt z witaminą C i E od firmy Holland & Barrett.

Pozytywne właściwości kwasu tłuszczowego Omega-3

Układ immunologiczny dobrze wspierają także suplementy z Omega-3. Ten kwas tłuszczowy w formie naturalnej występuje w rybach, dlatego kto chce już latem zapewnić sobie skuteczną ochronę na jesień, ten z pewnością powinien wakacje spędzić nad morzem, aby móc tam jeść dorsze, belony, flądry czy halibuty. Ograniczenia połowów sprawiają jednak, że cena mięsa bywa horrendalnie wysoka, a to właśnie świeże ryby posiadają najwięcej odżywczych właściwości.

Warto zatem zainteresować się inną grupą suplementów diety na jesień. To oleje z wątroby dorsza, które poza wsparciem odporności pozytywnie wpływają również na działanie serca, wzroku i umysłu. Godnym rekomendacji produktem jest Olej z Wątroby Dorsza firmy Holland & Barrett dostępny w dwóch wersjach opakowania: zawierającej 60 lub 120 kapsułek. Alternatywą jest propozycja firmy Carlson, czyli 300 kapsułek o przyjemnym cytrynowym posmaku.

Znacie inne sposoby na poprawę odporności? Czosnek, miód, albo napar z imbiru? Liczymy na Wasz głos w komentarzach.