Witamina B7

Witamina B7, czyli biotyna albo, inaczej mówiąc, witamina H to organiczny związek chemiczny odpowiedzialny za wiele reakcji biochemicznych istotnych dla funkcjonowania organizmu. Najczęściej mówi się o biotynie jako o witaminie piękna ze względu na to, że – jak pokazują badania – jej odpowiedni poziom wpływa na wygląd włosów i skóry. 

Biotyna, tak jak pozostałe witaminy z grupy B, jest rozpuszczalna w wodzie. Nazw witamina B7 lub witamina H nie używa się zbyt często, dużo częściej wykorzystuje się określenie biotyna.

Wiadomo, że jest to składnik włosów, skóry i paznokci, dlatego odpowiada za ich wygląd, ale na tym nie kończy się rola biotyny w organizmie. Witamina B7 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i makroskładników, a także wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

Niedobory biotyny objawiają się między innymi wypadaniem włosów oraz łamliwymi paznokciami.