Witamina D

Witamina słońca, czyli witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania  kości i mięśni. Odgrywa znaczącą rolę w procesach związanych z podziałem komórkowym, a także wpływa na pracę układu odpornościowego. 

Witamina D nazywana bywa również witaminą słońca, ponieważ to właśnie słońce jest jej naturalnym źródłem. Ciało człowieka wytwarza witaminę D z cholesterolu – warunek to odpowiednia ilość promieni UV docierających do skóry. Niestety odpowiednia ilość oznacza ekspozycję na słońce wtedy, gdy wskaźnik UV wynosi 3 lub więcej. Takie warunki przez cały rok występują jedynie w pobliżu równika, dlatego w większości krajów zaleca się dodatkowe suplementowanie witaminy D.

Witamina D w organizmie człowieka przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz jego odpowiedniego wchłaniania, dlatego wspomaga zdrowie kości i zębów.