Nazwa cordyceps wywodzi się z greckiego słowa "kordýlē”, co oznacza ”maczuga". Nie jest ona przypadkowa - nawiązuje przede wszystkim do kształtu grzyba, w jakim rośnie on wiosną i latem. Z kolei podczas chłodniejszych miesięcy pasożytuje on na owadach. Jego niezwykły cykl życiowy w tym okresie rozpoczyna się, gdy jeden z zarodników grzyba osiada na owadzie. Następnie kiełkuje, a jego strzępki wplatają się w ciało ofiary, stopniowo pochłaniając go od środka. W efekcie powstaje grzybnia. Gdy wnętrzności owada są całkowicie przejęte przez grzybnię, a warunki zewnętrzne są sprzyjające, grzyb wyrasta z głowy owada. Właśnie w ten sposób rozwija się cordyceps, którego regularna suplementacja może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Chcesz dowiedzieć się jakie? Przeczytaj artykuł!
Grzyb Cordyceps: co to jest?
Cordyceps, a właściwie kordyceps chiński (znany także jako maczużnik chiński albo cordyceps sinensis) to jeden grzybów pasożytniczych. Mimo to ciekawych właściwości kordyceps może mieć naprawdę wiele. Już tysiące lat temu w Azji stosowano go w tradycji chińskiej. W tamtych rejonach suszono go i stosowano, by przeciwdziałać zmęczeniu i regulować popęd płciowy. Twierdzono również, że regularne spożywanie grzyba kordyceps sinensis może korzystnie wpływać na zdrowie nerek.
Obecnie wiadomo więcej o tym, jak cordyceps wpływa na organizm. Jego właściwości w dużej mierze wynikają ze związków, które zawiera. Są to m.in.:
- białka,
- sterole,
- kwasy tłuszczowe,
- witaminy, szczególnie witaminy z grupy B oraz witamina K.
Cordyceps: na co pomaga? Właściwości maczużnika chińskiego
Choć kordyceps to grzyb pasożyt, jego właściwości mogą korzystnie wpływać na wsparcie prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jako jeden z grzybów witalnych, kordyceps sinensis wykazuje różnorodne właściwości, które mogą sprzyjać zachowaniu optymalnej kondycji organizmu. Na czym polega działanie cordycepsu?
Przede wszystkim grzyby kordyceps mogą wpływać na działanie układu odpornościowego. Przyjmując wybrany cordyceps preparat możesz zadbać o optymalną odporność organizmu, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Najwięcej osób sięga jednak po kordyceps ze względu na to, że może redukować stres i zmęczenie oraz wpływać na koncentrację. Właściwości te mogą wynikać z faktu, że zawiera on nukleozydy. Substancja ta wspiera rozwój funkcji poznawczych. Ma on w sobie również kordycepuny. Składnik ten pomaga w regulowaniu rytmu dobowego.
Stosując kordyceps należy mieć na uwadze, że samodzielnie nie jest on w stanie zastąpić zbilansowanej diety czy aktywnego trybu życia. Może on jedynie stanowić dodatek do zbilansowanej diety i stanowić wsparcie optymalnego stanu zdrowia.
Grzyb cordyceps: jaki wybrać? ekstrakt cordyceps sinensis i militaris na shaman.pl
W naturze występuje ponad 600 gatunków grzybów cordyceps. W suplementach diety najczęściej wykorzystywaną odmianą jest cordyceps sinensis lub cordyceps militaris. Przy wyborze konkretnego produktu z kordycepsem warto zwrócić uwagę nie tylko na odmianę, ale również na standaryzację suplementu, czyli jaką zawartość grzybów cordyceps ma dany produkt. Wybierając odpowiednio standaryzowany produkt, masz pewność, że zawiera on określoną ilość aktywnych składników.
Na co jeszcze zwrócić uwagę? Ważną kwestią może okazać się forma suplementacji. Możesz brać cordyceps sinensis lub militaris w formie proszku, jednak najwygodniejszym sposobem suplementacji są kapsułki. Są one łatwe w stosowaniu i szybkie w codziennej suplementacji. Istotne jest też wybieranie renomowanych marek, dlatego w ofercie shaman.pl znajdziesz takie produkty, jak grzyb cordyceps Swanson, Osavi czy Doctor's Best, ale także Zein Pharma czy KIKI Health. Sprawdź jaki suplement cordyceps sinensis lub militaris znajdziesz u nas dla siebie.
