Oleje rybne
Olej rybny (nazywany tranem) to ciekły tłuszcz otrzymywany ze świeżej rybiej wątroby, bogaty w wielonasycone kwasy tłuszczowe typu ω-3 (omega-3). Należą do nich DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy, oraz EPA, czyli kwas eikozapentaenowy (jest on substratem do wytwarzania DHA).
Oba kwasy występują w tłustych rybach m. in. makreli, tuńczyku, sardeli, łososiu, dorszu. Ponadto w glonach i wodorostach. Jeśli w diecie jest ich zbyt mało można uzupełnić poziom omega-3 suplementami diety. Oleje rybne bogate w omega-3:
- Wspierają układ sercowo-naczyniowy.
- Chronią lipidy we krwi przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
- Wspomagają utrzymywanie prawidłowych funkcji mózgu.
- Wspierają prawidłowe widzenie.
Ustalono związek pomiędzy spożywaniem DHA a utrzymaniem prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Aby osiągnąć pożądany efekt należy spożywać 250 mg DHA dziennie. Udowodniono że istnieje związek pomiędzy spożywaniem DHA a utrzymaniem prawidłowego stężenia trójglicerydów we krwi. Aby uzyskać pożądany efekt, należy spożywać minimum 2 g DHA dziennie. Potwierdzono rolę DHA w funkcjonowaniu mózgu. Spożywanie DHA wspiera utrzymanie sprawności mózgu. W tym celu powinno się przyjmować 250 mg DHA dziennie.
© Wszystkie zamieszczone treści chronione są prawami autorskimi. Majątkowe prawa autorskie do materiałów umieszczonych na stronach Sklepu shaman.pl przysługują wyłącznie Sprzedawcy tj. Joannie Śniegockiej prowadzącej działalność gospodarczą pod nazwą Shaman Joanna Śniegocka, z siedzibą w Ostrowie Wielkopolskim przy ul. Długiej 23. Kopiowanie, rozpowszechnianie, dokonywanie opracowań, modyfikowanie, publikowanie lub utrwalanie (w jakiejkolwiek formie) zamieszczonych treści bez uprzedniej pisemnej zgody Sprzedawcy, stanowi naruszenie jego praw autorskich majątkowych.
