June , 2024

Najłatwiejszy sposób na uzupełnienie żelaza to dieta bogata w ten pierwiastek. Przede wszystkim znajduje się on mięsie. Sprawdź, w jakich jeszcze produktach spożywczych znajduje się żelazo i co ułatwia jego wchłanianie.

Białko to jeden z najważniejszych makroskładników diety. Powinien być dostarczany wraz z dietą - zwłaszcza podczas redukcji, jednak możesz także zadbać o jego odpowiednią ilość wraz z odżywkami białkowymi. Sprawdź, czy warto przyjmować białko na diecie redukcyjnej w najnowszym artykule.

Kreatyna to jedna z najpopularniejszych odżywek sportowych. W niewielkiej ilości jest syntezowana przez organizm, jednak wiele osób decyduje się na jej dodatkową suplementację. Sprawdź, kiedy i jak ją najlepiej przyjmować.

Czereśnie to słodkie owoce, które w sezonie letnim są świetną przekąską. Zawierają one wiele składników, które mogą wpływać na Twoje zdrowie. Sprawdź, dlaczego warto jeść czereśnie i co w sobie zawierają.

Tauryna to związek, który często jest mylony z kofeiną - ma on jednak zupełnie inne działanie i pochodzenie. Sprawdź, jak działa tauryna, skąd można ją naturalne pozyskać i jak można ją suplementować.

Odżywki sportowe to częsty wybór - osoby trenujące z łatwością włączają je w swoją dietę, by uzupełnić odpowiednie składniki w jadłospisie. Wśród suplementów znajdziesz mnóstwo propozycji - np. gainery i białko. Które z nich są lepsze? Kiedy sięgnąć po gainer, a kiedy po białko? Sprawdź w najnowszym blogu