Cordyceps: jak długo stosować? Dawkowanie kordyceps
Większość osób decyduje się suplementować cordyceps okresowo w cyklach trwających od 2 do 3 tygodni. Z uwagi na jego działanie, zaleca się przyjmować go z rana. Jeśli zaś chodzi o czas trwania suplementacji, najlepiej dostosować go do indywidualnych potrzeb. Warto również pamiętać o tym, że stosowanie kordycepsu może różnić się w zależności od formy suplementu, dlatego zwróć uwagę na zalecenia producenta na etykiecie. Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się także konsultację z lekarzem, który pomoże dostosować dawkowanie i czas trwania do indywidualnych potrzeb.
Czy cordyceps to adaptogen?
Cordyceps, ze względu na swoje unikatowe właściwości, jest uznawany za adaptogen. Składniki te charakteryzują się zdolnością do wspierania organizmu podczas adaptacji do zmieniających się, niesprzyjających warunków zewnętrznych. Podobnie jak inne adaptogeny, takie jak ashwagandha czy żeń-szeń, cordyceps może wspierać równowagę i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czy cordyceps pobudza?
Czy wiesz, że kordyceps może być wykorzystywany jako alternatywa dla kawy? Wiele osób poszukujących alternatywy dla tego napoju sięga po napoje z kordycepsem. Co więcej, na rynku znajdziesz także tzw. kawy funkcyjne, czyli gotowe mieszanki zawierające sproszkowane grzyby.
Czy wiesz, że sport i grzyby cordyceps też mogą iść w parze? Związki zawarte w kordycepsie aktywnie uczestniczą w produkcji cząsteczek ATP, które odgrywają kluczową rolę w dostarczaniu energii do mięśni. Dlatego też cordyceps jest popularnym suplementem, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie i sportowców, którzy poszukują wsparcia w poprawie wydolności organizmu.
Czy cordyceps podnosi ciśnienie?
Choć żadne badania naukowe nie wykazały do tej pory negatywnych skutków stosowania kordycepsu, warto mieć na uwadze, że pewne grupy osób powinny rozważyć jego stosowanie ostrożnie. Kto do nich należy? Osoby borykające się z niestabilnym ciśnieniem powinny być czujne, gdy decydują się na kordyceps, ponieważ jego właściwości mogą wpływać na zwiększenie przepływu krwi w sercu i całym organizmie.
W jakim jeszcze przypadku należy zachować ostrożność? Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny poważnie rozważyć decyzję o przyjmowaniu kordycepsu. Działanie tego grzyba w okresie ciąży i laktacji nie zostało wystarczająco zbadane, co stanowi istotne zagadnienie dla bezpieczeństwa matki i dziecka.
Czy warto suplementować kordyceps chiński?
Stosowanie suplementów z witalnymi grzybami, takimi jak cordyceps chiński, to nie tylko rosnący na popularności trend, ale także sposób na wsparcie zdrowego stylu życia. Aby jednak cieszyć się pełnią korzyści z takiej suplementacji, kluczowe jest stosowanie ich z rozwagą. Wybór konkretnego suplementu powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Szeroki wybór wysokiej jakości produktów znajdziesz w ofercie shaman.pl. Na który z nich postawisz?
Źródła:
G. Van De Walle, 6 Benefits of Cordyceps, All backed by Science, (https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits; 04.12.2024)
Chen, B., Sun, Y., Luo, F., & Wang, C. (2020). Bioactive Metabolites and Potential Mycotoxins Produced by Cordyceps Fungi: A Review of Safety. Toxins, 12(6), Article 6. (https://doi.org/10.3390/toxins12060410; 04.12.2023)
Karmańska A., Karwowski B. T., Bioaktywne składniki Cordyceps sinensis, Farmacja Polska, 2022, nr 7, s. 361-371.
