February , 2023

Paznokcie wzmacnia witamina A, C oraz witaminy z grupy B. Sprawdź, co jeszcze warto suplementować i jak dbać o paznokcie, by były w dobrej kondycji.

Podstawą budowania masy mięśniowej jest zbilansowany jadłospis i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Dodatkiem do diety mogą być suplementy, które mogą Ci pomóc efektywniej i szybciej budować masę.

Spirulina jest adaptogenem. Znana jest jednak nie tylko z bogactwa składników odżywczych, ale również swoich wyjątkowych właściwości. Sprawdź, dla kogo jest spirulina i jak ją stosować.

Ashwagandha, czy też żeń-szeń indyjski, to wyjątkowa roślina. Powszechnie uznawana jest za adaptogen, jest też najcenniejszym ziołem w Ajurwedzie. Sprawdź, na co jest dobra i kiedy ją stosować.